Est-ce que la faible estime de soi et la dépression sont les mêmes?
Étant donné l’association claire entre une faible estime de soi et le risque de dépression, de nombreux chercheurs se sont demandé si la dépression et l’estime de soi étaient le même concept.
On estime que l’estime de soi et la dépression fonctionnent sur une sorte de continuum, ou échelle, allant de l’estime de soi élevée à faible, et sans symptômes dépressifs aux symptômes dépressifs débilitants.
Vue d’ensemble
L’estime de soi est votre apparence, vos défauts, vos caractéristiques positives et tout. Il est développé par vos expériences, vos pensées, vos sentiments et vos relations. Si votre enfant a une faible estime de soi, il se considérera généralement comme très imparfait, pensera peu à ses propres idées et opinions et craindra qu’il ne soit pas assez bon. Il pourrait également avoir du mal à accepter les commentaires positifs et à voir tout le monde autour de lui comme meilleur que lui.
Similitudes
Une faible estime de soi et la dépression partagent bon nombre des mêmes signes et symptômes, notamment:
- Comportement téméraire
- Prendre des risques sexuels
- Consommation et abus de substances
- Retrait et évasion sociale
- Déclin académique
- Comportement agressif (colère, violence).
- Difficulté avec les relations interpersonnelles.
- Connaissance de soi
Différences
Malgré les similitudes évidentes entre l’estime de soi et la dépression, la recherche soutient l’idée qu’il s’agit en fait de concepts séparés et différents.
Dans une revue des études, les chercheurs ont trouvé des différences identifiables entre l’estime de soi et la dépression. Ils ont rapporté que l’estime de soi reste assez stable ou inchangée tout au long de la vie, tandis que la dépression est naturellement instable ou en constante évolution, de jour en jour et d’année en année.
Malgré les similitudes, une faible estime de soi est plus susceptible d’être facteur de risque Pour la dépression chez les enfants, plutôt que les mêmes concepts, les chercheurs ont conclu.
Prévention de la dépression chez les enfants
Bien qu’un enfant ayant une faible estime de soi puisse être à risque d’un épisode dépressif, cela ne signifie pas nécessairement qu’il est actuellement déprimé. Cette découverte clé vous donne une occasion unique de rechercher un traitement préventif précoce pour votre enfant. Les traitements préventifs se sont avérés efficaces pour réduire les symptômes dépressifs chez les enfants à risque de dépression.
Si votre enfant montre des signes de faible estime de soi ou de dépression, parlez-en à votre pédiatre ou à d’autres professionnels de la santé mentale pour un diagnostic précis et des options de traitement efficaces.
Comment augmenter l’estime de soi de votre enfant
- Donnez-lui des options. Prendre vos propres décisions augmente votre confiance, mais prendre trop de décisions peut être écrasant, alors faites-le judicieusement.
- Faites-lui savoir que vous l’aimez. Semble-t-il mieux répondre aux câlins, aux mots d’encouragement, à un signe de gratitude, à un repas fait maison ou à un moment seul avec vous? Découvrez ce qui vous fait sentir le plus aimé et assurez-vous de montrer votre amour souvent.
- Promouvoir la communication. Lui parler de ce qui se passe dans sa vie lui montre qu’elle est une personne précieuse et intéressante qui vaut son temps.
- Être un bon auditeur. Même si vous n’aimez pas ce que dit votre enfant, essayez de vous rappeler comment vous vous êtes senti quand vous aviez son âge et répondez à la façon dont vous auriez aimé qu’un adulte vous réponde. Vous mettre à la place de votre enfant peut l’aider à garder une perspective et à l’encourager à revenir avec des problèmes, des questions ou tout simplement à vouloir se défouler.
- Soutenez et encouragez leurs forces. Si elle est bonne au basket, soyez sa meilleure pom-pom girl. S’il montre des compétences musicales, donnez-lui les leçons de guitare qu’il cherchait.
- Sois aimable. Les enfants, plus encore que les adultes, ne réagissent pas bien à la colère, à la critique et à l’hostilité. Choisissez soigneusement vos mots.
