Dormir moins de 8 heures par nuit peut entraîner une dépression

Avez-vous l’habitude de dormir moins de huit heures par nuit? Attention, vous pourriez être à risque de souffrir de dépression et d’anxiété, selon une étude.Les perturbations régulières du sommeil peuvent augmenter la difficulté à détourner l’attention des pensées négatives. Alors que d’autres personnes peuvent être capables de sortir de leurs pensées négatives, les personnes à faible sommeil peuvent avoir du mal à l’ignorer. Cela signifie qu’un sommeil insuffisant fait partie de ce qui fait que les pensées négatives intrusives persistent et interfèrent avec la vie des gens, ont déclaré les chercheurs. Lire aussi – Les maladies mentales en hausse en Inde: sachez pourquoi et ce que vous pouvez faire pour lutter contre le problème

«Nous avons constaté que les gens ont tendance à avoir des pensées coincées dans leur tête et que leur pensée négative élevée les empêche de se désengager des stimuli négatifs auxquels nous les avons exposés», a déclaré Meredith Coles, professeur à l’Université de Binghamton. «On pense que ces pensées négatives rendent les gens vulnérables à différents types de troubles psychologiques, tels que l’anxiété ou la dépression», a ajouté Coles. Pour l’étude, publiée dans la revue ScienceDirect, l’équipe a évalué le moment et la durée du sommeil chez les personnes ayant des niveaux modérés à élevés de pensées négatives répétitives (par exemple, inquiétude et rumination). Lire aussi – Les bourreaux de travail plus sujets à la dépression, à l’anxiété et aux troubles du sommeil

Les participants ont été exposés à différentes images destinées à déclencher une réponse émotionnelle, et les chercheurs ont suivi leur attention à travers leurs mouvements oculaires. Le moment et la durée du sommeil peuvent également contribuer au développement ou au maintien de troubles psychologiques, une découverte qui pourrait potentiellement permettre aux psychologues de traiter l’anxiété et la dépression en déplaçant les cycles de sommeil des patients vers un moment plus sain ou en augmentant la probabilité qu’un patient dorme quand ils se couchent, disent les chercheurs. Lire aussi – Passez du temps dans la nature pour réduire le stress au travail et améliorer la santé mentale

Source: IANS

Image: Shutterstock

Publié: 5 janvier 2018 13h00 | Mis à jour: 5 janvier 2018 13:01