Différences entre les attaques de panique et la colère
Il n’est pas rare que des personnes souffrant de trouble panique, d’agoraphobie ou d’un autre trouble anxieux éprouvent de la frustration en raison de leur état. Vous pouvez vous blâmer ou blâmer les autres pour votre condition, augmentant encore votre sentiment de colère et de ressentiment. Parfois, cette frustration peut se transformer en colère: colère contre vous-même, colère contre votre situation ou colère contre les autres.
Les chercheurs ont mené des études sur ce qu’ils appellent les «attaques de colère» chez les personnes déprimées et anxieuses. Ils concluent qu’il existe certaines similitudes entre les attaques de colère et les attaques de panique. Les symptômes des crises de colère et de panique sont décrits ci-dessous, suivis d’une explication des différences entre les deux.
Symptômes d’attaques de colère
Selon les chercheurs, les crises de colère se caractérisent par l’apparition d’au moins 4 des symptômes suivants:
- cœur battant ou battant
- Douleurs thoraciques, tension ou inconfort.
- transpiration excessive
- tremblant ou tremblant
- essoufflé
- étourdissements ou vertiges
- picotements ou démangeaisons cutanées
- peur de perdre le contrôle
- peur ou anxiété intense
- bouffées de chaleur ou de froid
- envie d’attaquer les autres
- attaquer réellement les autres
- jeter ou détruire des objets
Symptômes d’attaque de panique
Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, est un manuel utilisé par les prestataires de traitement pour déterminer le diagnostic. Abrégé en DSM 5, ce manuel contient des définitions précieuses des symptômes et des troubles. Selon DSM 5, une attaque de panique est caractérisée par quatre ou plusieurs des symptômes suivants:
- Palpitations cardiaques, palpitations cardiaques ou rythme cardiaque rapide
- transpiration excessive
- tremblant ou tremblant
- Sensation d’essoufflement ou d’étouffement.
- le sentiment d’étouffement
- douleur ou gêne thoracique
- nausée ou gêne abdominale
- étourdissements, instabilité, étourdissements ou évanouissement
- Sentiments d’irréalité (déréalisation) ou d’être séparé de soi (dépersonnalisation).
- peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- peur de mourir
- Sensations d’engourdissement ou de picotements (paresthésies).
- frissons ou bouffées de chaleur
La différence entre les attaques de colère et les attaques de panique
Il est clair de voir les similitudes entre les symptômes d’une crise de colère et d’une crise de panique. Les chercheurs notent que les deux produisent plusieurs des mêmes sensations physiques et émotionnelles soudaines et intenses. Mais, ils remarquent également quelques différences. Ces chercheurs proposent que les crises de colère se produisent souvent dans des situations où un individu se sent émotionnellement pris au piège plutôt qu’en raison de la peur et de l’anxiété qui sont souvent associées aux crises de panique. En outre, les critères d’attaque de colère comprennent également:
- Sentiments irritables au cours des 6 derniers mois.
- Réaction excessive en colère à des irritations mineures.
- 1 ou plusieurs attaques de colère subies au cours du dernier mois
- Colère inappropriée dirigée contre les autres.
Si vous avez l’impression de ressentir des crises de colère, parlez-en à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé mentale. En plus d’élaborer un plan de gestion de la colère, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à réduire vos symptômes. Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent être utilisés pour traiter efficacement les attaques de panique, ils agissent également pour contrôler les crises de colère. Assister à une thérapie en cours peut être une autre option viable. Grâce à la thérapie, vous pouvez apprendre à mieux contrôler votre colère et à faire face à vos attaques de panique de manière saine. En poursuivant le traitement, vous pouvez vous attendre à maîtriser les deux problèmes.
