Deuil et perte en période de coronavirus

Même dans le meilleur des cas, faire face à la douleur et à la perte après la mort d’un être cher est difficile. Le monde se brise autour de nous et les choses que nous pensions savoir sur la vie sont remises en question.

Pendant une pandémie qui fait rage, comme celle que nous vivons actuellement avec le coronavirus, tout ce que nous pensions savoir sur la douleur est remis en question. Comment pouvez-vous pleurer correctement la perte d’un être cher alors qu’il était seul dans ses derniers instants et qu’il n’était pas permis d’être à vos côtés? Comment pouvez-vous trouver la fermeture quand il n’y a plus de funérailles?

Affligez votre perte en dehors de votre proche

En raison de la nature infectieuse du coronavirus et de la maladie qui l’accompagne, COVID-19, les êtres chers sont tenus à l’écart des chambres d’hôpital. La tradition de garder une veillée au chevet pendant que notre proche lutte contre la maladie a été remplacée par une attente anxieuse à la maison, car les hôpitaux ont même fermé leurs salles d’attente dans le but de prévenir la propagation de la maladie. .

Dans les derniers instants de notre être cher, au lieu de se tenir la main pendant la transition et de réconforter en passant, les gens sont laissés seuls dans leur chambre d’hôpital. S’ils ont de la chance, ils peuvent avoir un téléphone sur le côté de la tête pendant qu’ils inspirent.

Ces scènes inquiétantes se produisent aujourd’hui dans le monde entier en raison de l’épidémie de coronavirus. Les êtres chers sont tenus à l’écart les uns des autres pour des raisons de santé publique, tandis que leurs besoins émotionnels et psychologiques sont mis de côté. Le deuil est secondaire pour empêcher la propagation de la maladie.

Gérer la douleur séparément

Beaucoup ressentiront les étapes de la douleur compressées, ou se concentreront peut-être sur le stade de la colère, car la personne est obligée de se séparer de son ami ou membre de sa famille mourant. C’est bien de se sentir en colère. On ne vous a pas donné le temps d’être avec votre bien-aimé comme vous le pensiez. C’est injuste.

Ça fait aussi mal comme l’enfer de les imaginer seuls dans la chambre d’hôpital, peut-être même intubés et incapables de parler. Expérimentez ces sentiments et laissez-les vous baigner, comme une marée approchant du rivage. Dans un endroit sûr, laissez sortir cette colère. Je crie à toute injustice. Merde pour l’inhumanité de la situation. Frappez quelque chose de doux pour libérer toute cette énergie que vous avez.

Ce n’est pas le moment d’être vous-même, car vous ne l’êtes pas. C’est ce que la douleur fait à la plupart des gens: elle vous change. C’est un processus qui prendra du temps. Donnez-vous la permission de prendre ce temps. Et donnez-vous la permission de vous sentir en colère quand on vous a refusé l’accès au confort de votre bien-aimé dans vos derniers moments.

N’oubliez pas non plus que les professionnels de la santé ne peuvent pas vous aider. Eux aussi sont submergés de soins aux malades et aux mourants. Ils savent que vous traversez l’inimaginable en ce moment. Mais ne vous fâchez pas contre eux.

Deuil quand il n’y a pas d’enterrement

Les funérailles sont une composante commune des rites de mort et d’enterrement de nombreuses cultures. Il offre à vos proches une dernière chance de dire au revoir et de soutenir leurs amis et leur famille en cas de douleur.

Avec l’épidémie, cependant, ces réunions ont été interdites ou fortement découragées. Dans la plupart des États, les visites ont été refusées, tout comme les funérailles traditionnelles et la messe (ou toute autre cérémonie religieuse) célébrées en l’honneur du défunt. Au mieux, un service implique maintenant souvent un directeur de funérailles disant quelques mots alors que les gens regardent de loin, assis dans leur voiture.

La famille et les amis ne sont pas autorisés à dire ces derniers mots d’adieu, ils ne sont pas autorisés à se réconforter physiquement et émotionnellement en présence l’un de l’autre. C’est déchirant pour beaucoup et dévastateur pour d’autres.

Gérer la mort sans enterrement

Il n’y a pas une seule bonne façon de gérer tous les sentiments contradictoires que vous ressentez probablement lorsque vous dites à un enterrement que ce n’est tout simplement pas possible à un moment où il y a des distanciations sociales. La colère et le sentiment d’injustice peuvent à nouveau relever la tête, mais vous vous sentirez probablement mieux si vous vous concentrez sur ce c’est possible, pas dans ce qui n’est pas.

Vous devrez être patient. Avec autant de personnes qui meurent en même temps, cela signifie que les systèmes conçus pour gérer la mort sont temporairement dépassés. Au lieu d’enterrer leurs morts en une semaine ou moins, cela peut prendre deux semaines ou plus maintenant.

Pendant cette période de test, il est important de trouver une autre façon de participer à une expérience sociale partagée. Les technologies dont nous disposons aujourd’hui pour la plupart d’entre nous permettent que cela se produise assez facilement. Quelques idées pour gérer la mort d’un être cher sans funérailles physiques:

• Envisagez une réunion virtuelle le jour où vous auriez célébré la visite ou les funérailles. Encore une fois, l’utilisation d’une application de visioconférence comme Google Hangouts, Zoom ou similaire, donne aux gens un temps et un endroit pour être socialement en ligne. Bien que rien ne puisse remplacer le confort physique d’être dans la même pièce que quelqu’un que vous essayez de réconforter, c’est une option disponible à considérer pendant une période difficile. Cela peut également vous aider à démarrer sur le chemin de la guérison. Cela peut être utilisé pour compléter les quelques services que vous avez pu faire en personne.
• Envisagez de créer un groupe de médias sociaux temporaire, tel qu’un groupe Facebook, afin que chacun puisse partager ses souvenirs et ses pensées ensemble dans un espace sûr. Facebook permet à quiconque de créer un groupe sur n’importe quel sujet. Assurez-vous de définir le groupe sur Fermé ou Privé, puis envoyez des invitations via le groupe pour inviter uniquement les amis et la famille de votre proche. Commencez une nouvelle publication chaque jour sur un sujet différent lié à votre proche. Par exemple, «Partagez votre meilleur souvenir de John Smith» ou «Partagez l’histoire la plus drôle d’une fois où vous étiez avec John Smith». Grâce à des expériences partagées, nous pouvons commencer le processus de guérison.
• Reporter un enterrement ou un rassemblement social jusqu’à ce que la pandémie ait suivi son cours. Alors que la plupart des gens préfèrent honorer leurs proches avec leur corps physique, il n’y a aucune raison pour qu’ils ne puissent pas les honorer sans leur présence corporelle. Cela a probablement plus de sens si la plupart des proches de la personne sont plus âgés, ou si les gens n’ont pas accès à la technologie ou n’y sont pas à l’aise.

N’oubliez pas les technophobes de votre groupe ou ceux qui n’ont pas accès à la technologie. Demandez à un membre de votre famille de visiter votre maison (en prenant des précautions de santé régulières telles que porter un masque et se laver les mains régulièrement) avec un ordinateur portable pour partager l’expérience en ligne, quelle qu’elle soit.

Ce sont les moments les plus inhabituels où nous faisons tous de notre mieux. Essayez de faire de votre mieux avec ce avec quoi vous devez travailler, étant donné les limites que la pandémie nous impose. Bien que rien ne puisse dissiper plus rapidement les sentiments de perte, il peut être utile de se concentrer sur la navigation et l’acceptation de vos propres sentiments contradictoires pendant cette période de stress.

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