Comment la lavande est utilisée pour l’anxiété sociale

Vous vous êtes peut-être demandé comment la lavande est utilisée pour l’anxiété sociale. Mais d’abord, qu’est-ce que la lavande? LavandeLavandula angustifolia), également connue sous le nom de lavande anglaise ou de jardin, est une herbe originaire de la région méditerranéenne.

Historiquement, la lavande était utilisée pour momifier des corps en Égypte, dans des bains en Grèce et à Rome, et à des fins antiseptiques et de santé mentale. Aujourd’hui, la lavande est utilisée comme remède traditionnel ou complémentaire pour la relaxation, pour soulager l’insomnie, l’anxiété et la dépression, ainsi que pour les maux physiques tels que les maux d’estomac et les maux de tête.

Vue d’ensemble

Dans une revue systématique des études d’aromathérapie menées en 2000, Cook et Ernst ont rapporté que l’aromathérapie globale était utile pour réduire l’anxiété et le stress à court terme. Une étude de 2012 a également montré des preuves de l’utilité de la lavande prise par voie orale pour l’anxiété.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour soutenir l’utilisation de la lavande pour le traitement du TAS.

Utilisation

La lavande est généralement utilisée sous forme d’huile essentielle dans le cadre de l’aromathérapie. L’odeur est inhalée ou l’huile est appliquée sur la peau. La lavande séchée peut également être utilisée pour faire un thé ou un extrait liquide. La lavande peut également être prise sous forme de pilule.

Le thé à la lavande peut être préparé en plaçant 1 ou 2 cuillères à café de feuilles séchées pendant 15 minutes dans une tasse d’eau bouillante. Sous forme d’extrait liquide, il ne faut pas prendre plus de 60 gouttes de lavande en une journée. Avant d’ingérer de la lavande sous forme liquide, vous devez lire l’étiquette du produit et discuter de la posologie avec un professionnel de la santé qualifié.

Les preuves scientifiques sont insuffisantes pour recommander en toute sécurité la lavande aux enfants de moins de 18 ans.

La lavande prise par voie orale a le potentiel d’augmenter le risque de saignement. Si vous souffrez d’un trouble de la coagulation ou prenez des médicaments qui peuvent augmenter le saignement, soyez prudent lorsque vous prenez de la lavande.

Interactions médicamenteuses

Les mêmes effets peuvent être observés avec les barbituriques, les stupéfiants, les médicaments anticonvulsivants et l’alcool. La lavande peut également augmenter la toxicité des antidépresseurs et des herbes et suppléments pris pour la dépression.

Lorsqu’elle est prise avec des médicaments tels que l’aspirine, la warfarine, l’ibuprofène et le naproxène, la lavande peut augmenter le risque de saignement. Consultez la notice et discutez avec un professionnel de la santé ou un pharmacien des interactions possibles.

Effets secondaires

Les effets secondaires sont rares, mais peuvent inclure les suivants:

• Une légère éruption cutanée
• Sensibilité au soleil
• Changements dans la pigmentation de la peau.
• Somnolence
• La nausée
• Perte d’appétit
• Mal de tête
• Constipation
• Confusion (après avoir ingéré de grandes doses d’alcool de lavande ou de périlyle, qui est dérivé de la lavande)

Risques associés

Il faut être prudent lorsque vous conduisez ou utilisez des machines lourdes si la lavande est associée à des médicaments qui provoquent de la somnolence. L’huile essentielle de lavande peut être toxique si elle est prise par voie orale.

La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la production d’herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments n’ont pas été testés à fond, et il n’y a aucune garantie concernant la sécurité des ingrédients ou des produits.

L’utilisation de la lavande pendant une période prolongée doit être supervisée par un professionnel de la santé qualifié.