Crampes pendant la grossesse: causes, traitement et prévention
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Une douleur soudaine et aiguë dans l’abdomen, connue sous le nom de crampes, est généralement considérée comme inoffensive. Mais que se passe-t-il lorsque vous avez des crampes pendant la grossesse? Cela pourrait être gênant, surtout si vous expérimentez pour la première fois.
Mais vous n’avez pas à vous inquiéter beaucoup, car cela fait partie de la grossesse. Les crampes peuvent être le résultat de divers changements physiques dans votre corps que vous ressentez lorsque le bébé grandit en vous. Dans ce message MomJunction, nous vous expliquons les causes des crampes pendant la grossesse et partageons quelques conseils pour la traiter.
Les douleurs et crampes abdominales sont-elles normales pendant la grossesse?
Oui, car votre corps subit du stress et des changements pendant la grossesse, vous pouvez ressentir de l’inconfort, de la douleur et des crampes. Il peut être doux ou aigu et disparaître rapidement, ou il peut revenir souvent. L’intensité et la fréquence de la douleur diffèrent d’une femme à l’autre.
À moins que cela ne vous fasse pas de mal, vous ne devez pas vous inquiéter car cela fait partie d’une grossesse normale. Mais lorsque cela devient grave ou fait souvent mal, vous devriez consulter un médecin (1).
Pourquoi des crampes surviennent-elles pendant la grossesse?
Les ligaments ronds sont attachés à votre utérus dans la région pelvienne. Lorsque l’utérus se dilate, les ligaments attachés s’étirent et provoquent une douleur soudaine et aiguë dans l’abdomen. Vous pouvez ressentir cette douleur tout au long de votre grossesse. Cependant, il est plus fréquent au cours du premier trimestre (2).
Si la douleur est légère et disparaît rapidement, cela peut être dû à des causes mineures. Mais si vous ne pouvez pas supporter la douleur, vous pourriez avoir besoin de l’attention des médecins.
Qu’est-ce qui cause des crampes pendant la grossesse?
Plusieurs raisons peuvent provoquer des crampes abdominales tout au long de la grossesse.
- Gaz, ballonnements et constipation: Les hormones de grossesse, en particulier la progestérone, pourraient être l’une des raisons des douleurs abdominales pendant la grossesse, car elles peuvent provoquer le syndrome du côlon irritable. L’indigestion et une digestion lente peuvent également entraîner de la constipation et des ballonnements, entraînant des crampes (3).
- Infections des voies urinaires: Environ 70 à 90% des femmes enceintes souffrent d’infections des voies urinaires pendant la grossesse. Cela pourrait provoquer des douleurs soudaines dans le bassin et également des maux de dos (3).
- Rapports sexuels: Les crampes légères sont fréquentes après l’orgasme ou le sexe. Cependant, si vous en faites souvent l’expérience ou si elle devient intense, vous pouvez éviter de faire l’amour pendant un certain temps (4).
- Autres: L’exercice et l’augmentation du flux sanguin vers l’utérus peuvent également provoquer des douleurs abdominales et des crampes pendant la grossesse.
Ceux-ci pourraient être facilement manipulés en suivant quelques conseils de sécurité. Lisez la suite pour les raisons spécifiques des douleurs abdominales au cours des premier, deuxième et troisième trimestres.
Quelles sont les causes des crampes en début de grossesse?
Si vous ressentez souvent des crampes au cours du premier trimestre ou si la douleur est intense, cela peut être dû aux raisons suivantes.
- Implantation: L’implantation se produit dans l’utérus après environ six à douze jours de conception. Cela pourrait provoquer des crampes dans l’abdomen. Certaines femmes peuvent également voir des taches. C’est normal et disparaît rapidement (5).
- Perte précoce de grossesse: Des crampes ou des douleurs abdominales, avec ou sans saignement, peuvent être le résultat d’une fausse couche. Elle pourrait survenir au cours des dix semaines de grossesse (6).
- Grossesse extra-utérine: Des crampes abdominales sévères se produisent avec des étourdissements lorsque l’embryon s’implante à l’extérieur de l’utérus. Cette condition met la vie des mères en danger, provoquant des saignements vaginaux pour éliminer la grossesse (7).
Qu’est-ce qui cause des crampes pendant la dernière partie de la grossesse?
Les crampes et les douleurs abdominales au cours des deuxième et troisième trimestres pourraient être dues à:
- Croissance utérine: À partir du deuxième trimestre, votre bébé grandit plus vite et son utérus continue de s’étendre. Cela provoque une douleur aiguë dans la région de la hanche et l’abdomen, qui est appelée douleur ligamentaire ronde, car elle se produit en raison de l’étirement (8).
- Contractions de Braxton Hicks: Ce sont les fausses contractions qui surviennent généralement au cours des deuxième et troisième trimestres, provoquant de graves crampes. Ils sont irréguliers, de courte durée et inconfortables (9).
- Prééclampsie La douleur dans le haut de l’abdomen survient en cas de pré-éclampsie, qui se développe généralement après la 20e semaine de grossesse. Elle est associée à des symptômes tels que nausées, vomissements, problèmes de vision, essoufflement, maux de tête et enflure du visage, des mains et des pieds (10).
- Rupture du placenta: Dans de rares cas, le placenta est susceptible de se séparer avant la naissance d’un bébé. Cela entraîne des douleurs abdominales sévères et persistantes ainsi que des saignements vaginaux et des maux de dos. Contactez votre médecin si vous ressentez ces symptômes (7).
- Accouchement prématuré: Des crampes au troisième trimestre (avant 37 semaines) et parfois au deuxième trimestre à intervalles réguliers peuvent être dues à un travail prématuré. Vous pouvez déterminer si vous remarquez d’autres signes, tels que des saignements vaginaux, une fuite de liquide du vagin, cinq contractions ou plus en une heure, des douleurs pelviennes sévères et des douleurs lombaires sourdes (11).
La croissance utérine et les contractions de Braxton Hicks ne sont pas préoccupantes, mais vous devriez envisager de consulter le médecin pour d’autres raisons.
En attendant, vous pouvez suivre quelques conseils pour éviter la douleur et les crampes.
20 conseils pour prévenir et traiter la douleur et les crampes pendant la grossesse
Essayez les mesures suivantes pour contrôler les crampes mineures pendant la grossesse.
- Allongez-vous sur une surface plane lorsque vous avez des crampes abdominales. Cela aide à déterminer la véritable préoccupation.
- Appliquer une compresse chaude (et pas chaud) pour soulager considérablement la douleur.
- Parfois, des crampes peuvent survenir en raison de la déshydratation. Buvez suffisamment de liquides, surtout par temps chaud.
- Suivez un alimentation saine et nutritive pour éviter les crampes liées aux problèmes de digestion.
- Ne participez pas à des exercices de haute intensité.. Si vous ressentez de la douleur pendant l’exercice, arrêtez-vous et reposez votre corps.
- Évitez les produits alimentaires fermentés. Ils provoquent des gaz ou des ballonnements qui provoquent des douleurs abdominales.
- Posture debout ou assise correcte Il faut également éviter les crampes.
- Régulier des exercices d’étirement Gardez les muscles détendus et évitez les crampes. Vérifiez auprès de votre médecin et essayez de le faire le matin et avant de vous coucher.
- Évitez les activités pénibles Ils peuvent ajouter une tension supplémentaire aux muscles et provoquer des contractions de crampes.
- Je préfère mentir sur votre gauche. Il améliorera la circulation sanguine et préviendra les crampes.
- Vous pouvez opter pour yoga prénatal ou aquagym pour Évitez les risques de crampes et de douleurs pendant la grossesse. Parlez-en à votre médecin avant de commencer.
- Utilisation posture correcte pendant l’exercice. Trouvez un bon soutien en position assise et placez un oreiller sur le bas du dos pour éviter les maux de dos.
- Obtenir sommeil suffisant pour détendre vos muscles et reposer votre corps.
- Essayez de garder un oreiller mou entre vos jambes pendant que vous dormez. Cela empêchera les crampes et la douleur.
- Chaque fois que vous vous asseyez, Tenez votre dos bien droit et levez vos pieds sur un tabouret ou un banc.
- Prise une douche chaude Cela pourrait également aider à soulager la douleur.
- ONGLE massage prénatalAprès consultation avec le médecin, cela peut également aider à prévenir les crampes pendant la grossesse.
- Vous ne restez pas assis ou debout pendant de longues heures dans la même position car cela peut provoquer des crampes.
- Si vous sentez que vous développez des crampes, tenez-vous sur la surface froide. Cela réduira les risques de spasme.
- Parfois, une carence en minéraux peut provoquer des crampes pendant la grossesse. Parlez à votre médecin Vitamines prénatales.
Si ces mesures ne vous aident pas, vous devrez peut-être en parler à votre médecin.
Quand appeler votre médecin?
Lorsque la douleur devient intense et survient trop souvent, vous devez en informer votre médecin. Recherchez également des symptômes tels que des saignements, des écoulements et de graves douleurs au cou ou au dos. Votre médecin vous examinera en détail et pourra recommander une analyse pour déterminer la condition.
Gardez une trace de vos changements corporels et n’ignorez aucun épisode de douleur abdominale sévère ou de crampes pendant la grossesse. Assurez-vous également d’avoir un mode de vie actif pour que votre bébé grandisse en bonne santé. En cas de doute, n’hésitez pas à parler au médecin.
Avez-vous ressenti des crampes pendant la grossesse? Partagez vos expériences avec nous dans la section commentaires.
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