Constipé après l’accouchement?
Si vous rencontrez des problèmes avec votre première selle après l’accouchement, vous n’êtes pas seul. Il est tout à fait normal que cela soit difficile pour la plupart des femmes, et beaucoup souffrent de constipation post-partum jusqu’à ce que les choses redeviennent normales.
Qu’est-ce qui cause la constipation après la grossesse ou des problèmes de selles post-partum?
Il existe de nombreux facteurs physiologiques au travail qui pourraient interférer avec la fonction intestinale après l’accouchement. D’une part, les muscles de votre estomac, qui vous aident à déféquer, ont été étirés et affaiblis. De plus, votre intestin peut avoir eu des problèmes lors de l’accouchement et le retour à son état antérieur peut prendre un peu de temps.
La prise de certains analgésiques peut également provoquer de la constipation. Et vous n’avez peut-être pas beaucoup mangé depuis le début du travail, après tout, il est difficile de déféquer après seulement deux gelées et trois sucettes glacées, et / ou si le travail a commencé par la diarrhée.
En dehors de tout cela, et peut-être encore plus puissant, c’est le facteur de peur. Vous êtes probablement inquiet de diviser vos points de suture (vous ne le ferez pas), d’aggraver vos hémorroïdes, de ressentir beaucoup de douleur (encore une fois, si tôt?), Ou de vous sentir gêné, surtout si vous partagez toujours une chambre à l’hôpital. .
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Ce que vous devez savoir sur la constipation après la grossesse
Si vous restez calme et que vous vous concentrez sur votre bébé plutôt que sur vos fesses, vous aurez une longueur d’avance. Le caca se produit, mais il est plus susceptible de se produire lorsque vous n’êtes pas obsédé par cela. Et même si les premiers mouvements peuvent être inconfortables ou même douloureux, ils s’amélioreront à chaque fois.
Que pouvez-vous faire contre la constipation après la grossesse?
Vous pouvez faire confiance à plusieurs stratégies pour que tout fonctionne mieux:
- N’oubliez pas que la fibre est votre amie. Que vous mangiez de la nourriture d’hôpital ou un repas fait maison, essayez de manger autant de grains entiers et de fruits et légumes frais que possible. Les fruits secs et les noix peuvent également aider à déplacer les choses. Mais bien que vous méritiez certainement cette boîte de chocolats que votre tante Sylvia vous a apportée, essayez de ne pas plonger la tête la première – le chocolat peut être constipant.
- Léchez ces liquides. Non seulement vous devez remplacer les fluides que vous avez perdus lors de l’accouchement, mais rester hydraté ramollira également les selles et fera bouger les choses à l’intérieur.
- Se promener. Plus vous bougez, plus vous avez de chances de bouger vos intestins. Une marche tranquille, n’en faites pas trop, peut faire des merveilles, tout comme la pratique de vos exercices de Kegel. Gardez à l’esprit que vous ne pourrez probablement pas vous sentir faire Kegels au début si vous avez accouché par voie vaginale; la zone sera trop engourdie, mais faites-le quand même.
- Essayez de vous détendre lorsque la nature l’exige. Rester calme ne favorisera pas seulement les résultats, mais l’effort peut provoquer ou aggraver les hémorroïdes, cela fait juste mal.
- Optez pour l’adoucisseur de selles. Et si nécessaire, vous pouvez également opter pour un laxatif doux, mais consultez votre médecin avant de le faire.
