L’arme secrète qui améliorera toutes vos relations

Avant 1960, les résidents de la petite ville de Roseto, en Pennsylvanie, avaient des super pouvoirs.Roseto était très résistant au plus grand meurtrier des États-Unis. Aujourd’hui encore, il représente plus de 600 000 décès par an. Cependant, Roseto a eu une fraction des décès par rapport aux villes voisines.

Cardiopathie.

Cela a attiré l’attention du Centre de recherche sociale de l’Université de Lehigh, qui a mené une étude.Ce qu’ils ont trouvé était incroyable.Les résidents de Roseto n’avaient pas de régime spécial, de routine d’exercice ni d’accès à des médicaments uniques.Ce qu’ils avaient: des relations solides

Roseto était une ville composée d’immigrants du sud de l’Italie qui ont su préserver les traditions familiales de l’ancien pays. Les ménages étaient constitués de plusieurs générations de la famille vivant ensemble. Il serait difficile de se sentir seul pendant longtemps avec les parents, les grands-parents, les oncles, les tantes et les frères et sœurs, tous sous un même toit.

Les chercheurs ont conclu quel majeur La solidarité sociale est efficace dans la lutte contre les maladies cardiaques.

C’est ce qui avoir besoin de bonnes relations dans nos vies.Ils sauvent littéralement des vies.

Comment pouvons-nous former des relations super puissantes?

Après 1960, les superpuissances se sont lentement estompées à Roseto.Qu’est-il arrivé? Les immigrants italiens de Roseto se sont assimilés à la culture américaine. Les enfants sont allés à l’université, des familles plus petites se sont formées dans des foyers disséminés à travers le pays et la ville a perdu ce qui la rendait unique.Les relations se sont affaiblies et les maladies cardiaques ont commencé à faire des ravages. Après 1960, le taux de mortalité par maladie cardiaque de Rosetos est passé à la moyenne nationale.

Dans les plus petites maisons d’aujourd’hui, comment pouvons-nous avoir des relations aussi solides qu’une famille Roseto?Nos vies nous poussent dans tellement de directions que nous devons prioriser nos propres programmes. Le problème commence lorsque nous mettons des oeillères. Oui notre La perspective est tout ce qui nous inquiète, nos relations en souffriront.C’est parce que toutes les relations impliquent autre gens. Ils ont également leur propre vie et leur propre agenda.Ils ont ses perspective.

Dans cet esprit, le secret pour bâtir des relations plus solides est simple: Empathie.

Se mettre à la place de quelqu’un d’autre établit une base solide pour une relation saine.

L’empathie crée 3 relations plus fortes:

Que vous souhaitiez un mariage plus fort, des amitiés plus profondes ou un lien plus étroit avec votre famille, l’empathie joue un rôle essentiel. Voici certains des avantages que l’empathie apporte à vos relations.

1. Investissez dans la vie des autres.

L’empathie vous aide à devenir une équipe dans vos relations. Ils travaillent ensemble sur des choses qui, autrement, se feraient seules.

Combien de fois avez-vous demandé à un ami, Hey, comment se passe ce projet de travail? Vous obtenez donc la réponse simple, très bien. Puis la conversation continue.

Et si vous vous imaginiez dans la position de vos amis? Vous êtes au travail, vous respectez vos délais et vous avez la possibilité de démontrer leur fiabilité. Lorsque nous regardons quelque chose en profondeur du point de vue de quelqu’un d’autre, nous nous inversons.

Un véritable investissement fait de vous une équipe. Maintenant, il y a de l’excitation quand votre ami vous dit que les choses vont bien. À leur tour, ils sont également ravis de ce qui se passe dans leur vie.

2. Donnez (et obtenez) plus de grâce.

Que se passe-t-il lorsque nous nous trompons?Nous décevrons inévitablement et serons déçus par les personnes dont nous sommes les plus proches.

Encore une fois, l’empathie nous donne une perspective réaliste: Voulons-nous décevoir nos femmes, ou mettre nos amis en colère ou blesser nos parents? Bien sûr que non.

N’oubliez pas que, par exemple, votre conjoint recule accidentellement sur un poteau avec la voiture. Ils sont déjà gênés, en colère contre eux-mêmes et inquiets de ce que vous pensez.

Et si tu montrais la grâce ici? Et si, contrairement à ce qu’ils pensaient qu’il allait se passer, vous réalisez que ce n’était qu’un accident? Vous pouvez voir que la colère est la dernière chose dont ils ont besoin en ce moment.

Tout cela est possible parce que vous vous mettez à leur place.

3. Réalisez vos rêves.

Nos objectifs de vie et nos rêves se présentent sous plusieurs formes et tailles. MaisTous les rêves ont une chose en commun: persistance.

Seul, il est difficile de rester motivé. Lorsque nous avons des plans à long terme pour notre vie, nous devons prendre des décisions conscientes pour aller de l’avant. Tous les jours.

Nous devons profiter de l’empathie et ressentir ce que c’est que de voir les rêves des autres. Notre investissement fait de nous le meilleur type de partenaire en responsabilité civile.Lorsque nous perdons de vue nos rêves, nos relations empathiques sont là pour nous remettre sur la bonne voie.

Comment devient-on plus empathique?

Et si l’empathie n’est pas aussi naturelle que nous le voulons?

Voici trois phrases pour vous concentrer sur votre empathie: Je te remarque, je te sens et j’agis pour t’aider.

Je te préviens

Vous souvenez-vous de nos horaires chargés? Nous devons d’abord y faire face. Nous devons mettre de côté notre propre programme (temporairement). Temporairement parce que vous voulez être empathique, ne pas vous consacrer entièrement à d’autres.

Voici ce que c’est que de manquer le point de vue de quelqu’un d’autre:

Un père appelle chez lui et sa fille de quatre ans répond au téléphone.

Il demande: maman est-elle à la maison?

Elle hoche la tête Oui.

Après avoir écouté le silence, le père demande à nouveau: Maman est-elle à la maison?

Sa fille acquiesce de nouveau.

Tu es toujours là?

Elle hoche la tête, Oui.

La fille ne se rend pas compte que son père ne peut pas la voir. Et nous avons tous fait cela à des êtres chers.

Nous devons apprendre à voir sous d’autres perspectives.

Je vous comprends.

Voici la chose à propos des gens: exprimer clairement nos émotions n’est pas notre force.Plus de la moitié de toutes les communications sont non verbales. Si nous ne reconnaissons pas le langage corporel, les expressions faciales et le contact visuel, la plupart du message nous manque.Nous devons donc allumer notre radar émotionnel.

Notre conjoint pourrait dire Ils vont bien, mais capter ces signaux non verbaux nous donne une image beaucoup plus claire.

Nous devons aider nos amis, notre famille et notre conjoint. sensation comme si nous comprenions leurs émotions.

J’agis pour vous aider.

C’est la récompense des deux premiers points. Nous mettons notre programme de côté et comprenons ses sentiments, mais s’il s’arrêtait là, notre empathie serait basée sur les mots, pas sur l’action.

Voici un autre visuel pour vous:

Un homme avec une jambe cassée se rend à l’hôpital.Le médecin est sur le point de déjeuner, mais cela nécessite une attention immédiate. Puis elle met son agenda de côté.Ensuite, vous voyez à quel point cet homme souffre et il connaît tous les signaux de douleur que le cerveau reçoit. Notre médecin peut dire au patient ce que vous ressentez pour lui.

Puis elle retourne déjeuner.

Eh bien, cela n’a pas duré longtemps, n’est-ce pas?

Elle, bien sûr, réparerait l’os et commencerait le processus de guérison. C’est de l’empathie en agissant.

Nous savons peut-être que notre ami ou conjoint lutte contre la solitude, mais si nous ne faisons jamais de plans avec eux, notre empathie ne va que si loin.

Être empathique signifie être vulnérable.

Lorsque nous montrons de l’empathie, nous montrons nos cœurs.

Une chose à retenir: la vulnérabilité est contagieuse. Lorsqu’une personne ouvre et se rend disponible, l’autre sent qu’un espace sûr a été créé pour s’ouvrir également.

L’empathie permet aux relations de devenir suffisamment vulnérables pour se développer.

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