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Conseils pour les mamans au foyer sur la façon de lutter contre la dépression

Conseils pour les mamans au foyer sur la façon de lutter contre la dépression

«Je suis allé à l’école de droit. J’ai dépensé beaucoup d’argent et de temps et je ne l’utilise même pas », explique Emily Klingler, résidente de Waterford, mère de deux enfants.

«J’ai pu retourner au travail, mais nous avons découvert que nous déménagions pour le travail de mon mari», explique Klingler. À ce moment-là, elle et son mari ont décidé de rester à la maison avec leur fils.

“J’étais nounou pendant longtemps, donc je pensais que j’étais prêt à rester à la maison, mais j’ai été payé pour être nounou et je ne suis pas payé pour rester à la maison”, dit Klingler.

En plus de ne pas gagner d’argent et de se sentir comme si elle contribuait au revenu du ménage, Klingler dit que la maternité au foyer est venue avec un nouveau sentiment de solitude auquel elle ne s’attendait pas. Bien qu’elle se sente seule, la plupart des mamans au foyer éprouvent les mêmes sentiments.

Changement de carrière inattendu

Alors que de nombreuses femmes décident de rester à la maison et d’élever leurs enfants, d’autres trouvent que la réalité de payer pour la garderie prend la décision pour elles. Certains se retrouvent face à un mouvement, comme Klingler. D’autres encore sont confrontés à d’autres problèmes qui compliquent leurs plans de retour sur le marché du travail.

«Quand j’étais jeune, j’ai toujours su que je voulais être une mère au foyer», explique Stephanie Wiseman de Whitmore Lake. Financièrement, elle et son mari ont décidé qu’elle devait retourner au travail, au moins pour un petit moment. Jusqu’au jour où ses plans ont déraillé en raison d’un problème de santé. «Peu de temps après mon retour au travail, on m’a diagnostiqué une forme rare de cancer du sein. À ce moment-là, je suis devenue maman au foyer. C’était une bénédiction et je ne la changerais pas. “

Caryn Walker, du sud de Lyon, a été technicien vétérinaire agréé pendant 12 ans avant de devoir quitter son emploi alors que son fils n’avait que quelques mois. Ce n’était certainement pas dans son plan.

«Je suis retourné travailler à temps partiel lorsque mon fils avait environ 3 mois. Je souffrais de dépression post-partum et j’étais sérieusement coupable de ne pas travailler et d’abandonner ma carrière », explique Walker. Son fils est tombé malade et est maintenant dans plusieurs programmes de thérapie différents et confronté à ses propres troubles de la douleur chronique, Walker a décidé d’embrasser sa nouvelle vie en tant que maman au foyer.

Éviter les pièges de la maternité au foyer

Heather Ashley, conseillère chez Ashley Counselling à Macomb, dit que les mamans sont tellement concentrées sur la prise en charge de tout le monde qu’elles oublient de se regarder.

«La chose la plus importante est de se demander:« Qu’est-ce que je veux faire? », Explique Ashley. «Peut-être que vous voulez rejoindre un club ou faire du bénévolat. Quels sont vos loisirs? Quels sont vos intérêts? Pensez à ces choses et trouvez le temps de les faire. »

Ashley dit qu’elle voit souvent des femmes dans sa pratique qui essaient de se retrouver.

Les mères de bébés et de tout-petits peuvent rechercher des cours pour bébés, des cours de maman et moi et des cours d’heure d’histoire à faire avec leurs enfants qui les font encore sortir de la maison. Elle suggère aux mamans d’enfants d’âge scolaire de s’impliquer à l’école de leur enfant.

«Faire des choses avec leurs enfants signifie qu’ils n’ont pas à chercher de baby-sitters mais qu’ils peuvent également rencontrer d’autres parents et connaître les amis de leurs enfants», explique Ashley.

Établir des liens avec d’autres mamans

«Je me suis assuré que je rejoignais des groupes de jeu et des cours de tumbling et des cours de natation et j’ai cherché chaque bibliothèque à moins de 30 kilomètres de notre maison et nous sommes allés à des groupes d’histoire», explique Klingler.

Elle dit qu’elle a également recherché des groupes Facebook qui la mettraient en contact avec d’autres mamans de la région.

«Je suis sur Facebook et j’ai rencontré des mamans qui ont des enfants du même âge. J’ai pu rencontrer quelques filles qui ont des enfants qui sont tous nés quelques jours après mon fils », raconte Klingler. Les femmes se réunissent souvent au domicile de l’autre, dans les parcs locaux ou dans d’autres endroits où les enfants peuvent jouer et les mamans peuvent socialiser.

Walker a formé un groupe Facebook pour rencontrer d’autres mamans de sa communauté et c’est devenu un groupe de jeu actif.

«Pendant environ 8 mois, j’ai prévu des dates de jeu et des sorties au parc. J’avais parfois sept ou huit mamans et leurs enfants pour jouer, juste parmi ceux que j’ai rencontrés sur Facebook », explique Walker. Bien qu’elle ait dû prendre une pause pour héberger son fils régulièrement en thérapie, elle publie toujours des événements et des activités locales pour aider les mamans à trouver des choses amusantes à faire.

Wiseman a eu du mal à sortir de la maison au début, en particulier avec son traitement contre le cancer du sein et ses petits enfants, mais a récemment trouvé la valeur de sortir.

«Lorsque le bébé a eu environ cinq ou six mois, j’ai commencé à me sentir plus en confiance pour sortir les enfants de la maison à un certain moment. Mon ami m’a ensuite présenté l’heure du conte à la bibliothèque et un cours préscolaire dans lequel nous avons maintenant nos enfants ensemble. Les petits objets artisanaux que mon fils fabrique et ramène à la maison sont si mignons et le temps que j’ai pour parler à mon ami pendant que les petits sont occupés est inestimable », explique Wiseman.

Éviter la solitude à la maison

Le travail d’une maman au foyer peut être épuisant et isolant.

«La partie la plus difficile d’être une mère au foyer est l’épuisement et le fait de ne pas avoir l’impression d’avoir le droit d’être fatigué. Il y a tellement de jours que les mêmes pantalons de survêtement noirs dans lesquels je me suis réveillé sont les mêmes pantalons de survêtement dans lesquels je prépare le dîner et endorment les enfants, mais je suis tellement fatigué », explique Wiseman. “Mon mari part travailler à 5 heures du matin et ne rentre pas à la maison avant 19 heures. la plupart des nuits. Je n’ai pas le temps d’être fatigué. Je me sens coupable de ne pas avoir cette énergie supplémentaire ce jour-là pour faire un bricolage ou faire un déjeuner amusant, ou même préparer le dîner pour mon mari quand il rentrera à la maison. Ces jours sont durs, encore plus durs que celui où vous avez l’énergie pour tout faire et cela passe inaperçu. »

Wiseman dit qu’elle appelle sa maman tous les jours. Avoir cette connexion est quelque chose qu’elle attend avec impatience chaque jour.

«Ce dont nous parlons n’est pas du tout important, mais ce qui est important, c’est que c’est un adulte de la vie réelle qui peut avoir une vraie conversation avec un adulte», explique Wiseman, qui dit que sa mère comprend parce qu’elle était autrefois au foyer -maman. Elle a également un ami proche avec de jeunes enfants et ils sont une source de soutien mutuel.

Klingler dit qu’elle a besoin de temps pour décompresser quand elle est à la maison.

«Je profite du temps de sieste. Je vais juste prendre le temps de me détendre ou de faire une sieste ou de sortir pour changer de décor. J’essaie de ne pas me sentir mal de ne pas faire quatre brassées de linge ou de nettoyer la salle de bain », explique Klingler.

La partie importante, dit Ashley, est l’auto-prise en charge.

«Lorsque vous prenez soin de vous, vous êtes mieux placé pour prendre soin des autres», explique Ashley.

Ce message a été initialement publié en 2015 et a été mis à jour pour 2016.

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