Conjoint déprimé: Quelles sont les causes de la dépression et comment y faire face

Image: iStock

Kaira se sentait découragée, faible et désintéressée de tout. Son mari Steve l’a observé pendant une semaine et a décidé de lui parler. Cela ne sortit pas beaucoup de la conversation, mais Steve réalisa que Kaira était déprimée pour une raison quelconque et avait besoin d’aide pour l’aider.

Il est douloureux de voir un conjoint déprimé lutter avec son problème. Vous voulez faire tout votre possible pour les sortir de la dépression. Mais que pouvez-vous faire? Comment pouvez-vous les soutenir?

MomJunction vous aide à identifier les signes de dépression et à aider votre conjoint.

Quels sont les signes de dépression?

Si vous pensez que votre conjoint n’est pas normal, mais s’ennuie et est désorienté, recherchez ces signes de dépression (1):

• Désespoir
• Se sentir déprimé
• Éclats de colère persistants
• Blâmer tout le monde
• Retrait social
• Insomnie
• Pensées suicidaires
• Irritabilité
• Sentiments de culpabilité et d’impuissance.
• Douleurs ou douleurs
• Problèmes de digestion
• Maux de tête fréquents
• Manque d’intérêt pour quelque chose

Ces signes sont génériques. Mais ils pourraient indiquer une dépression s’ils sont là tous les jours pendant au moins deux semaines.

Si vous identifiez ces symptômes de dépression chez votre conjoint, vous voudrez peut-être en connaître la raison.

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Qu’est-ce qui cause la dépression?

La dépression peut survenir pour diverses raisons. Certains d’entre eux sont:

• Stress prolongé ou sévère au travail ou à la maison
• Des problèmes financiers
• Se bat avec les membres de la famille.
• Paternité
• Des conditions saines
• Mort dans la famille
• Prédisposition génétique

La dépression affecte non seulement la personne mais aussi sa famille et son mariage.

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Comment la dépression affecte-t-elle votre mariage?

Lorsque votre conjoint est déprimé, votre mariage en souffre automatiquement. Voici l’impact de leur mariage:

• Vous (le conjoint non déprimé) devrez peut-être assumer toutes les tâches ménagères.

• Prendre soin d’un conjoint déprimé peut nuire à votre santé.

• Vous êtes réticent à parler à quelqu’un de votre partenaire déprimé.

• Augmentez vos chances de dépression.

• Alors que la dépression continue, votre conjoint peut se tourner vers l’alcoolisme, la violence, les abus et même le suicide.

• Diminuez l’intimité émotionnelle et sexuelle entre vous.

• Les couples déprimés sont plus susceptibles de divorcer.

• Les deux ne peuvent pas continuer à vivre.

La relation devient amère, chargée de négativité, de colère et d’isolement. Vous voudrez peut-être échapper à la situation, tandis que votre conjoint peut avoir l’impression que vous ne faites rien pour l’aider.

Il est difficile de traiter avec un conjoint déprimé, mais ce n’est pas impossible.

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Comment gérer un conjoint déprimé pour sauver le mariage?

Suivez ces étapes pour sauver votre mariage lorsque votre conjoint est déprimé:

• Acceptez qu’il y ait un problème. Un déni ne fera qu’aggraver le problème et ruiner votre mariage et votre vie.

• Ne laissez pas la dépression envahir votre mariage. Comme d’autres conditions, la dépression a également besoin de soins médicaux. Ne le traitez pas comme un trouble saisonnier dans votre mariage.

• Affrontez-le en équipe: Traitez la dépression comme un intrus dans votre mariage. Aidez votre conjoint à s’améliorer.

• Corrigez la dépression avant de réparer votre mariage. La dépression ruine votre mariage. Vous voudrez peut-être d’abord régler des choses insignifiantes, par exemple, demander à votre conjoint de mieux communiquer, d’être responsable et de vous aider.

• Cela ne fera que frustrer la personne déprimée. Par conséquent, vous devez vous concentrer sur la résolution de votre dépression avant de vous attendre à ce qu’ils contribuent à la relation.

• Assurez-vous que les enfants ne sont pas affectés: Un environnement familial malade a un grand impact sur la psyché des enfants. Protégez-les de ces expositions négatives. Gardez l’environnement aussi normal que possible pour vos enfants.

• Identifiez un bon conseiller: Toute la famille est affectée par la dépression. Alors, allez aussi aux séances de counseling en couple et à certaines séances individuelles.

En essayant d’isoler votre mariage de la dépression de votre conjoint, vous devez également aider votre partenaire à sortir de la maladie.

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Comment aider votre conjoint déprimé?

La dépression est réelle et c’est une maladie. Vous devez le prendre au sérieux et demander de l’aide à un professionnel.

Si votre partenaire souffre de dépression, donnez-lui toute l’aide dont il a besoin. Voici ce que vous pouvez faire:

1. Attention aux changements. La dépression ne se produit pas du jour au lendemain, elle apparaît progressivement. Il faut parfois du temps pour réaliser que la dépression est la cause des problèmes de comportement de votre conjoint. Mais une fois que vous le savez, ne perdez pas votre temps.

2. Ne laissez pas votre conjoint tomber dans la dépression. Faire face à la dépression à long terme est difficile et peut conduire au suicide. Ne laissez pas cela arriver à votre conjoint.

3. Comprenez que vous avez besoin d’aide pour ramener votre partenaire à la normale. Votre conjoint a certainement besoin de votre amour et de votre soutien, mais cela ne suffit pas pour guérir votre dépression. Ils ont besoin d’une aide professionnelle et peut-être aussi d’une intervention médicale.

4. Soyez doux mais ferme. Si vous pensez que votre partenaire est déprimé, approchez-le avec empathie et affection. Convainquez-les qu’ils devraient consulter un médecin et vous les soutiendrez dans leur traitement. Votre conjoint peut ne pas accepter que vous ayez besoin d’une aide médicale, mais soyez ferme à ce sujet.

5. Allez voir le médecin ensemble. Prenez rendez-vous avec le médecin et amenez votre conjoint à la clinique. Soyez avec eux, expliquez la situation au médecin et prenez note de ce que l’expert dit.

6. Soutenez votre conjoint dans le traitement et le rétablissement. Votre conjoint se rétablira plus tôt avec votre soutien. Assurez-vous qu’ils prennent des médicaments à temps, demandez-leur conseil si nécessaire, ne les laissez pas seuls et ne leur permettez pas de méditer sur des choses qui les rendent tristes.

7. Comprendre et apprendre sur la dépression. Lisez tout ce que vous pouvez sur la condition et votre option de traitement. Plus vous êtes informé, mieux vous pouvez le traiter.

8. Méfiez-vous des rechutes. Il existe un risque de rechute en cas de dépression. Les médecins prescrivent généralement des antidépresseurs pour éviter une rechute. Les deux partenaires doivent rester attentifs aux signes de rechute.

9. Aimez-les inconditionnellement. C’est ce dont ils ont besoin d’une garantie que vous les aimez et en avez besoin. Parfois, il peut être difficile de gérer les choses, mais vous devez persévérer car c’est le plus sain des deux.

10. Soutenez-les et soutenez-les même lorsqu’ils vous repoussent. Votre conjoint peut mal interpréter votre amour et vos soins. Ils pourraient penser que vous les traitez avec condescendance. Mais cela ne peut pas le dissuader de faire ce qu’il devrait. Dites-leur que vous les soutiendrez même s’ils ne le veulent pas.

11. Sachez quand leur donner votre espace. Être avec eux ne signifie pas les étouffer d’intrusions et d’interférences. Votre conjoint a besoin d’un espace personnel et vous devez le fournir. Par conséquent, tracez une ligne entre se retirer d’eux et interférer trop.

12. Créez un environnement sûr et sécurisé à la maison. Une fois que vous connaissez la raison de la dépression de votre conjoint, prenez toutes les précautions pour l’éliminer. Faites-leur se sentir en sécurité à la maison. Qu’ils croient qu’ils y appartiennent et que personne ne peut leur nuire.

Prendre soin d’un conjoint déprimé peut être accablant et se sentir vidé émotionnellement. Vous devez être en bonne santé pour que votre conjoint revienne à la normale.

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Comment vous aidez-vous?

Vous pourriez être si impliqué dans l’aide à votre conjoint que vous ignoreriez sa santé. Mais n’oubliez pas que vous devez être en assez bonne santé pour prendre soin de votre conjoint et de vos enfants.

Par conséquent, prenez soin de vous avant de prendre soin de votre conjoint.

• Vous ne pouvez pas ignorer vos besoins de base. Ayez votre nourriture à l’heure, mangez des aliments nutritifs et faites de l’activité physique.

• Vivre avec un conjoint déprimé, s’occuper des tâches ménagères et sacrifier les meilleurs moments de son mariage n’est pas facile. Prenez du temps pour vous et pratiquez le yoga, la méditation ou toute autre technique de relaxation.

• Il n’est pas égoïste de s’impliquer dans des intérêts et des passe-temps. Vous vous sentirez heureux et rajeuni après la pause et vous pourrez mieux prendre soin de votre partenaire.

• Demandez l’aide de votre famille et de vos amis. Parlez-leur si vous vous sentez triste ou déprimé et demandez-leur de rester avec vous pendant quelques jours en tant que système de soutien.

• Définissez vos limites avec votre partenaire. Par exemple, si la dépression de votre mari est due au chômage mais qu’il ne fait rien pour obtenir un emploi, ou si sa femme ne prend pas de médicaments ou ne participe pas aux séances de conseil malgré ses multiples demandes, alors elle ne peut pas faire grand-chose pour les aider. .

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La dépression n’est pas une crise de colère que votre conjoint lancerait, mais une maladie qui nécessite un traitement approprié mélangé à de l’amour et des soins. Soyez là pour eux car ils en ont besoin, mais n’ignorez pas leur bien-être. N’oubliez pas que vous ne pouvez les servir que si vous êtes en bonne santé.

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