Comment utiliser la méthode d’échantillonnage de l’expérience en psychologie

Si vous avez déjà été perplexe au sujet de la séquence d’événements ou d’émotions qui ont déclenché une explosion de colère, vous voudrez peut-être en savoir plus sur ESM – Experience Sampling Method.

L’échantillonnage d’expérience est un type d’étude de marché où les utilisateurs remplissent un certain type de magazine. Ces écritures de journal sont généralement complétées par incréments de temps réguliers à mesure que l’événement se produit.

Les entrées de journal sont généralement structurées avec des questions ouvertes et fermées, ainsi que des notes.

L’échantillonnage par expérience peut être utilisé de différentes manières, allant de la recherche de l’opinion des clients sur un nouveau restaurant, à la demande aux ouvriers d’usine d’une chaîne de production de rédiger un journal pour aider à améliorer le processus ou à surveiller la séquence d’émotions qui a conduit à une réponse.

Dans cet article, nous passerons en revue les expériences d’échantillonnage en termes de ce que c’est, comment cela fonctionne et comment cela pourrait bénéficier à la pratique de la psychologie.

Qu’est-ce que l’échantillonnage d’expérience?

L’échantillonnage des expériences en termes de psychologie est une méthode de reconnaissance de diverses pensées et comportements. Ce type de méthodologie pourrait être utilisé en recherche comportementale ou en psychothérapie.

Les participants utilisent cette méthode pour enregistrer régulièrement leurs pensées et leurs sentiments.

Cela peut se faire de plusieurs manières:

• Demandez à quelqu’un de noter vos sentiments et vos pensées grâce à une minuterie.
• Tenez une sorte de journal.

En utilisant cette méthodologie, les participants peuvent apprendre à identifier des situations et des événements qui pourraient les déclencher afin de mieux gérer leur comportement.

Par exemple, une personne qui a un problème de gestion de la colère peut également avoir à faire face à une variété d’autres types d’émotions négatives qui lui sont associées.

En tenant un journal et en suivant les situations qui déclenchent la colère, ils peuvent apprendre à gérer leurs émotions et à réagir de manière plus saine.

En gardant une trace de leurs pensées et de leurs émotions, ils peuvent apprendre à identifier et à éviter, ou à contrecarrer, ce genre de situation à l’avenir, ce qui peut les aider à contrôler leurs sentiments de colère.

Quelle est la méthode d’échantillonnage par expérience?

La méthode d’échantillonnage de l’expérience est simplement un moyen d’obtenir plus d’informations sur une expérience, tandis que l’événement se produit réellement en temps réel. C’est une façon unique d’examiner une expérience dans son contexte au fur et à mesure que les gens effectuent leur routine quotidienne.

L’idée est que les participants cessent de faire ce qu’ils font et prennent le temps d’écrire leurs expériences sur une période de plusieurs jours, semaines, voire années.

Parfois, une méthode plus objective peut également être utilisée, comme un moniteur d’activité ou un enregistrement sonore aléatoire. (Zirkel, 2015)

Cette méthode unique est conçue pour aider les chercheurs à mieux comprendre leurs pensées, leurs actions et leurs activités avec une intrusion minimale dans la vie d’une personne. (Stéphanie, 2017)

Expérience d’échantillonnage:

1. Il s’agit de données en temps réel collectées à ce moment.
2. Collecte des données de l’environnement réel où l’événement a lieu.
3. Cela implique généralement l’utilisation et la collecte d’une grande quantité de données.
4. Il peut comprendre une courte série de questions ouvertes ou fermées.
5. Cela implique une collecte de données très soignée.

L’échantillonnage d’expérience peut également être appelé:

• Auto-évaluation ambulatoire.
• Un type de méthode quotidienne quotidienne.
• Évaluation écologique momentanée.
• Conception de longueur intensive.

Les participants notent généralement leur expérience lors de l’événement, à un intervalle de temps présélectionné ou par signalisation.

L’occurrence de l’événement implique généralement une sorte d’événement clé. Par exemple, une étude de gestion du temps peut demander à quelqu’un d’enregistrer des détails spécifiques pour savoir quand il est en retard pour un rendez-vous. Une étude sur les analgésiques pourrait demander au participant de répondre à une courte série de questions sur le moment où il ressent le plus de douleur.

Selon Estrin et Sim (2010), une fonction GPS a été utilisée dans les téléphones portables pour étudier l’heure à laquelle les participants ont quitté la maison. Cette mesure du temps a ensuite été utilisée comme mesure de bien-être pour les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète, l’obésité ou l’asthme.

Dans une autre étude, les étudiants ont été invités à répondre à un sondage immédiatement après chaque classe. L’enquête s’est concentrée sur l’état mental de l’élève pendant le cours, en termes de niveau d’anxiété ou de tristesse, ou de sentiments de calme et de bonheur. (Zirkel et al.)

Les chercheurs avaient l’intention d’utiliser les données pour voir comment ces expériences pourraient affecter les étudiants en termes de décisions futures quant à l’opportunité ou non de suivre une certaine classe dans une discipline ou une spécialité particulière.

Les méthodes de signalisation peuvent inclure des messages texte, des appels téléphoniques ou une sorte de minuterie prédéfinie.

L’étude Science in the Moment (SciMo) comprenait l’envoi de bips aux élèves du secondaire dans le but global de déterminer comment les différents sexes, hommes et femmes, pensaient de l’enseignement des sciences.

Les téléavertisseurs ont été programmés pour s’activer de façon aléatoire pendant le cours, enjoignant les étudiants à remplir un bref aperçu de leurs expériences.

L’expérience de l’échantillonnage présente des avantages certains par rapport aux autres méthodes de collecte de données.

Par exemple, il permet un meilleur accès à la vie de personnes qui seraient autrement difficiles d’accès. Le biais de mémoire est également réduit car les résultats sont enregistrés en temps réel.

Cette méthodologie permet aux chercheurs d’étudier les diverses pensées et sentiments que l’on peut avoir dans des situations et des conditions très spécifiques. En conséquence, les mesures statistiques sont souvent beaucoup plus précises.

L’application Méthode d’échantillonnage d’expérience

L’une des applications de l’expérience d’échantillonnage est la Découvrez l’application Sampler, qui est une application open source pour smartphones, ce qui signifie que le logiciel de dénotation avec le code source d’origine est disponible gratuitement. Cela permet aux chercheurs de le modifier et de le diffuser.

L’application est spécialement conçue pour les études d’échantillonnage d’expérience.

L’application est construite en JavaScript, HTML5 et CSS3, qui sont les langages de programmation les plus utilisés sur le Web.

L’application utilise également quelque chose appelé Cordova, qui est une bibliothèque open source qui permet à JavaScript d’accéder aux fonctions natives de l’appareil. L’application est compatible avec Android et iOS sans code natif.

L’application présente de nombreux avantages, notamment:

1. Disponibilité du stockage des données.
2. Coûts d’exploitation réduits.
3. Personnalisation facile.
4. Une fonction de répétition.
5. La possibilité d’utiliser des fonctions sans signal cellulaire.
6. Facile à créer vos propres fonctions et fonctionnalités.

Beaucoup des choses dont vous avez besoin de l’expérience d’échantillonnage sont offertes gratuitement dans l’application. Les chercheurs ont également beaucoup plus de contrôle sur la collecte des données, car chaque réponse est marquée avec une heure spécifique.

Les données de l’échantillonneur d’expérience peuvent également être stockées localement, sans connexion Internet, ce qui les rend très utiles. En conséquence, il peut être utilisé avec ou sans signal de téléphone portable.

Étant donné que l’application est disponible sur Android et iOS, le biais de sélection est également minime. L’application peut également être facilement personnalisée car vous pouvez créer les fonctions dont vous avez besoin.

Études utilisant la méthode d’échantillonnage par expérience

Selon Verhagen, Hasmi et al. (2016), la méthode d’échantillonnage par expérience peut être utile lors de l’évaluation de questions telles que la qualité de vie, la sensibilité au stress ou d’autres types de mécanismes d’adaptation.

Ces types de problèmes sont souvent beaucoup plus difficiles à mesurer en utilisant des méthodologies plus courantes, comme les questionnaires transversaux, par exemple (Verhagen, Hasmi, et al., 2016).

La méthode d’échantillonnage par expérience peut être appliquée dans de nombreux domaines différents, notamment:

• Comme une sorte d’intervention momentanée naturaliste.
• Dans les essais cliniques ou les essais cliniques de cas uniques.

L’utilisation de technologies telles que les smartphones facilite le déploiement.

La méthode d’échantillonnage par expérience est en fait un terme général qui fait référence à une famille de techniques d’évaluation momentanée qui utilisent souvent des déclencheurs ou des signaux pour collecter des données (Verhagen, Hasmi, et al., 2016).

L’ESM (méthode d’échantillonnage par expérience) comprend généralement plusieurs éléments, du questionnaire du matin au questionnaire du soir, en plus d’un questionnaire bip (Verhagen, Hasmi, et al., 2016).

Les questions sont généralement de courtes questions qui peuvent être rapidement notées et le contenu des éléments est soumis au sujet de l’évaluation.

Pourquoi l’ESM est-il utilisé dans la recherche?

L’utilisation de la méthode d’échantillonnage par expérience présente de nombreux avantages.

• Étant donné que la méthodologie d’échantillonnage d’expérience est réalisée dans son environnement naturel, elle a une plus grande validité écologique (Csikszentmihalyi, Mehl, Conner, 2013).
• Ce type de méthode réduit également la pression sur la mémoire car le moment réel est mesuré de manière répétée dans le temps. Cela augmente également la précision (Shiffman, Stone, Hufford, 2008).
• Les évaluations sont généralement recueillies dans différentes situations au fil du temps, ce qui permet aux chercheurs de mieux comprendre et séparer divers états mentaux et paramètres psychologiques (Myin-Germeys, Oorschot, Collip et al.2009).
• Réduit le besoin de questionnaires multiples qui fournissent un état de données riche (Csikszentmihalyi, Mehl, Conner, 2013).
• Grâce aux mesures répétées qui ont lieu dans le temps, l’erreur d’évaluation est considérablement réduite (Stone, Shiffman, Atienza, et al.).

Toutes ces fonctionnalités contribuent à améliorer la validité, la fiabilité et la transparence, ce qui est utile dans la pratique clinique.

La méthodologie d’échantillonnage de l’expérience facilite également la tâche des clients lors des séances de rétroaction, car elle les aide à reconnaître et à traduire les résultats dans leur vie quotidienne. (Simons, Hartmann, Kramer et al., 2015).

Il y a des inconvénients perçus. Selon Myin-Germeys, Oorschot, Collip et al., (2009), la méthodologie d’échantillonnage d’expérience peut être considérée comme une tâche longue et même exigeante.

Une autre préoccupation concerne le biais de sélection, car certains patients peuvent ne pas vouloir participer. L’ESM présente des avantages par rapport aux méthodes plus traditionnelles généralement utilisées dans les essais cliniques. Il s’agit d’une méthode d’évaluation complexe et doit être soigneusement étudiée lors de l’utilisation de ce type d’approche.

La méthode d’échantillonnage par expérience fournit une vue complète car le même instrument peut mesurer plusieurs constructions de la vie.

Ce type d’outil de mesure large a le potentiel de remplacer un corps d’instrument beaucoup plus grand, ce qui en fait une méthode précieuse.

Bien que cette méthodologie ait un grand potentiel, selon certains, elle n’a pas encore atteint l’étalon-or en termes d’essais cliniques. (Mathis, 2016).

Un message à ramener à la maison

La méthode d’échantillonnage de l’expérience est l’une des procédures les plus fiables qui existent lorsqu’il s’agit d’étudier la vie quotidienne des gens en termes d’expériences, d’activités et de sentiments tout au long de la journée.

L’un des principaux avantages de la méthode est qu’elle ne retire pas les sujets de leur environnement naturel. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles les études ESM sont connues pour être de nature écologique car toutes les recherches sont menées dans un environnement naturel en temps réel et dans la vie réelle.

D’un autre côté, il y a le problème que l’ESM est basé sur des mesures d’auto-évaluation, qui sont subjectives, ainsi que sur l’idée qu’il faut être disposé à participer activement.

La méthode d’échantillonnage par expérience peut être appliquée à un large éventail de sujets scientifiques, des troubles paniques à la gestion de la douleur et aux interventions médicales. C’est une excellente méthode pour comprendre les sentiments d’une personne et la façon dont elle perçoit la vie en fonction de son problème.

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