Comment trouver de l’aide pour le trouble de la personnalité limite
La plupart des sites Web pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite (TPL) vous diront à quel point il est important de trouver un soutien pour le TPL. En effet, le soutien social est un important prédicteur de la santé mentale. Mais la recherche suggère que les personnes atteintes de trouble borderline ont du mal à développer de bons réseaux de soutien. Trouver du soutien n’est pas facile si vous avez des relations tendues avec vos amis et votre famille. Alors, où pouvez-vous trouver du soutien? Voici quelques idées.
Soutenir le trouble borderline
Oui, de nombreuses personnes atteintes de trouble borderline ont des relations tendues avec la famille, soit en raison d’un traumatisme passé, soit parce que les symptômes du trouble borderline peuvent interférer avec les relations familiales (ou une combinaison des deux). Mais regardez de plus près. Vous ne pourrez peut-être pas obtenir le soutien de votre famille immédiate, mais y a-t-il des tantes, des oncles, des cousins, des demi-frères ou d’autres membres de la famille élargie auprès desquels vous pouvez obtenir du soutien?
Soutien BPD d’amis
Certaines personnes atteintes de trouble borderline ont peu d’amis parce que les symptômes de la maladie ont gêné leurs amis. D’autres ont des amis, mais ont du mal à communiquer avec eux pour obtenir du soutien. Si vous n’avez pas assez d’amis, lisez la suite pour trouver des idées sur la façon de trouver et de vous faire des amis. Mais, si vous avez des amis, pensez à vous appuyer de temps en temps sur eux, si ce n’est déjà fait.
Prise en charge BPD par des professionnels
Si vous avez un trouble borderline (ou si vous vous souciez de quelqu’un qui en est atteint), l’importance du soutien professionnel ne peut pas être sous-estimée. Les personnes atteintes de trouble borderline ont besoin d’un traitement professionnel; Les symptômes de ce trouble sont très intenses et vous ne devez pas y aller seul. Si vous n’avez pas encore de professionnel de la santé mentale avec qui vous travaillez, apprenez-en plus sur la recherche d’un thérapeute afin d’avoir des discussions utiles avec lui.
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Groupes de soutien BPD
En plus des groupes en ligne, il existe des groupes de soutien pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale dans la plupart des communautés. Par exemple, l’Alliance nationale pour la maladie mentale organise des groupes de soutien. Consultez le site Web de NAMI pour savoir où en trouver un près de chez vous. Mais, si vous ne trouvez pas un groupe de soutien axé sur les problèmes de santé mentale, vous pouvez toujours assister à des groupes comme les Alcooliques anonymes si vous avez juste besoin d’être avec des gens. Vous n’avez même pas besoin de parler pour vous sentir soutenu parfois!
Groupes sociaux
Parfois, rejoindre des groupes sociaux qui ne se concentrent pas sur le soutien peut vous aider à créer des liens et des amis qui peuvent plus tard devenir des sources de soutien. Par exemple, rejoignez un club de ski, un club de loisirs, un club de lecture ou un groupe d’églises. Commencer ici vous aidera à créer un réseau social vers lequel vous pourrez vous tourner en cas de besoin.
Lignes directes
Parfois, la meilleure source d’assistance en un clin d’œil est un téléphone ou une hotline en ligne. Celles-ci sont entièrement confidentielles et disponibles 24 heures sur 24, ce qui n’est pas toujours le cas pour les amis ou d’autres sources de soutien. Une excellente hotline est la National Suicide Hotline (1-800-273-8255), mais il existe également des hotlines en ligne que vous pouvez utiliser (par exemple, la hotline RAINN, qui est un agression sexuelle).
Autres sources de soutien
Il existe des centaines d’autres façons de trouver du soutien, mais il peut être difficile de trouver des idées en cas de crise. Plutôt que d’essayer de trouver du soutien lorsque vous êtes stressé, pensez en priorité à trouver des moyens d’obtenir du soutien lorsque vous n’êtes pas en crise. Où pouvez-vous rencontrer des gens aimants qui peuvent se faire de bons amis?
Par exemple, envisagez le bénévolat ou d’autres activités où vous rencontrerez des gens qui se soucient du bien-être des autres. Une fois que vous avez des idées, n’hésitez pas à essayer certaines de ces activités. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pourrez commencer à créer un réseau de soutien social lorsque vous vous efforcerez de connaître des gens.
