Comment surmonter l’impact du TOC dans votre relation

Si vous souffrez d’un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous savez que vos symptômes peuvent souvent nuire à l’établissement et au maintien de relations amoureuses. En fait, de nombreuses personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif sont célibataires, et les personnes qui sont dans une relation ou mariées signalent souvent une quantité importante de stress dans la relation. Bien sûr, toutes les personnes atteintes de TOC ne sont pas les mêmes. Mais si vos symptômes de TOC posent un sérieux défi à votre vie amoureuse, il existe des moyens de les gérer.

Pourquoi le TOC peut-il être un obstacle aux relations amoureuses?

Le TOC peut interférer de nombreuses façons avec les relations amoureuses. Par exemple, vous pourriez avoir de la difficulté à maintenir votre estime de soi et vous devrez peut-être composer avec des sentiments de honte autour de vos symptômes, ce qui peut vous amener à éviter tout contact avec d’autres personnes.

De plus, vous pouvez penser que vous devez cacher la nature de vos obsessions et compulsions pour éviter le rejet par un partenaire romantique potentiel ou actuel. Vos obsessions ou compulsions peuvent même tourner autour de votre partenaire romantique, ce qui peut rendre particulièrement difficile la révélation de la nature de vos symptômes. De toute évidence, ce secret fera obstacle à une relation ouverte, honnête et intime. Les symptômes de la dépression, qui ne sont pas rares dans le TOC, peuvent également rendre difficile l’établissement et le maintien de relations intimes.

Bien sûr, pour de nombreuses personnes, l’intimité sexuelle est un aspect crucial de toute relation amoureuse. Cependant, comme vous avez pu le constater, les symptômes du TOC peuvent interférer avec les rapports sexuels. Par exemple, vous pouvez éprouver des obsessions liées à la pollution (telles que le nettoyage de la région génitale de votre partenaire) ou des thèmes sexuels dérangeants (tels que l’agression sexuelle) qui rendent très difficile d’avoir des relations sexuelles avec votre partenaire. Sans surprise, les personnes atteintes de TOC évitent souvent sexuellement et ne sont pas sexuellement satisfaites dans leurs relations.

Comment traiter le TOC pour profiter d’une relation saine

Bien que le trouble obsessionnel-compulsif présente de nombreux défis pour nouer, maintenir et apprécier une relation amoureuse, il existe des moyens de les relever, notamment:

• Gérez vos symptômes. La gravité des symptômes du TOC est positivement associée à l’incapacité d’établir et de maintenir une relation amoureuse. En tant que tel, une première étape importante et nécessaire pour travailler un peu de romance dans votre vie est de traiter efficacement vos symptômes. Assurez-vous de revoir votre plan de traitement avec votre médecin, votre psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale pour vous assurer d’obtenir le meilleur traitement possible.
• Pensez à la psychothérapie. En plus de gérer les symptômes du TOC, la psychothérapie peut fournir un cadre utile pour travailler dans des domaines difficiles tels que la faible estime de soi, la difficulté à s’affirmer, de mauvaises compétences sociales et un manque de confiance en soi qui pourrait entraver votre capacité à commencer ou maintenir une relation stable à long terme.
• Impliquez votre partenaire. Si vous êtes déjà dans une relation amoureuse, il peut être utile pour votre partenaire de jouer un rôle plus actif dans votre traitement. Le bureau du médecin ou du thérapeute peut être un endroit sûr et neutre pour parler des symptômes que vous ressentez, en particulier ceux qui peuvent être gênants ou gêner l’établissement ou la construction de l’intimité. Plus votre partenaire comprend vos symptômes, plus vous pouvez vous faire confiance.

• Maintenez une communication ouverte et honnête. Que vous ayez ou non un TOC, une communication ouverte et honnête est le fondement de toute relation amoureuse. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes s’intensifient ou ont changé. Votre partenaire doit savoir ce que vous vivez. Ne pas être conscient des défis auxquels vous êtes confronté peut conduire à des malentendus (tels que “il / elle ne me trouve plus attrayant”) qui entravent la construction de l’intimité et de la confiance.
• Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien communautaires pour le TOC peuvent être d’excellentes sources de soutien social et donner l’occasion d’entendre comment les autres font face à des sentiments d’isolement ou de honte. Bien qu’il puisse être tentant de sortir avec quelqu’un que vous avez rencontré par le biais d’un groupe de soutien, procédez avec prudence. De nombreux groupes de soutien ont des règles pour protéger la confidentialité des participants et peuvent décourager activement les relations (même les amitiés occasionnelles) en dehors du groupe. Si vous trouvez que le groupe de soutien est précieux et que la relation prend fin, il peut être difficile pour l’un d’entre vous ou les deux de retourner dans le groupe.