Comment soutenir vos amis lorsqu’ils ont des problèmes de santé mentale

Il n’y a rien de mal à vouloir pleurer. En fait, pleurer est utile, car il vous permet d’exprimer des émotions dont vous ne vous sentez pas à l’aise de parler.

Il n’y a également rien de mal à être frustré par soi-même parfois, c’est une partie normale de grandir en tant que personne, mais cela ne vous donne pas de raison de vous haïr sans pitié. Au lieu de cela, comme un de mes amis me l’a récemment dit, Tout n’est pas sous notre contrôle. Reculez lentement et découvrez ce qui vous empêche d’être gentil avec vous-même.

Parfois, nous nous trouvons en train de réprimer ce que nous ressentons lorsque nous réalisons que quelqu’un d’autre peut vivre quelque chose de pire. Oui, il peut y en avoir d’autres qui sont confrontés à des problèmes plus difficiles ou plus importants que nous, mais l’existence de leurs luttes ne signifie pas que nos luttes sont invalides.

C’est autant un rappel à vos amis qu’à vous-même – connaissez vos propres limites. Placer le bien-être des autres avant le vôtre tout le temps peut brouiller votre jugement et enterrer vos propres sentiments. Prenez les mesures nécessaires pour équilibrer la prise en charge de vos pairs et celle de votre propre santé mentale.