Comment soutenir un couple aux prises avec des problèmes de santé mentale

La première chose à faire est de communiquer les uns avec les autres. La communication est très importante car elle vous permet de comprendre les émotions, les difficultés et la meilleure façon de les aider. J’ai trouvé extrêmement utile pour moi et mon partenaire de discuter des limites et de la meilleure façon de nous entraider sans compromettre notre propre santé mentale.

Une autre chose que vous pouvez faire pour soutenir votre partenaire dans une période difficile est de l’encourager à en parler. Encourager votre partenaire à parler de ce qui le dérange peut non seulement lui enlever une lourde charge, mais peut également vous donner une meilleure idée de la façon dont vous pouvez l’aider. Par exemple, si votre partenaire souffrait de pensées suicidaires, vous pourriez lui demander comment il peut vous aider et / ou vous proposer des techniques de distraction.

Voici quelques techniques de distraction à faire dans une relation qui pourraient être utiles:

• Regardez des films / émissions de télévision ensemble.
• Allez marcher vers un nouvel endroit.
• Jouez des instruments / chantez ensemble.
• Écoutez de la musique dans l’obscurité les uns avec les autres.
• Planifiez différents voyages que vous pouvez suivre tous les deux.