Comment se produit la rechute tabagique – une histoire personnelle

Je voudrais vous présenter C, un membre de notre forum d’aide sur l’abandon du tabac.

C a récemment appris la leçon d’où il nous faut pour fumer une seule cigarette une fois que nous avons arrêté. Quiconque a fait une rechute de fumer s’identifiera avec son récit émouvant.

La connaissance, c’est le pouvoir, mes amis. Apprendre de nos erreurs en cours de route nous aide à réussir à long terme.

Merci d’avoir partagé votre histoire honnêtement, C. Il n’y a rien de tel qu’une seule cigarette, et votre compte nous aide à nous en souvenir.

J’ai arrêté de fumer le 5 avril avec seulement de petites bosses et des ecchymoses. J’étais passionné par ça. Comme je n’avais jamais essayé d’arrêter auparavant, j’étais fier de moi.

Le 9 juin, le frère de mon mari et sa femme sont descendus pendant une semaine. Ils fument. J’étais bien de ne pas fumer. Il avait déjà fumé sans problème. Puis nous sommes restés debout tard une nuit, buvant.

Mon mari (qui avait arrêté de fumer en mars) m’a dit ce soir-là qu’il allait tomber. Je lui ai dit que nous allions partager une cigarette, juste pour le plaisir. Mais un seul et ce serait tout.

Je suis entré dans la maison pour aller aux toilettes et une petite voix dans ma tête a dit: “ne le fais pas”. … mais j’ai dit à cette petite voix que ce ne serait qu’une.

Eh bien, nous avons eu celui-là, puis nous avons parlé un peu plus. À un moment donné, j’ai regardé mon mari et il fumait une deuxième cigarette.

“VOUS FUMEZ!” M’a dit. “Eh bien, donnez-moi-en un alors”, fut ce qui sortit de ma bouche ensuite.

Dit une petite voix à l’intérieur. “ne le fais pas” Mais j’ai dit à cette petite voix que ce ne serait qu’une de plus.

Le lendemain, l’école de mon fils a appelé et nous avons eu une conversation téléphonique quelque peu stressante. Je suis sortie à l’endroit où ma belle-mère fumait et j’ai pris une cigarette sur la cigarette. Dit une petite voix à l’intérieur. “ne le fais pas” Mais j’ai dit à cette petite voix que c’était juste une bouffée.

Et puis j’ai pensé … eh bien, j’ai déjà eu une bouffée, je ferais aussi bien de fumer une cigarette. J’ai donc décidé de ne fumer que pendant 24 heures et ce serait tout.

Ensuite, nous avons eu une réunion de famille chez nous. Beaucoup de parents de mon mari étaient là, et oui, c’était stressant. J’ai décidé que fumer pendant un week-end ne serait pas un gros problème … non? Cette petite voix s’est levée et a dit: “ne le fais pas” Mais je le faisais déjà.

Le frère et la femme de mon mari sont restés une semaine. Nous rions ensemble et buvons ensemble et parlons et FUMONS. C’était presque comme si je me sentais comme un hypocrite ne fumant PAS quand j’avais fumé. J’ai décidé qu’une fois qu’ils seraient partis, ce serait l’informatique. Ne plus fumer.

Malheureusement, au moment où ils sont partis, j’étais devenu un fumeur de placard à part entière. Je n’ai pas pu le dire à mon mari (il a arrêté le lendemain de la première nuit de tabagisme) et je n’ai pas pu le dire à mon fils (qui ne le sait pas encore). Je ne pouvais vraiment rien dire à personne.

Il allait travailler avec trois cigarettes et les fumait presque en même temps. Petit à petit j’en ai pris de plus en plus, puis je me sentais mal de fumer la fumée de ma belle-mère, alors j’ai acheté un pack … puis un autre … et puis un autre …

Et (dites-le, amis) a dit une petite voix. “ne le fais pas” Chaque fois, mais j’ai dit à cette voix que chaque paquet était mon DERNIER paquet, donc ça n’avait pas vraiment d’importance.

Je m’étouffe avec mes cigarettes ce soir et je suis prêt à serrer les dents et à passer au travers.

Une petite voix dans ma tête dit: “FAIS LE!”

Je suppose que mon point est que j’ai pris une décision consciente à chaque fois que je fumais. Je ne suis pas tombé de la voiture, j’ai sauté de la voiture. Consciemment.

Un mot de Verywell

Les étapes qui conduisent à une rechute du tabagisme sont toujours dictées par les décisions que nous prenons. Cependant, une fois que nous réintroduisons la nicotine dans notre corps, nous remplaçons le choix par la contrainte et revenons à une dépendance à la nicotine à part entière.

Le réaliser est une étape clé pour briser le cycle des toxicomanes en pensant que la dépendance à la nicotine nous fait avancer.

Soyez propriétaire de vos actions et vous pouvez leur donner les moyens de les changer.

Il faut du temps pour guérir de la dépendance à la nicotine, alors ne vous découragez pas lorsque le tabagisme incite les mois peu profonds à arrêter. Vous arriverez avec la même sécurité que la personne suivante, tant que vous vous donnez le temps nécessaire pour mettre de côté les nombreuses associations qui se créent au fil des années entre le tabagisme et votre vie.

Soyez patient et restez avec lui. Arrêter de fumer vaut bien l’effort qu’il faut pour y parvenir.