Comment les gens font face à la pandémie de COVID-19: une entrevue avec la Dre Anita-Gadhia Smith

L’expérience de chacun avec la pandémie de COVID-19 est unique. Cependant, il y a des problèmes primordiaux et des conclusions clés sur l’adaptation, les problèmes de santé mentale, ce que nous avons appris sur nous-mêmes et comment nous pouvons nous préparer pour éventuellement retourner au travail. Pour avoir une idée de ce sujet, j’ai parlé avec Dre Anita Gadhia-Smith, PsyD, LCSW-C, LICSW, Clinical Social Work / Therapist à Washington et Bethesda, MD.

La pandémie de COVID-19 a créé un niveau de peur, anxiété, traumatisme et PTSD dans la culture que nous n’avons pas connue dans nos vies. L’incertitude, le chaos et la peur sont sans précédent. De nombreuses personnes ont perdu des revenus commerciaux et financiers, provoquant des problèmes de désespoir, de désespoir et de suicide.

Si notre culture peut essayer de prendre les cadeaux que cette expérience nous offre, nous pourrons peut-être donner un sens positif à cela. traumatisme. Le traumatisme a souvent un moyen de mettre en valeur nos plus grandes forces et de créer Résistance. Beaucoup d’entre nous découvriront que nous sommes beaucoup plus résistants que nous ne le pensions. Nous le ferons et nous pourrons nous valoriser plus que jamais.

Que voyez-vous dans votre pratique lorsque vos clients expriment leurs problèmes de santé mentale?

J’ai continué à travailler à plein temps avec mes patients pendant COVID-19. Le besoin de traitement de santé mentale à ce moment est aussi grand que le besoin de traitement de santé physique. J’ai vu une augmentation de l’anxiété, D.E.Pression, abus de substanceet l’insomnie, entre autres problèmes de santé mentale depuis le début de COVID-19.

Mon travail se fait maintenant principalement par téléthérapie. Bien que de nombreuses personnes soient plus isolées physiquement des autres, il y a également eu plus de contacts avec les autres, y compris ceux avec qui nous n’avons pas communiqué depuis un certain temps, et un sentiment d’intimité plus profond. Bien que nous puissions être plus séparés, nous pouvons être plus proches émotionnellement et spirituellement.

Quelles préoccupations les parents expriment-ils quant au bien-être de leurs enfants pendant cette crise?

Avec les parents et les enfants, il y a plusieurs problèmes. Les parents de jeunes enfants demandent de plus en plus de temps, car ils peuvent travailler simultanément à la maison et à la maison. Cela peut être très stressant pour les parents, bien que de nombreux jeunes enfants semblent très heureux de rester à la maison, de se détendre, d’étudier et de jouer à des jeux vidéo pour rester en contact avec leurs amis. La dépendance au jeu est devenue un problème plus important pour certains jeunes adultes, car ils ne peuvent pas facilement entrer en contact avec leurs amis et la plupart d’entre eux ne parlent pas au téléphone. Ils se réunissent avec leurs amis pendant les matchs et de nombreux parents s’inquiètent du temps qu’ils consacrent à ces activités.

Il semble également y avoir plus de tension chez les enfants plus âgés d’âge scolaire qui rentrent chez eux. Ils étaient libres et indépendants à l’école, et maintenant ils ont dû rentrer chez eux pour vivre sous le règne de leurs parents. Les parents ont également pris l’habitude de se libérer de leurs enfants, et il peut y avoir beaucoup de tension et de stress avec les jeunes adultes et les parents en raison du changement brusque de la liberté de chacun.

Quels sont les comportements positifs et négatifs que vous voyez émerger pendant la pandémie de coronavirus?

L’un des effets du COVID-19 est qu’il a démasqué chacun de nous. Tout ce qui s’est caché sous la surface de la face extérieure que nous présentons au monde s’est rapproché de la surface afin que nous puissions la traiter. Pour certains, c’est la peur, l’anxiété ou la colère. Pour d’autres, la foi et la confiance ont augmenté, sachant que nous surmonterons cela et que la crise peut et apportera une grande opportunité. Nous avons tous la possibilité d’améliorer la qualité de nos vies, d’éliminer les distractions et de prendre le temps de ce qui est le plus important dans nos vies. Nous avons appris ce que signifie réellement le mot essentiel.

Par le niveau de stress Dans la culture, la crise du COVID-19 a poussé de nombreuses personnes à revenir à une pensée plus primitive, c’est-à-dire à la pensée en noir et blanc, où les gens sont tous bons ou mauvais. Beaucoup de culpabilité et de haine s’expriment, à un moment où la plupart des gens essaient de faire de leur mieux pour y faire face et même améliorer les choses. En matière de santé psychologique et de maturité, nous pouvons voir le bien et le mal chez les autres et nous pouvons prendre le bien et laisser le reste.

Comment les gens peuvent-ils mieux se préparer, ainsi que leurs familles, à retourner au travail? Pouvez-vous partager quelques conseils?

Beaucoup de patients avec qui je travaille sont impatients de retourner au travail, non seulement pour des raisons financières, mais aussi pour avoir un curriculum vitae régulier et ressentir un sentiment de normalité. Nos routines nous donnent une stabilisation interne et nous aident à nous réguler émotionnellement et psychologiquement ainsi que physiquement.

En ce qui concerne les recommandations, les parents peuvent préparer leurs enfants au moment où ils doivent retourner au travail en fournissant une structure et une responsabilité quant à la façon dont leur temps est dépensé. Respecter le calendrier, avoir une routine et équilibrer le cadre lâche aidera à ces transitions.

Les soins personnels sont extrêmement importants et prêts à reprendre le travail. Cela signifie s’occuper de la nutrition, du sommeil, de l’exercice et des soins de santé mentale. La pratique des recommandations de sécurité est critique et le restera pendant un certain temps.

En tant qu’employé, vous devriez être en mesure de communiquer avec votre employeur au sujet de vos préoccupations en matière de santé et de sécurité et être sûr que l’employeur prend les mesures appropriées pour assurer la sécurité et la santé au travail. Cela peut inclure des pratiques de nettoyage, davantage de télétravail, la restructuration de certaines activités professionnelles et le maintien d’une distance sociale appropriée.

Même si des directives de sécurité sont soulevées, chacun de nous doit appliquer des mesures de sécurité qui nous procurent la tranquillité d’esprit dont nous avons besoin et que nous méritons. Cela signifiera probablement un assouplissement progressif des directives, chacune à notre rythme et à notre niveau de confort. Nous ne ferons pas tout cela d’un coup, mais cela arrivera, lentement mais sûrement.

Comment la pandémie vous a-t-elle affecté personnellement?

J’ai personnellement remarqué ces effets de la pandémie de COVID-19:

EFFETS POSITIFS

• Temps plus calme
• Plus de sommeil
• Nouvelle routine
• Un plus grand réflexe
• Augmentation de l’activité spirituelle et recherche d’une relation plus étroite avec Dieu.
• Moins de hâte
• Moins surprogrammé
• Plus de clarté sur ce qui compte dans la vie et ce qui est essentiel.
• Les activités superflues ont disparu
• Reconnaissance de la valeur de chaque jour et de la vie elle-même.
• Plus de concentration sur l’amour que je ressens pour les gens de ma vie.
• Amélioration de la conscience du temps

EFFETS NÉGATIFS

• Peur de la maladie et perte de vie, d’activités et / ou d’êtres chers.
• La peur va et vient

Une dernière réflexion?

COVID-19 a précisé quelles sont nos valeurs et nos priorités. Nous avons tous beaucoup appris sur nous-mêmes et sur ce qui compte vraiment dans la vie. Nous avons tous appris ce qui est essentiel pour nous.

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