Comment les calendriers ou les graphiques de fertilité peuvent vous aider à tomber enceinte
Le maintien d’un calendrier de fertilité ou d’un tableau de fertilité vous permet d’enregistrer vos cycles menstruels et les signes de fertilité. Certaines personnes pensent que les calendriers de fertilité ne sont destinés qu’à ceux qui enregistrent leur température corporelle basale (BBT), mais ce n’est pas nécessairement le cas. Les calendriers de fertilité peuvent être aussi simples ou détaillés que vous le souhaitez.
La façon dont votre calendrier de fertilité se déroulera dépend des signes de fertilité que vous suivez. Si vous voulez garder une trace de votre BBT, vous aurez besoin d’un tableau de style de graphique, que vous pouvez faire à la main, avec un logiciel informatique ou en vous inscrivant sur l’un des nombreux sites Web de cartographie de la fertilité en ligne.
Si vous ne contrôlez pas votre température, vous pouvez utiliser un calendrier mural ou un calendrier de poche. Il existe également des applications disponibles si vous souhaitez suivre vos signes de fertilité à l’aide d’un smartphone. Vous pouvez choisir la méthode qui convient le mieux à votre personnalité et à votre style de vie.
Pourquoi devriez-vous garder un calendrier de fertilité
Le suivi de vos signes de fertilité et de vos cycles menstruels lorsque vous essayez de concevoir peut vous aider à identifier vos jours les plus fertiles. En enregistrant votre BBT, vous pouvez savoir quand elle ovule vraiment, ce qui peut l’aider à planifier des relations sexuelles pour la grossesse dans les prochains mois.
Le maintien d’un calendrier de fertilité BBT peut également vous aider à découvrir si votre ovulation n’est pas normale. Si vous n’ovulez pas ou si vous remarquez quelque chose d’inhabituel pendant votre période d’ovulation, vous pouvez montrer à votre médecin les informations que vous avez recueillies avec votre calendrier de fertilité. Elle peut utiliser ces informations pour vous aider.
De plus, bien que les médecins suggèrent généralement d’essayer de concevoir pendant un an (pour les femmes de moins de 35 ans) avant de demander de l’aide, si vous pouvez montrer à votre médecin que vous avez eu des relations sexuelles pour l’ovulation pendant six mois, vous pourriez être prêt à enquêter avant.
Un calendrier de fertilité peut également confirmer si vos règles sont en retard ou non, ce qui est important de savoir si vous avez envie de passer un test de grossesse.
Une autre raison de suivre les signes de fertilité est d’aider à planifier votre mois. Si vos cycles sont réguliers, garder une trace de vos dernières règles vous aidera à savoir à quel moment vous attendre. Si vous ou votre partenaire n’êtes pas en ville pour affaires et que vous essayez de concevoir, vous pouvez essayer de planifier les voyages qui se produiront après l’ovulation.
Un calendrier de fertilité peut également servir de test de réalité. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir des relations sexuelles tous les deux jours, mais lorsque vous commencez à suivre les choses, vous remarquerez peut-être que vous n’avez des relations sexuelles avec la conception qu’une fois par semaine. Ensuite, vous pouvez ajuster ce que vous faites pour augmenter vos chances de conception.
Signes de fertilité que vous pouvez suivre avec un calendrier de fertilité
Vous pouvez suivre aussi peu ou autant que vous le souhaitez sur un calendrier de fertilité. Au minimum, vous devez garder une trace du premier jour de vos règles. Cela vous aidera à voir si vos cycles sont réguliers ou irréguliers et vous aidera à déterminer quand faire un test de grossesse.
Bien sûr, le suivi de plus de signes de fertilité vous aidera à repérer votre fenêtre fertile au moment où le sexe est le plus susceptible de conduire à une grossesse. Une surveillance au-delà du minimum de base peut également aider votre médecin si vous avez besoin d’aide pour essayer de concevoir.
Les signes de fertilité que vous voudrez peut-être suivre incluent:
- Votre température corporelle basale
- Votre glaire cervicale
- Vos changements cervicaux
- Les résultats de votre kit de prédiction de l’ovulation (négatifs et positifs et résultats incertains)
- Résultats des tests de fermentation de la salive
- Votre humeur sexuelle (oui, se sentir sexy ou de bonne humeur est un signe d’ovulation!)
- Douleur d’ovulation, également connue sous le nom de douleur de Mittelschmerz
- Jours où vous avez des relations sexuelles avec des bébés (certaines personnes l’abrègent en BD, pour danser les bébés, sur un calendrier de fertilité)
- Tout symptôme inhabituel, y compris d’éventuels symptômes de début de grossesse (crampes sévères, maux de tête, nausées, fatigue)
- Tout ce qui peut interrompre votre cycle (comme la maladie, les voyages ou le stress extrême)
Ne regardez pas cette liste et pensez que vous devriez garder une trace de tout cela. Considérez cette liste comme vos options et suivez ce que vous trouvez le plus utile.
Espérons que le fait de tenir un calendrier de fertilité vous aidera à planifier des relations sexuelles pour la grossesse et à concevoir plus rapidement. Si vous finissez par essayer de concevoir plus longtemps que prévu, vous aurez plus d’informations à partager avec votre médecin.
