Comment l’EMDR traite le trouble de stress post-traumatique et les phobies

Vous avez peut-être entendu parler d’un type de thérapie appelé EMDR qui est utilisé pour aider les patients souffrant de trouble de stress post-traumatique (SSPT) et de phobies. Cette thérapie simple mais efficace est utilisée pour découvrir et guérir rapidement les traumatismes profonds du passé. Malheureusement, de nombreux sites d’information sur le Web semblent s’adresser aux professionnels et non aux patients. Il y a peu d’endroits où vous pouvez aller pour obtenir une explication claire et simple de ce que cette thérapie implique. Pour répondre à ce besoin, j’ai répondu en termes simples à certaines de vos questions les plus fréquemment posées sur l’EMDR. J’ai également inclus deux histoires soumises par nos membres sur leurs expériences personnelles avec cette thérapie pour vous donner une perspective supplémentaire sur ce à quoi vous attendre. Si vous avez une peur profonde ou des cicatrices émotionnelles, cela peut être exactement ce dont vous avez besoin pour guérir.

Qu’est-ce que l’EMDR?

EMDR signifie Désensibilisation et Retraitement par Eye Movement. Il est utilisé pour traiter le trouble de stress post-traumatique et d’autres troubles similaires, tels que les phobies à court terme.

Comment ça marche?

Personne ne sait vraiment comment ni pourquoi cela fonctionne. Une théorie est que nos esprits subconscients essaient de nous aider à résoudre des problèmes difficiles pendant nos rêves. L’EMDR cherche à reproduire le mouvement oculaire rapide des rêves et à permettre ainsi de travailler sur des problèmes de manière similaire.

Quelle est la procédure réelle?

Voici un exemple de déroulement d’une session:

Le patient devient confortable. Le patient et le thérapeute discutent des questions sur lesquelles ils travailleront au cours de cette session particulière. Le thérapeute est assis à côté du patient et tient ses trois doigts du milieu ensemble comme un salut de boy-scout, mais à environ deux pouces devant les yeux du patient. Le patient est invité à suivre les doigts pendant que le thérapeute les déplace rythmiquement d’avant en arrière devant leurs yeux. Le patient essaie alors de se souvenir de l’événement particulier pendant que le thérapeute continue le mouvement. L’ensemble de la procédure dure environ cinq minutes, moment auquel le thérapeute retire les doigts. Le patient et le thérapeute discutent ensuite de ce dont on se souvient.

Envie de rêver?

Non, ce n’est pas surréaliste comme rêver. Le rapport du patient a pu rappeler des détails qu’ils ne pouvaient pas auparavant, y compris les sensations physiques et émotionnelles qu’ils ont ressenties à l’origine.

Combien de temps faut-il pour que cela fonctionne?

Il s’agit généralement d’une thérapie à court terme. Les patients peuvent commencer à ressentir des progrès en une seule séance.

Qui est un bon candidat pour l’EMDR?

L’EMDR est utilisé pour les personnes qui ont subi un certain type de traumatisme ou qui ont de fortes phobies. Des exemples de ceux qui pourraient en bénéficier sont ceux qui ont subi des sévices, des catastrophes naturelles ou qui se sont trouvés dans une situation de combat.

Les bons candidats sont aussi ceux qui sont prêts à mettre en lumière leurs démons intérieurs à la lumière du jour et à les traiter. C’est aussi pour ceux qui ont un fort désir de se libérer des traumatismes passés.

Comment puis-je trouver un thérapeute qui pratique l’EMDR?

L’Association internationale EMDR fournit une base de données consultable des thérapeutes qui sont certifiés pour pratiquer l’EMDR.

Où puis-je en savoir plus sur l’EMDR?

Les liens fournis dans l’encadré à droite de cette page constituent un bon point de départ pour en savoir plus sur l’EMDR, tant d’un point de vue profane que professionnel.

Quand j’ai rencontré Leeny, je l’ai immédiatement aimée. Elle avait un sens de l’humour vif, un amour féroce pour ses enfants et une chaleur intérieure qui me faisait toujours me sentir mieux dans mon temps avec elle. Elle avait également une douleur silencieuse en elle, comme en témoignait la façon dont elle évitait de se faire des câlins, même la classe de cyber si populaire dans notre salon de discussion. Je me suis demandé ce qui aurait pu arriver pour que quelqu’un ait si peur de montrer de l’affection.

Leeny nous a révélé plus tard qu’elle avait été agressée par ses frères et sœurs lorsqu’elle était enfant. Ses sœurs aînées ont également été maltraitées et lui ont dit que leur mère leur avait dit “qu’elles ne pouvaient pas s’aider elles-mêmes” et “rester à l’écart”. Elle a admis qu’elle avait très peu de vrais souvenirs de son enfance car cela l’avait en grande partie bloquée. Une grande partie de ce qu’il savait qu’il avait appris de ses sœurs.

L’un des souvenirs les plus poignants de Leeny est la première fois qu’elle a voulu mourir à l’âge de 8 ou 9 ans. Il le place dans cette période car il était “là-haut avec l’évier”. Elle se souvient: “J’ai pris un couteau de boucher et l’ai placé sous mon sternum. Je savais que mon cœur était sous cet os et si je tombais, cela me tuerait. Je ne l’ai pas fait parce que je savais que ma mère serait en colère contre lui. Moi pour le sang sur le sol de la cuisine. “

Cependant, lorsqu’elle est devenue adulte, elle n’était toujours pas exempte de maltraitance. Bien que la violence physique ait cessé depuis longtemps, elle a été laissée seule et confuse. Elle a commencé à boire et à consommer des drogues pour soulager la douleur en elle. Elle raconte: “C’était dans les années 60 et tout allait bien. Il y avait des crises de boulimie qui duraient plusieurs jours à la fois.” Elle a commencé à exprimer ses incertitudes sur l’amour et l’affection par la promiscuité. Dit Leeny: “C’était la ‘révolution sexuelle’. Une nuit, je n’ai pas pu dormir. J’ai commencé à compter mes différents partenaires sexuels. J’ai arrêté de compter après 30. J’ai eu de la chance. Aucun d’eux ne m’a tué.”

Finalement, elle s’est impliquée avec l’homme qui donnerait à ses deux fils qui sont toujours la lumière de sa vie. Malheureusement, il lui a également donné de nombreuses ecchymoses et abus émotionnel. Lorsque le moment est venu où ses mauvais traitements affectaient également ses enfants, elle a pris la décision courageuse de partir.

Aujourd’hui, Leeny est mariée à un homme qu’elle décrit comme méritant “au moins un prix Nobel”. Il est resté à ses côtés tout au long de quatre hospitalisations et lui a patiemment accordé l’espace dont elle a besoin alors qu’elle accepte le fait que les manifestations physiques d’affection ne doivent pas être égales à la douleur et à l’humiliation.

Quand j’ai fait la connaissance de Leeny, je l’ai vue commencer lentement à accepter l’équivalent cybernétique d’une tape sur l’épaule et j’ai vite donné et reçu des câlins librement. J’ai demandé à une de nos hôtes ce qui s’était passé pour provoquer un tel changement en elle. La réponse fut que Leeny avait suivi une thérapie. Cependant, j’ai vite appris que ce n’était pas seulement une thérapie. Leeny avait reçu un nouveau type de thérapie appelé EMDR.

Bien que Leeny affirme que l’EMDR n’était pas le catalyseur d’origine de ce changement, il a aidé à cristalliser les découvertes qu’elle a faites dans sa thérapie, telles que le fait que le toucher n’est pas équivalent à la douleur.

Elle a également appris plus de détails sur son enfance. Une de ses craintes, dit-elle, était qu’elle avait été trompée par les thérapeutes précédents, qu’elle n’avait jamais été maltraitée. Cependant, au cours de la session EMDR, elle a pu se souvenir de nombreux détails sur son abus dans les sensations physiques. Elle a également rappelé quelque chose qui lui était plus douloureux que la violence elle-même. Après que sa mère a découvert que cela se passait, elle a commencé à protéger Leeny. Son frère violent est devenu violent envers elle. Ses sœurs aînées qui avaient également été maltraitées, mais qui n’avaient pas reçu cette protection, sont devenues jalouses et se sont éloignées d’elle. Elle dit à ce stade de sa vie: “Je suis devenue cette île dans une mer de gens qui voulaient si désespérément aimer.” Elle ajoute: “Je voulais tellement l’amour et la camaraderie des frères que je me serais volontiers consacrée au viol aussi longtemps que mon corps aurait été nécessaire. Les abus sexuels ont cessé, mais quelque chose de pire a pris sa place. La solitude et le désespoir est devenu ma vie. “

Bien que Leeny ait fait quelques découvertes douloureuses, elle a également commencé à guérir et n’a aucun regret. Elle décrit l’EMDR comme «la thérapie la plus libératrice que j’ai connue depuis près de 8 ans depuis que j’ai commencé ce voyage du« plus proche de la normale »vers le monde». Le signe le plus encourageant de sa nouvelle guérison est peut-être le fait qu’elle s’est portée volontaire pour enseigner le programme d’alphabétisation des adultes dans sa ville natale. Elle me dit: “Mon plus grand souhait est que cela ait en quelque sorte donné à quelqu’un le pouvoir et la joie de lire. Pas mal pour quelqu’un qui n’a pas quitté volontairement la maison depuis des années, à moins que ce ne soit le médecin ou faire du shopping avec mon mari. ” Leeny, je suis tellement fier de toi. ((((((((((((((Leeny)))))))))

Vous pouvez rencontrer Eponine en tant qu’hôte dans notre salle de chat. Son histoire est un peu différente de Leeny’s. Elle souffre d’un trouble de stress post-traumatique à la suite de deux événements majeurs de sa vie d’adulte: le meurtre d’un ami très proche suivi de près par le suicide d’un autre ami très cher. Sa douleur extrême causée par ces deux pertes traumatisantes et violentes lui a laissé des symptômes de cauchemars, d’attaques de panique, de nausées et de dépression grave qu’elle n’a pas pu éviter malgré des années de thérapie par la parole, de groupes de soutien et de médicaments. Elle a finalement trouvé le courage de démarrer l’EMDR.

Eponine décrit l’EMDR comme “un phénomène total”. Elle dit: “Il m’a fallu quatre à six séances pour me désensibiliser à tous les cauchemars, attaques de panique, vomissements, etc. qui viendraient avec mon SSPT et sa mort. Je ne peux pas expliquer en mots comment cela a fonctionné, mais je vous le dis de mon cœur, aujourd’hui J’ai pu recommencer ma vie grâce à l’EMDR. ” De plus, il ajoute: “J’ai pu me rendre sur le lieu de sa mort, mettre une douzaine de roses jaunes, dire au revoir et mettre fin à cette mort qui n’était pas seulement la sienne, mais aussi cette partie de moi qui est morte”.

Bien que l’EMDR ait fait des merveilles pour sa guérison, Eponine admet que ce n’était pas facile au début. Elle dit: “J’avais vraiment peur la première fois que je suis entrée au bureau pour assister à la session. J’ai eu la panique, la peur, des nausées, de la frustration et presque une dépression nerveuse.”

Cependant, la première séance s’est très bien passée et elle a commencé à travailler avec son thérapeute pour planifier les autres domaines de sa vie sur lesquels elle pourrait travailler. Eponine dit qu’elle pense que si vous vous sentez “coincé” dans un domaine, c’est parce que vous avez été traumatisé d’une manière ou d’une autre. L’un des points forts de l’EMDR est qu’il vous aide à vous souvenir d’un traumatisme oublié et à découvrir la base de vos peurs.

L’une de ses premières séances a été créée pour découvrir pourquoi il avait peur du sexe. Ce problème l’avait longtemps intriguée car elle n’avait jamais été abusée sexuellement.

Quand elle a traversé la session, elle a appris des choses incroyables. Enfant, elle avait subi une série de chirurgies vaginales mineures sans anesthésie. Ce fut la source de ses craintes. Cette seule session a été une percée pour elle en disant: “J’ai pu rentrer chez moi avec mon fiancé et partager le plus beau moment de ma vie.” Elle ajoute: “Je ne pouvais pas croire comment cette session EMDR avait changé ma vie. Je n’avais pas peur, je n’étais pas terrifiée, je n’étais pas nauséeuse. Enfin, j’étais dans un bel endroit. J’étais en paix avec ma féminité … pour la première fois. . “

Eponine conclut en disant que “l’EMDR est une forme de thérapie très intense et épuisante, mais cela fonctionne. Une merveilleuse paix est venue de l’EMDR pour moi, et j’espère que vous trouverez également cette paix.”