Comment savoir quand votre dépression s’améliore

Au début du traitement de la dépression, il vous faudra peut-être un peu de temps pour vous sentir comme si vous étiez revenu à votre état normal. Si vos progrès sont très lents, il est naturel de se demander si vous vous améliorez vraiment. C’est pourquoi il est bon pour vous et votre médecin de vous fixer des objectifs à utiliser comme références pour évaluer vos progrès.

Questions pour évaluer votre amélioration

Certaines mesures que vous voudrez peut-être utiliser pour déterminer la progression de votre traitement comprennent:

Vos symptômes s’améliorent-ils? Une façon dont vous pouvez juger si vos symptômes s’améliorent est de passer périodiquement un test comme le questionnaire de Wakefield, qui pose une série de questions sur vos symptômes de dépression et vous fournit ensuite un score numérique. En comparant les changements de votre score au fil du temps, vous pouvez objectivement voir si vos symptômes s’améliorent vraiment.

Êtes-vous en mesure de mieux fonctionner dans vos activités quotidiennes? S’il vous est plus facile de fonctionner dans vos activités quotidiennes, comme vous lever pour travailler ou maintenir votre hygiène personnelle, c’est un bon indicateur que vous êtes sur le point de récupérer. Pour évaluer vos progrès dans ces domaines, vous souhaiterez peut-être vous fixer des objectifs faciles à mesurer, comme manquer moins de jours de travail ou prendre une douche tous les jours.

Éprouvez-vous des effets secondaires insupportables avec votre médicament? Bien que l’objectif principal du traitement soit le soulagement des symptômes de la dépression, il peut diminuer votre qualité de vie si vous ressentez des effets secondaires insupportables liés aux médicaments. Un objectif supplémentaire au fur et à mesure que votre médecin peaufine votre plan de traitement est de concevoir un régime médicamenteux qui minimise ces effets secondaires tout en vous offrant un contrôle adéquat de vos symptômes de dépression.

Vivez-vous une rechute? Un autre objectif important du traitement de la dépression est de s’assurer que vous ne subissez pas de futurs épisodes de dépression. Si vos symptômes restent maîtrisés au fil du temps, il s’agit d’un indicateur important de votre amélioration.

Faites-vous les changements nécessaires dans votre style de vie? Bien que la dépression soit une maladie d’origine biologique, la façon dont vous vivez votre vie peut augmenter votre niveau de stress et provoquer une rechute. Pour prévenir la récurrence de votre maladie, il est important que vous apportiez les changements nécessaires dans votre vie, comme mener une vie saine, minimiser le stress et améliorer votre relation avec les autres.

Symptômes de dépression

Si vous pensez que vous êtes déprimé ou traité pour dépression et que vous ne vous sentez pas mieux, recherchez ces symptômes courants de dépression:

• Dormir trop ou trop peu
• Manger trop ou trop peu
• Agitation
• Sentiments de désespoir
• Perdre de la joie dans vos activités quotidiennes ou vos passions.
• Pleurer sans raison apparente
• Des sentiments d’anxiété accablants.
• Se sentir triste, sans valeur et / ou coupable
• Ayant du mal à faire des activités quotidiennes normales
• Irritabilité
• Réveillez-vous pendant la nuit ou tôt le matin.
• Difficulté à se concentrer ou à rester concentré
• Symptômes physiques tels que maux d’estomac ou maux de tête.
• Penser ou essayer de se suicider.

Si vous présentez ces symptômes pendant deux semaines ou plus ou si vous êtes traité pour dépression et que ces symptômes ne s’améliorent pas, consultez un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide. La dépression non traitée et non diagnostiquée peut empirer et vous empêcher de mener une vie pleine. Le traitement peut vous aider à reprendre votre vie en main et à vous sentir plus comme votre ancien moi.

Guide de discussion sur la dépression

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