Comment la pensée-action est liée au TOC

Toutes les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ne font pas l’expérience de la fusion pensée-action, mais pour ceux qui le font, il peut sembler qu’ils sont enfouis sous une montagne de peur.

Comprendre la fusion pensée-action

La fusion pensée-action, c’est quand vous croyez que le simple fait de penser à une action a le même poids que d’exécuter réellement cette action. Par exemple, si une pensée surgit au hasard dans votre esprit à propos de quelque chose d’inacceptable, comme l’agression physique de quelqu’un, vous pourriez croire que c’est aussi moralement mauvais que de le blesser réellement, vous faisant vous sentir comme une personne immorale.

La fusion pensée-action peut aussi amener les gens à croire que penser à un événement indésirable le rend plus susceptible de se produire. Par exemple, vous pourriez penser qu’imaginer un être cher décédé dans un accident d’avion augmente en quelque sorte les chances que cela se produise réellement.

Dans les cas graves, un autre résultat de la fusion pensée-action est de croire que le simple fait de penser à quelque chose signifie que cela se produira comme si vous ne contrôliez pas. Par exemple, vous pourriez craindre que vous commenciez à crier des obscénités dans une pièce bondée, menant à la pensée suivante, à crier des obscénités, même si vous ne le souhaitez pas, suivies par des obscénités qui crient vraiment.

La fusion pensée-action semble être plus répandue chez les personnes souffrant d’une forme de TOC appelée «TOC obsessionnel pur». Également connu sous le nom de «O pur», ce type de trouble obsessionnel-compulsif survient lorsque la personne ne se livre pas à l’aspect compulsif du trouble obsessionnel-compulsif, mais traite plutôt les pensées, les images et les sentiments associés à l’aspect obsessionnel.

Pourquoi la fusion pensée-action est dangereuse

La fusion action-pensée peut provoquer et maintenir des symptômes de trouble obsessionnel-compulsif en favorisant la suppression de la pensée, l’acte de mettre vos pensées de côté. À savoir, la fusion pensée-action rend les pensées plus dangereuses, conduisant souvent à la suppression. Bien que repousser ces pensées dangereuses soit logique, la recherche a montré que les supprimer ne fait qu’aggraver leur situation, en particulier chez les personnes atteintes de TOC qui deviennent par la suite obsédées et s’intéressent encore plus à la pensée «interdite». La suppression de la pensée peut être en partie la façon dont les obsessions se forment.

Nouvelle enquête

Bien que la recherche sur la fusion pensée-action ait été principalement associée au TOC, des recherches plus récentes ont également été menées pour étudier les effets de la fusion pensée-action sur d’autres troubles anxieux. Les résultats ont montré que la fusion pensée-action est également souvent présente dans ces troubles, en particulier le trouble d’anxiété généralisée (TAG). La recherche a montré que la fusion pensée-action répond bien au traitement et doit donc également être évaluée et éventuellement traitée pour des troubles autres que le TOC.

Évaluation

Il existe plusieurs échelles et / ou tests diagnostiques différents que les professionnels de la santé mentale peuvent utiliser pour vous dire à quel point la fusion de la pensée et de l’action vous affecte.

Traitement

S’attaquer à la fusion pensée-action est un élément clé de nombreux traitements psychologiques cognitifs et comportementaux ciblés pour le trouble obsessionnel-compulsif et est généralement accompli au moyen d’exercices de thérapie de pleine conscience et d’exposition. La psychothérapie s’est avérée très bénéfique pour aider les personnes souffrant de fusion pensée-action à identifier les étapes pour faire face à leurs pensées et comportements irrationnels, ainsi qu’à apprendre à arrêter de supprimer leurs pensées.