Comment gérer les voisins lorsque vous souffrez d’anxiété sociale
Si vous souffrez de trouble d’anxiété sociale (TAS), vous aurez peut-être du mal à traiter avec vos voisins. Vous pouvez éviter de parler à vos voisins ou de chronométrer vos entrées et sorties afin de ne pas avoir à discuter. Au fil du temps, ces stratégies d’évitement peuvent vous emprisonner dans votre propre maison.
Même si ce sera difficile au début, faire connaissance avec vos voisins présente de nombreux avantages. Savoir qui habite autour de vous en fait un quartier ou un immeuble d’appartements plus sûrs. Être amical avec vos voisins signifie avoir quelqu’un pour emprunter des choses lorsque vous êtes pressé. Vous pourriez même trouver un bon ami.
Conseils
Être amical avec vos voisins ne doit pas être difficile. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
- Si vous êtes le nouveau voisin, essayez de faire une bonne première impression. Choisissez un moment pour vous présenter lorsque votre voisin semble détendu et tranquille. Bonjour, souris et va te présenter. Les bons sujets de conversation comprennent l’endroit où vous vivez, les activités et les choses à faire dans la ville.
- Lorsque vous revoyez votre voisin, prenez le temps de parler un peu si vous êtes intéressé à parler. Si vous ne savez pas quoi dire, trouvez quelque chose à complimenter, comme votre jardin.
- Si vous vous sentez un peu plus confiant et que votre voisin semble être quelqu’un que vous aimeriez mieux connaître, trouvez une raison de parler à nouveau. Allez emprunter un article pour une recette ou un outil pour un projet. Si vous empruntez un ingrédient, invitez votre voisin à essayer ce qu’il fait lorsqu’il le fera, afin qu’il puisse en parler davantage.
- Vous constaterez peut-être que vous avez peu de choses en commun avec vos nouveaux voisins. Une vague amicale et “bonjour” lorsque vous croisez votre chemin est tout ce dont vous avez besoin si vous constatez qu’une amitié ne se développe pas.
Si l’anxiété sociale limite gravement votre capacité d’interagir socialement avec vos voisins ou d’autres au quotidien, et que vous n’avez pas reçu de diagnostic de TAS, il peut être judicieux de parler à votre médecin de vos peurs.
Enquête sur l’étrange danger
Ne vous inquiétez pas, vous êtes sincère avec votre méfiance envers les étrangers (y compris les nouveaux voisins). La recherche nous indique que les personnes souffrant d’une anxiété élevée sont plus susceptibles de percevoir les autres comme moins fiables, une évaluation qui a plus à voir avec leur propre anxiété qu’avec tout danger réel de l’étranger qu’ils viennent de rencontrer.
N’oubliez pas que vous voyez parfois le monde à travers une lentille de peur à cause de votre anxiété sociale. Essayez d’imaginer votre nouveau voisin comme un vieil ami pour lutter contre ce parti pris. Au fur et à mesure qu’ils apprennent à mieux se connaître, la peur initiale des étrangers diminuera.
