Comment faire face aux maux de tête chez les enfants

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre enfant peut souffrir de maux de tête. Du stress à une mauvaise vue en passant par le manque de sommeil, les maux de tête se présentent sous plusieurs formes. Apprendre la cause et le comportement du mal de tête vous aidera, vous et votre enfant, à le combattre et à l’empêcher de se produire.

Vidéo: Comment gérer les maux de tête chez les enfants

Causes des maux de tête chez les enfants

Même si nous n’associons généralement pas les maux de tête aux enfants, un nombre surprenant d’enfants en souffrent. Il y a plusieurs raisons pour un mal de tête chez un enfant.

1. Maladie

L’une des causes les plus courantes d’un mal de tête est une maladie comme le rhume, la fièvre, la grippe ou même les infections des sinus. Ce type de maux de tête disparaîtra une fois la maladie ou l’infection sous-jacente traitée. Dans ce scénario, un mal de tête est un symptôme de la déshydratation causée par la maladie.

2. Un traumatisme crânien

Des bosses à la tête en jouant ou autrement peuvent également provoquer des maux de tête. Bien que la plupart des bosses ne vous inquiètent pas, il est préférable de consulter un médecin si vous sentez que votre enfant a eu un coup très dur. Si les maux de tête continuent de s’aggraver avec le temps, vous devez alors consulter un médecin.

3. Stress émotionnel

Le stress et l’anxiété peuvent être la principale cause de maux de tête chez les enfants. Avec le stress de l’école et des activités après l’école, certains enfants peuvent maintenant savoir comment gérer toute la pression et cela peut se manifester par des maux de tête. L’un des symptômes de la dépression est les maux de tête.

4. Certains aliments et boissons

Certains additifs dans les aliments peuvent provoquer des maux de tête. Les viandes salées comme le bacon de dinde ou le jambon contiennent des nitrates qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités excessives, peuvent provoquer des maux de tête. Un autre additif habituellement observé dans les aliments est que le MSG est connu pour provoquer des maux de tête. Les boissons contenant de la caféine comme les sodas, le café et le thé peuvent également provoquer des maux de tête.

5. La génétique

Certains types de maux de tête tels que les migraines ont tendance à être génétiques et affecteront les enfants si vous ou tout autre membre de la famille en souffrez.

7. Problèmes cérébraux

Parfois, les maux de tête peuvent être le symptôme d’un problème sous-jacent avec le cerveau. Cela peut indiquer un saignement, un abcès ou une tumeur. Cependant, ces conditions s’accompagnent également d’autres symptômes tels qu’une vision floue.

Devriez-vous vous inquiéter si votre enfant a mal à la tête?

Dans la plupart des cas, le mal de tête est dû à de simples raisons de déshydratation ou de stress, et une fois que l’enfant prend le temps de se reposer et de récupérer, le mal de tête disparaîtra également. Cependant, dans certains scénarios, il est préférable de consulter un médecin.

• Maux de tête fréquents de plus d’un par mois.
• Se réveiller avec un mal de tête même après un sommeil suffisant.
• Douleur persistante tenace.
• Maux de tête qui s’aggravent avec le temps.
• Perte de conscience.
• D’autres symptômes comme des nausées, des étourdissements et des douleurs au cou accompagnent les maux de tête.

Types de maux de tête chez les enfants

Les maux de tête peuvent être classés en quatre grandes catégories. Ils se produisent chacun différemment et pour des raisons différentes et, par conséquent, leur traitement varie également. Un enfant peut avoir plus d’un type de maux de tête et identifier le type de maux de tête représente la moitié de la bataille gagnée.

1. Migraines

Les migraines sont causées par des déclencheurs comme le stress, le manque de sommeil ou même certains aliments. Les types de migraines les plus courants chez les enfants sont les vertiges paroxystiques et les vomissements cycliques. Le premier est associé au vertige où il y a une sensation soudaine de rotation qui disparaît en quelques minutes. Ce dernier type de migraine est associé à des épisodes de vomissements. Dans certains cas, les vomissements peuvent même ne pas être accompagnés de maux de tête.

Symptômes

• Maux de tête lancinants ou pulsatoires d’un ou des deux côtés de la tête.
• Le mal de tête s’aggravera avec l’effort.
• La nausée
• Vomissement
• Sensibilité à la lumière et aux sons.
• Vertiges
• Douleur d’estomac

2. Céphalées de tension

Ce type de maux de tête est l’un des plus courants chez les enfants. Elle est généralement causée par une sorte de bouleversement émotionnel ou tout stress physique. Identifier la cause du stress, qu’il s’agisse d’études ou d’autre chose, aidera votre enfant à le résoudre. Vous pouvez discuter ouvertement avec votre enfant des raisons pour lesquelles il est stressé et des mesures que lui et votre famille peuvent prendre pour réduire la pression.

Symptômes

• L’étanchéité des muscles de la tête ou du cou.
• Maux de tête légers à modérés qui ne pulsent pas d’un côté ou des deux côtés de la tête.
• La douleur ne s’aggrave pas avec l’activité physique.
• Ce type de mal de tête n’est pas accompagné de nausées ou de vomissements.

3. Céphalée en grappe

Des céphalées en grappe sont généralement observées chez les enfants de plus de dix ans. Ce type de mal de tête commence comme une série de maux de tête généralement derrière un œil et peut durer plus d’une semaine à un mois.

Symptômes

• Les céphalées en grappe se produisent avec au moins cinq épisodes.
• Le mal de tête peut survenir d’une fois tous les deux jours à huit fois en une seule journée.
• Douleur aiguë et lancinante derrière un œil ou sur le côté qui dure moins de trois heures.
• Un mal de tête s’accompagne d’un écoulement nasal, d’une congestion et d’un gonflement de la paupière.

4. Maux de tête quotidiens chroniques

Le médecin de votre enfant qualifiera les maux de tête de maux de tête chroniques quotidiens ou de CDH si les maux de tête, de type migraine ou tension, surviennent pendant plus de 15 jours par mois. La CDH peut être causée par un certain nombre de raisons, notamment l’utilisation prolongée de médicaments, une infection ou un traumatisme crânien mineur.

Diagnostic

Il est préférable que vous consultiez le pédiatre de votre enfant si les maux de tête surviennent fréquemment. Le médecin vous demandera un dossier détaillé des antécédents médicaux de votre enfant. Gardez une note du moment où votre enfant éprouve des maux de tête et partagez cette information avec le médecin. Prenez note de ce que votre enfant mange et de la quantité de sommeil qu’il reçoit à chaque fois qu’il a mal à la tête. Le médecin posera également des questions afin de pouvoir diagnostiquer le type de mal de tête. Ceux-ci comprendront:

• Quand survient un mal de tête?
• Combien de temps dure un mal de tête?
• Quelle partie de la tête fait mal?
• Y a-t-il eu des changements dans les habitudes de sommeil ou d’alimentation?
• L’enfant a-t-il des problèmes de sommeil?
• Un changement de position change-t-il la nature du mal de tête?
• Y a-t-il eu un événement dans le passé qui a causé un stress émotionnel?
• Y a-t-il eu un traumatisme à la tête ou au cou?

Sur la base des réponses à ces questions, le médecin sera en mesure de déterminer quelle pourrait être la cause et la nature du mal de tête. Le médecin pourrait même demander des tests pour exclure les conditions médicales sous-jacentes. Ces tests incluent l’IRM et la tomodensitométrie.

Traitement des maux de tête chez l’enfant

Il existe une gamme de traitements que le médecin peut recommander. Le traitement sera basé sur l’âge de votre enfant, ses antécédents médicaux, ses allergies aux médicaments et, bien sûr, le type de maux de tête.

1. Du repos

L’une des premières choses que le médecin recommandera est que votre enfant se repose suffisamment. Ce traitement est recommandé si le mal de tête est causé par un stress ou une tension.

2. Analgésique

Le médecin pourrait recommander à votre enfant d’utiliser des analgésiques avec modération afin d’atténuer la douleur. Les médicaments doivent être utilisés uniquement selon les instructions du médecin et sous observation

3. Thérapie de relaxation

Si votre enfant souffre d’anxiété ou de dépression due à un stress émotionnel et psychologique, votre médecin vous recommandera des techniques de relaxation afin de soulager le stress dont les maux de tête sont un symptôme courant. Ces techniques comprennent la médiation, le yoga et des exercices de respiration. Il est préférable que vous recommandiez un thérapeute pour enfants pour un plan de rétablissement qui vous aidera à résoudre ces problèmes.

4. Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Le thérapeute pour enfants peut utiliser la TCC afin de donner à votre enfant les outils nécessaires pour faire face au stress de la vie quotidienne. La TCC doit être effectuée par un professionnel qualifié et vous devez aider votre enfant à pratiquer les techniques à la maison.

5. Formation de rétroaction biologique

L’une des techniques utilisées pour lutter contre les symptômes du stress, de la dépression et de l’anxiété consiste à contrôler ses aspects physiques. Ici, cela comprend la respiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Une fois que le corps est formé pour lâcher prise sur les contraintes physiques, le stress mental est plus facile à gérer.

6. Thérapies alternatives

Vous pouvez également explorer des thérapies non conventionnelles comme l’acupression et les massages afin de lutter contre les maux de tête.

7. Compléments alimentaires

Certaines études ont montré que les compléments alimentaires de certaines vitamines et même de minéraux comme le magnésium peuvent réduire le nombre de maux de tête chez les enfants.

Comment prévenir les maux de tête chez les enfants

Heureusement, il existe de nombreuses façons de prévenir les maux de tête chez les enfants et le fait de suivre ces techniques simples atténuera la fréquence des maux de tête. Une fois que les déclencheurs du mal de tête sont identifiés, il suffit de garder votre enfant à l’écart de ces déclencheurs.

• Une compresse fraîche réduira généralement la douleur d’un mal de tête de tension.
• Le manque de sommeil est l’une des causes les plus courantes de maux de tête chez les enfants. Adoptez de bonnes habitudes de sommeil, comme vous coucher à l’heure.
• Les bruits forts sont bien connus pour provoquer des migraines et doivent être évités autant que possible.
• Pratiquer des exercices de respiration lorsque votre enfant est sûr qu’il est sur le point de rencontrer un environnement stressant tel qu’un examen aidera à garder les maux de tête à distance.
• La plupart des gens ne réalisent pas que les maux de tête peuvent être causés par quelque chose d’aussi simple que de ne pas boire suffisamment d’eau. Parlez au médecin de votre enfant et découvrez quelle quantité d’eau est recommandée quotidiennement. Assurez-vous que votre enfant mange quotidiennement des fruits frais.
• Les aliments frais devraient être la partie principale du régime alimentaire de votre enfant et devraient inclure des fruits et légumes frais. N’utilisez pas trop d’huile et maintenez une alimentation équilibrée.

Remèdes à la maison pour les enfants

Il existe certains remèdes maison que vous pouvez essayer afin de prévenir et d’atténuer toute occurrence de maux de tête chez votre enfant.

• Vous pouvez donner à votre enfant un supplément de grande camomille dont la migraine a été réduite de 25%.
• Vous pouvez également utiliser de l’huile de menthe poivrée pour apaiser les nerfs afin de soulager les céphalées de tension. Mélangez quelques gouttes de cette huile essentielle dans l’huile d’amande et massez la tête.
• Votre enfant pourrait également essayer l’aromathérapie à la vapeur. Mélangez quelques gouttes d’huile de lavande ou d’eucalyptus pour soulager les maux de tête des sinus.
• La cannelle est également connue pour réduire les maux de tête. Mélangez une pincée d’épices fraîchement râpées dans du lait chaud et demandez à votre enfant de le boire tous les soirs avant de se coucher.
• Le clou de girofle a montré qu’il réduit la douleur et peut être mâché à tout moment de la journée.

Conseils d’auto-assistance pour les enfants

L’une des choses qui peuvent aider votre enfant à gérer les maux de tête est d’apprendre à votre enfant différentes méthodes pour s’aider lui-même afin de gérer ou d’éviter les maux de tête.

• S’allonger dans une pièce sombre aidera à soulager la douleur et à réduire la durée des maux de tête.
• Mettre une compresse froide ou même un chiffon humide et frais sur le front peut réduire la douleur.
• Apprendre des exercices de respiration et les pratiquer tout au long de la journée.
• Dormir du mal de tête peut être la meilleure solution.
• Manger et boire quelque chose de naturel peut également aider à soulager les maux de tête.

Quand consulter un médecin?

Vous devriez consulter un médecin si les symptômes suivants se manifestent avec les maux de tête.

• Vomissement
• Diminution de la vigilance
• Sommeil interrompu en raison de maux de tête
• Changements de vision
• Éruptions cutanées
• Sensations de picotements
• Saisies
• Douleur ou raideur au cou
• Manque de coordination
• Si le mal de tête est causé par un traumatisme crânien
• Difficulté à se tenir debout
• Difficulté à marcher
• Fièvre
• Changement de personnalité

FAQ

1. Si mon enfant a très souvent mal à la tête, que faire?

Si votre enfant a souvent des maux de tête, vous devez tenir un journal des maux de tête où vous enregistrez l’occurrence du mal de tête. Prenez note de la quantité de sommeil de votre enfant ce jour-là ainsi que de son alimentation et de ses activités. Notez s’il a une activité stressante à venir, comme des examens ou des compétitions. Cela vous permettra d’établir un modèle les jours où le mal de tête se produit et vous pouvez déterminer les déclencheurs de la même chose.

2. Les enfants peuvent-ils dépasser les maux de tête?

Il y a une grande possibilité que les enfants dépassent la fréquence des maux de tête. Cependant, cela dépend du type de mal de tête. Des études ont montré que les garçons deviendraient majoritairement des migraines au moment de leur préadolescence. Cependant, les filles pourraient continuer d’avoir des maux de tête plus tard dans la vie en raison de changements hormonaux.

Il existe de nombreuses façons d’aider votre enfant à lutter contre les maux de tête. Des remèdes maison simples et l’auto-assistance peuvent atténuer le problème dans une large mesure. Cependant, si vous êtes préoccupé par la fréquence, il est préférable de consulter un médecin, car un mal de tête pourrait être le symptôme d’un problème médical sous-jacent plus important.

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