Comment faire face au trouble de stress post-traumatique chez les membres de la famille

Faire face au trouble de stress post-traumatique (SSPT) chez les membres de la famille peut être difficile car l’effet du SSPT sur la famille peut être important. Des études ont montré que les familles dans lesquelles un parent a un ESPT se caractérisent par plus d’anxiété, de malheur, de problèmes conjugaux et de problèmes de comportement chez les enfants de la famille par rapport aux familles où le parent n’a pas le trouble. stress post traumatique.

Cette constatation n’est pas entièrement surprenante. Les symptômes du trouble de stress post-traumatique peuvent amener une personne à agir d’une manière qui peut être difficile à comprendre pour les membres de la famille. Leur comportement peut sembler erratique et étrange ou être ennuyeux.

Le rôle de la famille

La famille peut avoir un impact positif ou négatif sur les symptômes d’un ESPT d’un proche. La première étape pour vivre et aider un proche atteint de SSPT consiste à en apprendre davantage sur les symptômes du SSPT et à comprendre comment ces symptômes peuvent influencer le comportement.

Ressentir les symptômes

Les personnes atteintes du SSPT revivent parfois l’événement traumatisant, également connu sous le nom de symptômes de ré-expérience. Revivez les symptômes du SSPT:

• Avoir fréquemment des pensées ou des souvenirs ennuyeux d’un événement traumatisant
• Avoir des cauchemars récurrents
• Agir ou se sentir comme si l’événement traumatisant se reproduisait, parfois appelé “flashback”
• Avoir de très forts sentiments de détresse lorsqu’on se souvient de l’événement traumatisant
• Être physiquement réceptif, comme éprouver une augmentation soudaine de votre fréquence cardiaque ou transpirer, lorsque vous vous souvenez de l’événement traumatisant

Les pensées et les souvenirs d’un événement traumatisant peuvent être facilement déclenchés ou évoqués. Beaucoup de choses peuvent servir de déclencheur, comme certains mots, images, sons ou odeurs. Par conséquent, une personne atteinte du SSPT peut ne pas toujours être présente sur le moment. Les pensées fréquentes peuvent interférer avec la concentration ou la capacité de suivre une conversation.

De plus, comme les pensées et les souvenirs d’un événement traumatisant peuvent être facilement déclenchés, une personne atteinte du SSPT peut se mettre en colère rapidement et facilement. Pour la personne sans ESPT, ces expériences de détresse ou d’anxiété peuvent sembler complètement inattendues.

Certaines personnes atteintes d’un trouble de stress post-traumatique peuvent également agir comme si l’événement traumatisant se reproduisait et vous considérer comme une personne complètement différente. Lorsque cela se produit, la personne atteinte du SSPT ne sait pas nécessairement ce qu’elle fait, car elle est dans un état dissociatif, ce qui signifie qu’elle ne travaille pas normalement.

Symptômes d’évitement

Un autre symptôme du trouble de stress post-traumatique est l’évitement, qui consiste à éviter tout ce qui vous rappelle l’événement traumatique. Les symptômes d’évitement comprennent:

• Faites un effort pour éviter les pensées, les sentiments ou les conversations au sujet de l’événement traumatisant
• Faites un effort pour éviter les endroits ou les personnes qui vous rappellent l’événement traumatisant.
• Ayant de la difficulté à se souvenir des parties importantes de l’événement traumatisant
• Une perte d’intérêt pour des activités importantes, autrefois positives.
• Se sentir éloigné des autres.
• Vivre des difficultés à éprouver des sentiments positifs, comme le bonheur ou l’amour.
• J’ai l’impression que ta vie pourrait être courte

Même si une personne atteinte du SSPT peut se mettre en quatre pour éviter certaines personnes, certains endroits ou certaines activités, ce n’est pas parce qu’elle ne les intéresse plus, mais parce que ces choses provoquent en quelque sorte des pensées et des souvenirs à propos de l’événement traumatisant.

Les membres de la famille peuvent également penser que leur proche atteint de SSPT est émotionnellement isolé ou distant. Ce n’est pas un choix personnel de la part d’une personne atteinte du SSPT. Il a été constaté que les personnes atteintes du SSPT ressentent quelque chose appelé engourdissement émotionnel. Comme son nom l’indique, l’engourdissement émotionnel fait référence à l’incapacité d’avoir certaines émotions. L’engourdissement émotionnel peut interférer avec la capacité d’une personne à ressentir ou à exprimer l’amour et la joie.

Symptômes d’hyperexcitation

• Avoir du mal à s’endormir
• Se sentir plus irritable ou avoir des accès de colère.
• Difficulté à se concentrer
• Se sentir constamment sur ses gardes ou alors que le danger se cache à chaque coin de rue
• Être nerveux ou avoir peur

Si vous souffrez d’un trouble de stress post-traumatique, vous pourriez avoir l’impression que vous, et peut-être votre famille, êtes également en danger. Vous pouvez être dans un état constant de préparation. Par conséquent, vous pourriez être plus nerveux ou irritable. Certaines personnes atteintes d’un trouble de stress post-traumatique, en particulier celles souffrant d’un trouble de stress post-traumatique dû au combat, peuvent également décider que certains endroits ou situations sont dangereux, comme le métro ou les endroits surpeuplés et surpeuplés. Ces lieux ou situations seraient évités à tout prix.

Ce qu’une famille peut faire

Une famille peut faire plusieurs choses pour faire face au trouble de stress post-traumatique d’un proche, notamment:

• Comprenez que le comportement n’est pas nécessairement le même que les vrais sentiments. Votre proche voudra peut-être sortir avec des amis et de la famille, mais il a trop peur de rencontrer des pensées et des souvenirs troublants. Il est important pour les membres de la famille de comprendre les symptômes de leurs proches et l’impact de ces symptômes sur le comportement.
• Connaissez les déclencheurs. Une famille doit également être consciente des déclencheurs de son être cher. Par exemple, si vous savez que les nouvelles de fin de soirée à la télévision déclenchent toujours les symptômes du SSPT de votre bien-aimé, vous pouvez planifier d’autres activités pendant cette période afin que votre bien-aimé ne subisse pas ce déclencheur particulier.
• Envisagez de changer les routines. Les membres de la famille peuvent également avoir besoin de changer leurs routines en fonction des symptômes d’un être cher. Par exemple, si votre proche a tendance à faire des cauchemars, essayez de trouver un moyen de le réveiller sans le toucher. Certaines personnes atteintes du SSPT peuvent réagir comme si elles étaient attaquées.
• Obtenir de l’aide. Les groupes de soutien et / ou de counseling pour les couples peuvent être un bon moyen d’apprendre à communiquer avec votre proche, ainsi qu’à faire face aux symptômes du SSPT. Ils peuvent également vous aider à trouver la meilleure façon d’encourager votre proche à obtenir de l’aide s’il ne l’a pas déjà fait.

Le soutien familial est crucial

Les symptômes du trouble de stress post-traumatique sont la tentative du corps de faire face à un stress extrême. Le rétablissement du SSPT peut être une route longue et difficile. Le soutien et la compréhension d’une famille peuvent être inestimables dans le cheminement vers le rétablissement de votre proche.