Comment développer un état d’esprit pour vous aider à arrêter de fumer
Pour certaines personnes, il y a un clic magique lorsque tout se met en place avant de le quitter ou juste après, mais pour la plupart d’entre nous, changer notre attitude envers un état d’esprit gagnant se fait progressivement, un jour à la fois.
C’est en forgeant qu’on devient forgeron
Décidez-vous de vous installer et consacrez-vous à la tâche de briser les maillons des chaînes qui vous lient à la dépendance à la nicotine, un par un, aussi longtemps que cela peut prendre.
Alimentez votre programme de sevrage tabagique avec des doses quotidiennes d’éducation et de soutien, en mettant un point d’honneur à terminer chaque journée avec une note de gratitude.
L’intégration de ces choses dans votre vie jusqu’à ce qu’elles deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne nécessite du travail, mais ce sont des étapes dans l’état d’esprit que vous essayez de développer, qui vous empêcheront de fumer de façon permanente.
La connaissance est le pouvoir
L’éducation est un outil puissant qui peut nous aider à changer notre façon de penser le tabagisme. Commencez à lire tout ce que vous pouvez trouver sur la dépendance à la nicotine, le sevrage et le processus de récupération. Lorsque vous savez à quoi vous attendre et que vous avez un plan pour gérer les nids-de-poule en cours de route, ces nids-de-poule sont moins susceptibles de vous faire trébucher. L’éducation vous soustrait au rôle de victime impuissante de la toxicomanie et vous place aux commandes de votre programme de sevrage tabagique.
Changer votre relation en fumant
Faire face de front à la dépendance à la nicotine présente un autre avantage significatif. En examinant de près l’étendue des dommages et des décès causés par le tabagisme, nous commençons à penser différemment de notre ami, la cigarette, et nous commençons à changer notre relation avec le tabagisme. Comment quelque chose qui tue tant de gens peut-il être aussi impitoyablement un ami? L’éducation vous aidera à retirer vos œillères, et c’est une très bonne chose.
Le pouvoir du présent
Notre pouvoir d’affecter le changement dans nos vies. pour toujours cela réside dans le présent. Ce que nous faisons aujourd’hui a une grande influence sur nos matins, quelque chose d’important à retenir dans ce processus. Gardez un œil sur le prix et restez fermement planté le jour devant vous seul.
La récupération est un processus
Il est important de se rappeler que … la récupération de la dépendance à la nicotine est un processus, pas un événement. Ce processus implique l’éducation, le soutien et la patience de laisser une nouvelle façon de prendre forme pour vous.
Tout vaut le coup, ça vaut le coup de travailler
Oui, il est parfois difficile d’arrêter de fumer, surtout au début, mais levez les pieds et prenez-le.
Rappelez-vous chaque jour pourquoi vous voulez arrêter et imaginez-vous comme un non-fumeur satisfait, sans avoir besoin d’allumer toutes les heures.
Ce n’est pas un concept exagéré, c’est réalisable, et vous avoir la capacité d’y arriver, dès maintenant. Croyez-le et croyez en vous-même.
Les récompenses l’emportent de loin sur le travail qu’il faut pour se libérer de la dépendance à la nicotine.
