C’est bien de ne pas avoir de dîners en famille, et c’est pourquoi
Ses 16 h 50 sur un Mercredi, et c’est la scène chez moi: je me précipite follement pour finir de cuisiner le dîner, tout en trébuchant sur mon enfant de 1 an qui, en préparation de son heure de sorcellerie, s’est jetée à mes pieds. Pendant ce temps, le garçon de 5 ans déplore sa famine, malgré le fait qu’il ait pris une collation il y a une heure, et son smoothie pour le dîner est déjà devant lui.
Je claque leur nourriture sur la table, comme une serveuse désagréable à l’un de ces dîners sur le thème des années 1950, mais je ne vais pas m’asseoir avec mes enfants pour manger ce soir. Bien sûr, je vais peut-être m’épuiser sur la chaise à côté de mon fils, mais je serai debout en trois minutes, nettoyer le lait renversé de mon jardin d’enfants ou jeter la nourriture du tout-petit.
Mon mari ne nous rejoindra pas non plus, grâce à son travail dans la Silicon Valley avec un long trajet et des heures encore plus longues.
Encore une fois, nous n’aurons pas un dîner en famille ensemble. Même si je connais mon mari et que je passe beaucoup de temps avec nos jeunes enfants, je me sens toujours coupable quand je vois un rapport après avoir vanté les vertus d’avoir chaque membre de la famille assis ensemble pour un repas du soir.
Je sais que ce n’était pas la seule famille à ne pas dîner ensemble ce soir et se sentir mal à ce sujet.
Mais une étude de 2012 peut apaiser notre culpabilité. Des chercheurs de l’Université du Minnesota ont découvert que le dîner familial lui-même ne créait pas les avantages précédemment signalés chez les enfants dont les familles partagent le repas du soir: taux d’obésité plus faibles, plus grande réussite scolaire et moins de cas de toxicomanie et de comportement délinquant. Au lieu de cela, le dîner en famille était un marqueur pour les familles qui ont un ensemble de traits qui contribuent à de bons résultats pour les enfants, a rapporté MinnPost.
Selon le rapport, les familles qui prennent régulièrement leurs repas ensemble ont généralement plus de temps et d’argent et sont plus susceptibles d’avoir une mère au foyer sans emploi que les familles qui ne dînent pas ensemble.
Contrairement aux études précédentes sur les repas en famille, les chercheurs du rapport de l’Université du Minnesota ont pu utiliser des données qui posaient des questions aux enfants et aux parents sur leur vie de famille, et il a posé ces questions à plusieurs moments différents pendant l’enfance des participants. Les données proviennent de l’Enquête longitudinale nationale sur la santé des adolescents, une étude à long terme d’un échantillon de 18 000 enfants.
La conclusion de l’étude est un exemple classique de confusion entre corrélation et relation entre les traits de cause à effet. Cela rappelle également des recherches récentes qui indiquent que les avantages de l’allaitement maternel précédemment signalés ont été exagérés. (Les bébés allaités ont tendance à appartenir à des familles disposant de plus de ressources que les enfants nourris au lait maternisé, et ce statut socioéconomique est probablement la cause de la meilleure santé et du bien-être de ces enfants.)
Dans la même veine, Bruce Feiler, chroniqueur au New York Times et auteur du livre The Secrets of Happy Families, a fait valoir que ce n’était pas le dîner de famille qui rapporte les avantages, mais le temps de qualité passé ensemble, peu importe l’occasion ou l’heure de la journée. .
Dans ses recherches sur des dizaines de milliers de chats catalogués autour de la table du dîner, Feiler a constaté qu’il n’y a en réalité que 10 minutes de conversation réelle.
Le reste consiste à retirer vos coudes de la table et à passer le ketchup et tout ce genre de choses, a-t-il déclaré à l’émission de radio The Splendid Table. »
Donc, si les dîners familiaux réguliers ne fonctionnent pas pour votre famille comme la mienne, il n’est pas nécessaire de se sentir coupable, a déclaré à MinnPost Ann Meier, co-auteur de l’étude de l’Université du Minnesota et professeur agrégé de sociologie à l’Université du Minnesota. phew.
Les repas en famille peuvent être un bon type de contexte rituel pour une bonne parentalité, a-t-elle dit, mais les familles peuvent se connecter les unes aux autres à d’autres moments et d’autres manières.
Feiler est arrivé à une conclusion similaire, disant que tant que les familles peuvent trouver 10 à 15 minutes par jour pour se lier et avoir cette vraie conversation, elles bénéficieront des mêmes avantages que le dîner en famille. Prenant le concept de décalage horaire du monde du travail, a-t-il dit, les familles qui ne peuvent pas manger ensemble tous les soirs peuvent simplement changer leur temps familial.
Comment votre famille occupée peut-elle se donner 15 à 30 minutes par jour pour s’enregistrer et passer du temps de qualité ensemble? Voici cinq alternatives au dîner familial vénéré:
C’est l’un des rituels alternatifs recommandés par Feiler, mais le petit-déjeuner en famille est-il une option vraiment viable pour les familles qui se bousculent pour préparer leurs déjeuners, faire la garderie et le décrochage scolaire et se rendre au travail? Apparemment, j’ai trouvé sur Facebook des idées alternatives de souper en famille avec des amis et des groupes de parents.
Nous ne dînons en famille que 1 à 3 fois par semaine, mais nous prenons le petit déjeuner ensemble tous les matins, a déclaré Beth Wolf, maman de deux enfants de moins de quatre ans à Chicago. Les enfants nous réveillent tôt de toute façon!
Le petit déjeuner en famille est un choix idéal pour les familles avec des petits qui se lèvent à l’aube. Si vous êtes avec vos enfants et que vous manquez de sommeil bien avant de commencer votre trajet du matin, pourquoi ne pas partager des œufs et du pain grillé ensemble?
Depuis que mes enfants ont changé leurs horaires de sieste cet été et ont commencé à se coucher à 19 h avant même que mon mari ne rentre du travail, un appel vidéo en soirée via l’application Houseparty fait partie de la routine quotidienne de ma famille. C’est une chance pour mon fils de raconter à papa ce qui s’est passé à la maternelle de transition ce jour-là et au tout-petit de dire Dada, Dada avec excitation quand elle voit le visage de son père et un excellent remplacement pour le dîner de famille qui ne fonctionne pas avec le programme de notre famille.
Les chats vidéo en famille sont bien adaptés aux familles où un parent voyage beaucoup ou travaille des heures impaires, comme la famille Laura Birks-Reinerts dans le New Jersey. Son mari travaille la nuit, elle et ses jumeaux Skype de 6 ans avec papa à 19 h tous les jours, parfois pendant le bain.
De nombreuses familles ont l’impression que les repas ne sont de toute façon pas le meilleur moment pour une vraie conversation. Les familles avec de jeunes enfants passent souvent la majeure partie de l’heure du dîner à nettoyer les déversements et à gérer une crise après l’autre. Les préadolescents et les adolescents ont l’impression d’être interrogés sur l’école et les amis quand tout le monde est réuni à la table du dîner, les regardant.
Le temps de jeu en famille pourrait, en fait, être une meilleure façon de passer du temps de qualité que les repas.
Dans notre maison, notre famille passe beaucoup de temps ensemble, a déclaré Teresa Currivan, mère entraîneuse et mère d’un enfant de 11 ans à Oakland, en Californie. Tant que cela est du temps de qualité, je vais bien sauter le dîner en famille. Notre famille fait des jeux d’improvisation ensemble, des batailles de Nerf, etc. Le jeu se prête à plus de connexion que de s’asseoir et de manger ensemble tout le temps au moins pour mon gang.
La blogueuse et auteure Kelly Holmes a institué un temps de câlins familiaux de 5 à 10 minutes au lit après le retour de tout le monde du travail et de l’école pour donner à sa famille de cinq enfants une chance de se reconnecter avant le début de leur routine du soir.
Alors que le jeu en famille se produit plus spontanément avec les tout-petits, il existe encore des moyens de s’engager avec les enfants plus âgés. Les familles peuvent se réunir pour des soirées de jeux de société le week-end ou participer à des jeux de conversation quotidiens que l’auteur Bruce Feiler a recommandés: Mauvais et bons (chaque membre de la famille à tour de rôle dit une chose qui était bien dans sa journée et une qui était mauvaise) ou Pain Points parle d’une situation difficile à laquelle ils sont confrontés).
Comme les soirées de jeux de société du week-end que j’ai mentionnées précédemment, créer des traditions familiales hebdomadaires est un autre excellent moyen de créer des liens, d’autant plus que vos enfants vieillissent et veulent passer moins de temps avec vous et plus de temps à se cacher dans leurs chambres, sur Snapchat avec des amis.
Déplacer le dîner en famille vers dimanche nuit, et invitez les enfants à vous aider à préparer et à cuisiner. Rassemblez la famille pour dimanche brunch, allez vous promener dimanche après-midi avant le dîner, ou asseyez-vous pour un film et un bol de pop-corn samedi nuit.
Profitez de toutes les heures que vous passez dans la voiture, en faisant la navette entre les enfants et les activités parascolaires. Au lieu d’une conversation pendant le dîner en famille, c’est là que de vraies discussions de votre famille peuvent avoir lieu.
Les conversations en voiture sont ce qui fonctionne le mieux pour Jacqui Pastoral-Conclara et son mari à San Bruno, en Californie, alors qu’ils conduisent leurs trois garçons (âgés de 11, 13 et 15 ans) aux sports après l’école et aux tournois de voyage le week-end.
J’ai trouvé que le temps que nous conduisons pour les jeux est l’occasion idéale de me connecter avec mes enfants, a-t-elle déclaré. Ils ont tendance à être introspectifs et profonds dans ces conversations lorsqu’ils sont pris au piège dans la voiture avec leurs parents.
Et si votre enfant se sent un peu réticent à s’ouvrir tout seul pendant le trajet, essayez l’un des jeux conversationnels Feilers: Bad and Good ou Pain Points.
Rappelez-vous que l’étude de l’Université du Minnesota montre que le dîner en famille n’est pas ce qui mène aux résultats positifs chez les enfants? Il y a un adolescent d’exception (les adolescents sont toujours l’exception, non?).
Selon les chercheurs, les adolescents dont les familles ont partagé les repas ont tendance à signaler moins de symptômes de dépression. L’auteur de l’étude, Ann Meier, a émis l’hypothèse que ces repas familiaux réguliers pourraient être l’occasion pour les parents de vérifier le bien-être émotionnel de leurs adolescents et d’intervenir si nécessaire.
(Il n’y avait pas d’association similaire entre le dîner en famille et la toxicomanie ou la délinquance chez les adolescents, comme le vol à l’étalage ou les dommages aux biens.)
Mais encore une fois, si vous êtes parent d’adolescents et que vous ne pouvez pas intégrer les repas de famille en soirée dans votre emploi du temps, connectez-vous avec vos enfants avec dimanche dîner ou conversation pendant les trajets en voiture.
Peu importe l’âge de vos enfants, essayez de prendre au moins 10 à 15 minutes par jour pour vraiment être là pour eux. Éteignez votre téléphone, éteignez le téléviseur ou l’autoradio, ouvrez les oreilles et voyez ce qui se passe.
