Ce que je fais quand l’anxiété infecte mon outil de relaxation préféré

J’étais sur le ventre, mes joues pressées contre l’oreiller en beignet sur les tables de massage, mes muscles poussant d’un côté à l’autre, lorsque la fille faisant la magie posa cette question.

Jean était petit, encore plus petit que moi. Joues rondes et forme trapue, chaussures conservatrices et vêtements noirs. Peut-être cinquante ans. Quelques minutes plus tôt, quand je suis arrivé au petit studio de massage pittoresque et craquant désespérément pour le soulagement de mes deux jeunes enfants et un mauvais cas de fièvre de la cabine d’hiver, il m’a accueilli avec un doux sourire qui m’a donné envie de me blottir à l’intérieur et de rester .

Mais une fois le massage commencé, j’ai été bouleversé d’apprendre que sa douce bouche souriante pouvait devenir audible. Et il n’y avait pas de massage avec des mots.

Où allez-vous, vous savez, dans votreesprit? Répéta-t-il, retirant le dernier mot.

Trébuchant, dis-je, je n’ai pas d’endroit où aller. Tu veux dire comme visualisation?

Oui, oui, vous devez avoir un endroit où aller. Un endroit qui vous apporte la paix.

Jean était comme ce qui se passerait si Miyagi et Yoda pouvaient en quelque sorte produire une femme chinoise d’âge mûr robuste, aux doigts magiques.

Elle a poursuivi en disant qu’elle avait beaucoup d’énergie négative et pourquoi vous faites-vous cela? Pourquoi es-tu si stressé? Cette énergie n’est pas bonne.

Contrairement à Yoda, Jean n’a pas caché son exaspération avec son élève. Et je n’ai pas pu m’empêcher de remarquer qu’il y avait un nouveau son: entre de larges balayages de pression sur mon dos, ses mains se sont arrêtées sur ma peau dans ce qui semblait être un intermédiaire àles battreen grognant sous son souffle, Ooo. Eee Tsss. Ce n’est pas bon, ce n’est pas bon du tout. Il ne pouvait que présumer, la tête toujours tournée vers le sol, que Jean secouait toute cette mauvaise énergie transmise à ses mains. à travers moi.

Je suppose que je rendais les 55 minutes particulièrement difficiles.

Trouvez un endroit où vous allez. Chacun a besoin d’un endroit où aller dans son esprit. Trouvez un endroit où vous allez.

S’il n’y avait pas l’ambiance chaleureuse et maternelle que Jean dégageait et une profonde sagesse qu’elle était à peu près sûre qu’elle ne pouvait en aucun cas ignorer, ses réprimandes rampantes, son vaudou et son mépris total pour le dédain que nous étions fondamentalement complètement étranges .

Naturellement, je suis retourné à Jean six cent vingt-deux fois de plus.

Et je suis ici aujourd’hui en utilisant le même endroit qui m’est venu à l’esprit le jour où je l’ai rencontrée. Ma place ressemble à ceci: je vais aux vagues. Je me vois d’en haut, allongé sur un radeau rouge vif, le rouge contrastant avec la magnifique mer bleu-vert. C’est un calme doux, ce que ces vagues offrent. J’ai des lunettes de soleil et mes bras derrière mon cou. Et rien de tous les côtés de mon radeau rouge sauf l’eau sans fin.

Je vais à cet endroit surtout quand je suis allongé dans mon lit la nuit, tremblant. Lorsqu’aucune quantité d’yeux fermés ou de respiration profonde ou de reniflement d’oreiller ne s’installera dans la ceinture de pensée alignée comme des boîtes UPS en décembre, sans fin. Je me souviens de mon radeau rouge et j’ai laissé les vagues faire le reste.

Ce que Jean ne m’a jamais appris, c’est quoi faire avec ça:

Une nuit, j’étais particulièrement malade: stressé, nerveux, le film dans mon esprit sur l’avance rapide, le cœur battant vite. Je ne pouvais tout simplement pas me calmer. Alors, sur le dos sur le lit, je suis tombé sur mon radeau mental. J’ai travaillé très dur pour y arriver, me poussant à sentir les odeurs, à voir les taches grises sur le manteau de plumes des mouettes voler au-dessus de moi, à entendre le hurlement de plastique alors que je me repositionnais sur ma surface gonflée.

J’étais enfin là.

Cependant, quelques secondes après l’avoir trouvé, la scène a changé. Au lieu de mon ciel sans nuages, les nuages ​​contenaient une noirceur menaçante. Au lieu d’une visite occasionnelle de dauphins, des créatures d’un autre genre m’ont accueilli avec leur présence grinçante et avide, tournant toujours plus près de mon dispositif de flottaison fragile. Et mes vagues flottantes ont disparu, à la place de l’intimidation couverte de blanc, qui pourrait faire tomber un navire.

Ma peur était passée dans mon lieu sûr. Même mon imagination, ma propre créativité en vivaient.

Et puis je me suis souvenu de quelque chose qu’un enseignant différent m’avait récemment appris, quelque chose qui m’avait fait écho les jours précédents, des semaines: toujours prendre la position du héros.

J’ai essayé de manifester cela, allongé là, au milieu de mon esprit, un orage, des ennemis des eaux profondes et des eaux menaçantes. Je me suis retrouvé à me lever de mon radeau, debout dessus. Malgré la pluie poilue et le vent fouet, je ne pouvais m’empêcher de remarquer que mes cheveux ondulés étaient longs et lisses, se séparant de chaque côté de mon visage féroce. Où est passé mon maillot de bain loisir? N’est pas sûr. Tout ce qu’il savait, c’était qu’il arborait maintenant un plastron en métal qu’aucune dent de requin ne pouvait soulever. Mon équilibre était aidé par le trident dans ma main, et je suis presque sûr que la foudre a frappé le milieu des lances à quelques reprises, juste pour que je puisse montrer au ciel que l’électricité ne pouvait pas non plus m’attraper.

Peur de courir toujours sur les bords de mon endroit sûr, et toujours avec mon corps physique tendu dans son lit et son cœur battant, j’ai remarqué, les yeux fermés, que mes lèvres se pressaient très légèrement.

Bon sang, il souriait à ma scène.

Juste au moment où je pensais que j’étais sans défense, mon outil de visualisation préféré infecté, je suis tombé sur un moyen de faire fonctionner mon lieu sûr de danger pour moi:

J’ai jeté un peu d’absurdité.

Les héros le font toujours.

Parce que c’est aussi ce que fait la peur.

Si la peur utilise le ridicule pour me garder fou en me secouant sur mon radeau fragile, mon héros utilisera le ridicule pour se tenir enveloppé dans le conte de fées de la star de cinéma au fromage, avec un accessoire mythologique.

Un refuge sûr pour les héros, qui ne peut être battu, réside dans leur capacité à transformer la peur de front avec un outil appelé Wild Fool.

Et un sourire.

Jean, je pense, s’amuserait. Si vous m’imposez aujourd’hui, j’espère que mes muscles vous racontent des histoires d’un héros salé, un héros qui apparaît dans presque toutes les tempêtes avec un petit sourire absurde intouchable, à peine détectable.

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