Arrêtez de vous battre avec votre partenaire: les 3 clés d’une relation réussie
José et Tina ont recommencé. Il a vu José regarder son téléphone et lui tourner le dos.
Tina a pensé au pire: “Il envoie des SMS à d’autres femmes, il prévoit de me quitter.” Dès qu’elle a remis son téléphone dans le chargeur et s’est éloignée, Tina l’a saisi et a commencé à lire leurs conversations.
Lorsque José est revenu des toilettes, il a remarqué que son téléphone était manquant. Il était en colère et a exigé son retour immédiat. Elle a dit “je ne l’ai pas pris” d’une voix tremblante d’émotion. Il espérait éviter l’abandon imminent perçu. Jose a dit: “Je veux récupérer mon téléphone ou il est parti.” La prophétie d’abandon de Tina se réalisait! Son comportement avait provoqué le sort qu’il espérait éviter.
Elle a paniqué. Tina a poussé José et l’a traité de menteur. Il a dit: “C’est ça. Je ne peux pas te faire confiance, je pars!” Tina a attrapé Jose et ils se sont battus pendant un moment jusqu’à ce qu’ils soient trop fatigués pour continuer le match. Elle rampa dans la chambre, il tomba sur le canapé. Elle ne pouvait pas dormir. Tina se leva et posa sa couverture sur José. Il se leva et posa la couverture sur elle. Elle se leva et posa la couverture sur lui. Il a pensé: “Au diable avec ça”, et l’a gardé.
Il s’est avéré qu’après tout, Joseph ne parlait pas à d’autres femmes. Il avait envoyé des courriels à ses amis du football fantastique, mais ce n’était pas le problème. Son problème était la confiance, car il avait empêché l’abandon.
José se souvient qu’on lui a dit: “Vous ne pouvez pas faire confiance aux gens.” Puisque sa femme, Tina, était une personne, il ne pouvait pas lui faire confiance. Rien de tout cela n’est rationnel, pas même conscient, mais ces leçons détruisaient le mariage.
Lors du conseil, Tina a pu parler à son mari José de sa peur sous-jacente de l’abandon. José a avoué son problème de vulnérabilité émotionnelle et qu’il ne pouvait même pas se faire confiance, encore moins en elle.
Tous deux ont ressenti un soulagement permanent d’être contrôlés par des insécurités. Chacun s’est assuré que ces craintes du passé n’étaient pas appropriées dans le présent. Les deux ont convenu que leurs soupçons étaient liés au cancer dans leur mariage, que c’était épuisant et que cela devait cesser.
Sa tâche consistait à réagir de manière excessive à une provocation mineure, puis à choisir consciemment de ne pas la disproportionner pour un effet dramatique. Ils ont eu la possibilité de faire autre chose à la place. Ils pouvaient choisir d’être honnêtes et d’utiliser leurs mots (pas leur comportement) pour exprimer ce que les actions des autres leur faisaient ressentir.
Ils ont pu identifier trois raisons de maintenir leur relation: 1. Je vous comprends: je vous comprends 2. Je suis dans votre coin: je vous soutiens 3. Ce que vous dites est important: ce que vous dites est important
Le week-end suivant, ils rentraient du cinéma en voiture. Tina a dit qu’elle ne comprenait pas pourquoi le héros avait fait ce qu’il avait fait. Joseph était sur le point de crier pour démontrer la suprématie de ses observations perspicaces sur la motivation humaine, lorsque sa lumière mentale idiote était «surchargée». Il s’est gardé cette opportunité bon marché aux dépens de sa femme. Au lieu de cela, elle a décidé d’accepter que l’intrigue était difficile à comprendre et a fait de son mieux pour l’éclairer dans un langage qu’elle pouvait comprendre. Elle ne l’a pas bien compris, mais elle a aidé. Ce qui l’a encore plus aidé, c’est que son mari lui parlait en fait d’un ton comme s’il était un être humain intelligent. Il avait été à la hauteur de l’occasion. Elle lui avait facilité la tâche.
Tina, en l’absence d’un ton désobligeant et condescendant, pouvait voir comment elle avait taquiné José pendant toutes ces années. Ils ont réalisé qu’ils avaient le pouvoir les uns sur les autres. Personne ne peut vous blesser en tant que conjoint et personne ne peut vous faire sentir bien en tant que conjoint.
Si José et Tina décident de cesser de se mettre la pression et d’agir comme des adultes, alors ils peuvent être responsables de la façon dont leur comportement façonne les réponses de leur partenaire. S’ils choisissent de faire confiance à leur jugement pour résoudre les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent, au lieu de chercher le contrôle pour éviter une éventuelle catastrophe, ils peuvent se sentir en sécurité. S’ils décident de se donner la liberté de choisir comment agir et de ne pas être parents les uns des autres, ils peuvent se sentir respectés. Ces options favorisent l’honnêteté, la confiance et l’intimité, éliminant ainsi le besoin de se défendre contre la menace d’insécurité.
iko / Bigstock
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