À quoi s’attendre lors de votre première séance de thérapie

Vous avez un rendez-vous avec un conseiller pour votre première séance de thérapie et vous ne savez pas à quoi vous attendre. C’est le genre de chose que vous poseriez normalement à vos amis et à votre famille, mais avez décidé de ne pas leur parler, cependant, de votre décision de consulter un conseiller.

Le premier est le premier

Lorsque vous arrivez au bureau du thérapeute, attendez-vous à ce que votre expérience initiale soit similaire à celle d’un médecin. Vous vous connecterez à votre arrivée, vous vous asseyez dans la salle d’attente et attendez que quelqu’un vous appelle. Si votre thérapeute a une pratique à la maison, la scène peut être un peu plus informelle.

Pendant que vous attendez, vous remplissez certains documents, notamment des informations sur l’assurance. Si vous vous sentez mal à l’aise de répondre à l’une des questions sur papier, vous pouvez attendre d’être avec le thérapeute et répondre aux questions oralement.

Leur première rencontre

Votre première séance avec le thérapeute sera différente des visites futures. La visite initiale est une période pendant laquelle vous et votre thérapeute apprenez à vous connaître et à avoir une idée de la marche à suivre. Les visites futures seront plus thérapeutiques.

Gardez à l’esprit que la psychothérapie nécessite généralement plusieurs visites, alors ne vous attendez pas à des solutions instantanées à vos problèmes le premier jour. La thérapie consiste à s’équiper de solutions à vie et non d’une solution miracle.

Lors de la première séance, elle vous demandera:

• Qu’est-ce qui vous a amené à la thérapie?
• Selon vous, qu’est-ce qui ne va pas dans votre vie?
• Quels sont tes symptômes?
• Quelques questions sur votre histoire, y compris votre enfance, votre éducation, vos relations (familiales, romantiques, entre amis), votre situation actuelle et votre carrière.

Vous et votre thérapeute devez également vous mettre d’accord sur:

Lorsque le thérapeute a terminé, vous devez lui demander s’il a des questions.

Comment choisir un thérapeute

Il n’y a pas deux thérapeutes identiques. Poser les bonnes questions vous aidera à choisir le meilleur thérapeute pour vous. L’Association des consultants, conseillers, psychométristes et psychothérapeutes de l’Ontario recommande de poser les dix questions suivantes.

Questions à poser avant de prendre rendez-vous:

• Quelle est votre formation universitaire et quelle a été votre formation pour vous préparer à pratiquer en tant que thérapeute?
• Quelle formation spécialisée et / ou expérience avez-vous acquise dans le traitement du problème auquel je fais face?
• À quelles associations professionnelles appartenez-vous?
• Quels sont vos frais? Comment ma réclamation d’assurance sera-t-elle traitée?
• Quel type de thérapie faites-vous? (Le thérapeute parle-t-il principalement de thérapie ou comprend-il des possibilités de jeu de rôle, de visualisation, d’hypnose, d’oeuvre d’art, de “travail corporel”?)
• Quels sont les protocoles de votre bureau? (Prise de rendez-vous, paiement des rendez-vous manqués, urgences, accès aux bâtiments après les heures de bureau, etc.)

Maintenant que vous avez les informations préliminaires dont vous avez besoin, il est temps pour votre rendez-vous. Questions à poser lors de votre première session:

• Je voudrais une brève explication de ce à quoi je peux m’attendre lors de mes sessions.
• Combien de temps durera chaque session?
• Combien de séances faut-il pour résoudre mon problème?
• Comment pouvez-vous garantir ma confidentialité?