7 raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de graisse abdominale
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98..huff..99..puff … 100! Il y a 100 squats par jour pour le troisième mois consécutif, mais vos jeans skinny n’atteignent pas la moitié de vos cuisses. Frustré? En colère? Pleurer parce que tu as encore besoin de ton jean maman?
Il semble que chaque publicité faite pour l’industrie des soins de santé vise exclusivement à réduire la graisse abdominale, mais pas la vôtre. Oubliez ce que votre maman utilise, vous devriez utiliser cette huile de cuisson à la place, réduisez vos portions, restez assis là et parlez à votre ami, mais ne commandez rien dans le café. Chaque remède semble absorber la joie de votre vie.
Oui, nous vous écoutons et nous vous ressentons. Prendre le coeur; Vous n’avez pas besoin d’ajouter 50 squats supplémentaires par jour! Il peut y avoir d’autres raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous débarrasser de la graisse du ventre. Lisez la suite et voyez si l’un des symptômes résonne avec vous ou votre style de vie, et si nécessaire, discutez ouvertement avec votre médecin et votre entraîneur.
1: – Pas juste un autre lundi maniaque
Si vous êtes bleu, vous êtes bleu. Il n’y a pas deux façons de procéder. Mais si vous êtes constamment bleu et que le livreur de pizza est votre nouveau meilleur ami, il est peut-être temps de discuter avec votre médecin ou votre conseiller si vous traversez une phase ou une période de dépression. La dépression peut se faufiler sur presque n’importe qui et est extrêmement répandue dans les sociétés urbaines d’aujourd’hui. Il est également fréquent chez les nouvelles mamans. La dépression est un facteur psychologique derrière la graisse abdominale tenace et l’augmentation du tour de taille. Le manque de motivation pour faire quelque chose pour améliorer la qualité de vie et plutôt s’engager dans des fêtes de pitié pour une femme peut être la raison.
2: – Brunch pour un
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Si vous êtes déprimé, la nourriture peut être votre source de réconfort. Dans des sociétés comme la nôtre où la nourriture fait partie intégrante de l’expression de l’amour, il est difficile de réduire les portions dans la maison de votre grand-mère ou chez votre père qui veut vous acheter un cupcake car il est content de vous voir. Les publicités décrivent généralement les graisses comme l’ennemi public n ° 1, mais non, de nombreuses études prouvent que le bon type de graisses vous aide vraiment à brûler des calories, sans vous priver d’une nutrition essentielle. Vérifiez également auprès de votre médecin si votre alimentation est pauvre en magnésium. Le magnésium est essentiel pour de nombreux processus chimiques dans le corps, et de faibles niveaux peuvent être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre de poids, même si vous mangez et faites de l’exercice correctement.
3: – Fille de travail!
La réaction instinctive à la perte de graisse abdominale par l’exercice semble être cardio. Bien que le cardio aide dans une certaine mesure, la perte de poids nécessite que vous intégriez également l’entraînement en force dans votre routine. Si vous faites cela et que vous ne perdez toujours pas de poids, parlez-en à votre entraîneur. Le métabolisme de chaque personne est différent de celui de l’autre, et vous pourriez avoir besoin d’un régime personnalisé pour vous aider à perdre du poids.
4: – 50 est le nouveau 50
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Malheureusement, même si vous mentez sur votre âge, votre corps ne vous écoutera pas. Lorsque vous décidez de vieillir, aucun mensonge ne peut faire la différence. En vieillissant, selon votre métabolisme et vos gènes, vous pouvez prendre du poids, et ce poids est là pour rester. Mais vous pouvez toujours être en forme malgré votre poids! Alors ne sacrifiez pas bien manger et faire de l’exercice pour blâmer vos gènes, vous pouvez toujours aider votre corps de plusieurs façons.
5: – Achetez-en un et prenez-en un autre
Malheureusement, toutes les offres alléchantes de vos collations préférées à l’épicerie ont tendance à avoir un effet direct sur votre abdomen. Les aliments emballés contiennent de grandes quantités de gras saturés et de gras trans. Vous ne pouvez pas retracer la source des ingrédients, et même si les étiquettes des ingrédients semblent innocentes, il y a des choses méchantes cachées qui peuvent contrer la quantité de squats que vous faites par jour.
6: – 9 à 9
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Maintenant, il existe une recette qui sonne mieux que d’éviter les frites et les bonbons de mamie. Le manque de bonne quantité ou qualité de sommeil peut avoir un impact négatif sur vos plans de perte de poids. Bien que nous soyons maintenant élevés dans une culture de super productivité et de vérification constante des e-mails, ou d’élever un bébé sans demander d’aide, votre sommeil est essentiel à votre productivité et à votre santé.
7: – En service, 24X7
Pour une raison quelconque, nous avons tendance à supposer que courir autour des bébés que nous ferons après l’accouchement nous aidera magiquement à perdre du poids. Mais si courir c’est plus parce que nous sommes épuisés que la pure joie, c’est juste du stress. Et le stress se traduit par une prise de poids. L’augmentation du niveau de stress entraîne une augmentation du cortisol, une hormone qui augmente la quantité de graisse dans votre corps. Ce type de graisse est collant et difficile à éliminer et se trouve directement dans la zone de l’abdomen.
Il est important pour vous de comprendre ce qui vous fait prendre du poids et ce qui vous aidera à perdre du poids. Avant de commencer à réduire les portions et à commencer à nier la nutrition de votre corps, réfléchissez à votre style de vie pour voir où vous avez besoin d’aide et apportez les changements appropriés.
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