7 effets secondaires des boissons énergisantes chez les adolescents

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Selon une étude, un tiers des adolescents (12-17 ans) consomment régulièrement des boissons énergisantes (1). Les boissons énergisantes contiennent du sucre ajouté, de la caféine, des additifs, ainsi que des stimulants légaux comme la L-carnitine, la taurine et le guarana. Bien que ces stimulants soient connus pour améliorer l’attention, la vigilance et l’énergie, les études de ces ingrédients ne sont pas réglementées (2).

Certains adolescents consomment des boissons énergisantes pour obtenir un regain instantané d’endurance. Ils boivent généralement pour rester éveillés la nuit ou se sentir énergiques avant tout tournoi ou événement. Mais dans quelle mesure est-ce correct ou sûr pour eux? Continuez à lire ce message MomJunction où nous vous parlons de la sécurité et des effets des boissons énergisantes sur le corps de l’adolescence.

Types de boissons énergisantes

Les boissons énergisantes peuvent être de deux types:

• Boissons qui viennent dans des récipients similaires aux boissons gazeuses.
• Injections d’énergie qui viennent dans de petits conteneurs

Dans les deux catégories, la caféine est un composant important. Selon l’American Academy of Pediatrics, les boissons énergisantes contiennent une grande quantité de caféine et de substances stimulantes, qui ne devraient pas être présentes dans l’alimentation régulière des adolescents (2).

Pourquoi les adolescents peuvent-ils boire des boissons énergisantes?

Les boissons énergisantes peuvent offrir des avantages immédiats. Selon Harvard T.H. Chan School of Public Health, des essais contrôlés montrent une amélioration des performances des jeunes athlètes grâce aux boissons énergisantes. Mais l’institution déclare que la plupart des études montrent une association avec des effets négatifs sur la santé (3). Les boissons énergisantes procurent des gains d’énergie et de vigilance à court terme. Mais la recherche conclut que les effets négatifs des boissons énergisantes l’emportent sur les avantages positifs à court terme.

Une étude sur la perception des boissons énergisantes au Royaume-Uni a révélé que goût, promotion, prix, un accès facileet influences des pairs sont les principaux facteurs qui influencent la consommation de boissons énergisantes chez les enfants et les jeunes (4). Il a été noté que les fabricants se permettaient prix pour l’argent et autre activités de marketing cela pourrait rendre la boisson attrayante.

Les chercheurs ont conclu que l’absence d’un seul facteur dominant suggère qu’il est peu probable qu’il y ait une solution miracle pour tenter de résoudre ce problème. Cela signifie qu’il n’y a pas de raison unique pour laquelle les boissons énergisantes sont attrayantes. Une combinaison de plusieurs facteurs, ainsi que la facilité de disponibilité, est la raison probable pour laquelle les adolescents sont attirés par les boissons énergisantes. Cela rend encore plus essentiel pour les adolescents et leurs parents de comprendre les effets secondaires des boissons énergisantes.

Effets secondaires des boissons énergisantes chez les adolescents

Selon le US National Center for Complementary and Integrative Health. Aux États-Unis, la consommation de boissons énergisantes pourrait avoir des effets négatifs sur la santé d’un adolescent (1). Des quantités élevées de caféine et d’additifs dans les boissons énergisantes peuvent nuire à la santé des adolescents.

Voici quelques-uns des effets défavorables de la consommation régulière de boissons énergisantes:

1. Les adolescents qui boivent régulièrement des boissons énergisantes peuvent être à risque pour un signalement problèmes de sommeil, mauvais apprentissageet faible niveau de rendement. Il peut y avoir un risque accru de consommer des drogues, des cigarettes ou de l’alcool (5).

2. Shobha Bhaskar, hospitaliste pédiatrique à l’hôpital pour enfants St. Louis, affirme que les boissons énergisantes sont faibles en nutrition, riches en sucre et riches en caféine. Boire régulièrement ces boissons pourrait être nocif pour les adolescents (6)

3. Selon une étude de l’Université Chapman, 40% des adolescents (âgés de 13 à 19 ans) qui consomment des boissons énergisantes éprouvent des effets secondaires tels que insomnie, nausée et vomissements, nervosité, mal de têteet douleur abdominale. Dans certains cas extrêmes, l’adolescent peut subir des crises (7).

4. Les National Institutes of Health déclarent que la consommation de grandes quantités de boissons énergisantes peut perturber les habitudes de sommeil et cela pourrait aussi augmenter comportement à risque (usage de drogues, tabagisme, lutte) (8).

5. Les boissons énergisantes contiennent du guarana, de la caféine, de la créatine, du ginseng, de la taurine et différentes quantités de vitamines, protéines, glucides, acides aminés et minéraux. Un mélange de ces composés, avec de la caféine, peut conduire à déshydratation car la caféine est diurétique (9).

6. Selon l’Université de l’Utah, les boissons énergisantes peuvent contenir plus de 500 mg de caféine, ce qui équivaut à 14 boîtes de boissons gazeuses contenant de la caféine (9). Une telle quantité de caféine peut être associée à toxicité de la caféine.

7. Certaines boissons énergisantes peuvent contiennent de l’alcool. Les fabricants de boissons alcoolisées n’incluent pas la caféine et d’autres stimulants en raison d’une interdiction par la Food and Drug Administration des États-Unis (10). Cependant, ces boissons sont toujours vendues comme des boissons énergisantes car les boissons sont reformulées sans stimulants supplémentaires (11).

Gardez à l’esprit qu’il existe un risque accru de ces effets secondaires uniquement si l’adolescent boit régulièrement des boissons énergisantes. Un bidon peut parfois ne pas causer de problèmes graves.

Combien de boissons énergisantes les adolescents peuvent-ils boire?

Il n’y a pas de limite de boisson énergétique sûre pour les adolescents.

Certains adolescents peuvent penser que les boissons énergisantes les aident à rester éveillés, à augmenter leurs performances ou même à favoriser leur croissance. Cependant, aucune preuve scientifique ne permet de conclure que ces effets sont bénéfiques pour la santé générale d’un adolescent. Ils devraient être éduqués sur les effets nocifs des boissons énergisantes et encouragés à consommer de l’eau et à manger des fruits frais pour répondre aux demandes du corps pendant l’exercice.

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