Les parents seuls ont des responsabilités importantes (et apparemment sans fin). Et à moins que vous n’ayez des super pouvoirs, le stress de tout faire vous-même peut vous laisser seul et épuisé. Mais demander de l’aide n’est pas facile.
Il faut du courage, de l’humilité et de la coordination, explique Renee Fanning, conseillère familiale à Pinckney. En tant que parent célibataire, vous pouvez penser que vous avez échoué si vous avez besoin de l’aide des autres, en particulier parce qu’il y a toujours une stigmatisation sociale autour de la parentalité en solo.
Mais l’essentiel est que la parentalité représente beaucoup de travail et le faire seul n’est pas facile ou vraiment dans le meilleur intérêt de vous ou de vos enfants. Les parents seuls ont besoin d’amis, de famille et peut-être même de voisins ainsi que de bons conseils et d’un plan. Voici sept conseils pour que les parents isolés commencent à tendre la main.
1. Identifiez les besoins. Commencez par déterminer quelle aide concrète serait la plus avantageuse. Peut-être avez-vous besoin de services de garde pour pouvoir travailler, aller à l’école, obtenir des conseils ou simplement vous détendre. Peut-être qu’un repas nutritif fait maison une nuit par semaine allégerait votre charge et égayerait votre moral. Plus votre demande est précise, mieux c’est.
2. Faites un remue-méninges avec vos amis. Établissez une liste de ressources, y compris la famille et les amis, et les services religieux et communautaires. N’ayez pas peur de mettre des sources formelles de soutien, telles que des groupes de conseil, sur votre liste. La thérapie individuelle ou de groupe peut vous aider à guérir après le divorce et à apprendre à prospérer en tant que parent seul.
3. Jouez sur les forces des autres. Déterminez qui est le meilleur dans quoi et tenez compte des préférences. Si les grands-parents des enfants sont effrayés par le baby-sitting, ils pourraient préférer organiser un dîner en famille une fois par semaine pour rester impliqués et vous donner une pause. C’est bon. Vous voulez que ce soit une situation gagnant-gagnant.
4. Rendez-le mutuel. Découvrez comment vous pourriez faire la même chose. Les échanges ne doivent pas être exacts, vous pouvez échanger la garde d’enfants contre des leçons de piano, si cela fonctionne pour tout le monde. Et vous n’avez pas à redonner immédiatement; payez-le simplement quand vous le pouvez. Vous vous sentirez plus fort et plus connecté lorsque vous donnerez et accepterez de l’aide.
5. Aidez les enfants à vous aider. Déterminez quels types de contributions sont adaptés à l’âge de chaque enfant. Votre enfant de 6 ans est peut-être trop jeune pour passer l’aspirateur, mais elle peut mettre la table ou trier le recyclage. Les enfants plus âgés peuvent à tour de rôle plier le linge ou aider à ranger les courses. Assurez-vous de féliciter les enfants pour le travail bien fait.
6. Soyez clair et optimiste. Évitez les malentendus en expliquant exactement ce que vous voulez. Si le nettoyage de la salle de bain signifie que les serviettes sont bien accrochées, les jouets de bain ramassés, les toilettes et la baignoire nettoyées et le sol nettoyé, dites-le. La spécificité prépare les assistants à la réussite et augmente la probabilité qu’un assistant potentiel dise «oui» à votre demande.
7. Louez les progrès. Il est possible que vous n’obteniez pas immédiatement les résultats souhaités, mais reconnaissez quand même les efforts des autres. Lorsque vous êtes sûr qu’ils savent à quel point vous appréciez leur aide, expliquez comment ils pourraient s’améliorer. Alors merci encore.
La pression pour être un super-héros monoparental peut être forte, et lâcher prise n’est pas facile. Mais gardez le cap. Rappelez-vous que tout le monde en profite lorsque nous établissons des liens et nous nous soutenons mutuellement. Le soutien que vous obtenez peut atténuer le stress et vous donner plus d’énergie et des perspectives plus positives. Et vos enfants apprennent également des leçons importantes de notre comportement de recherche d’aide.
Cet article a été initialement publié en 2010 et est mis à jour régulièrement.
