5 façons efficaces de prévenir la formation de seins après la grossesse
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Tu ne peux pas mettre ces vêtements avant la grossesse? Est-ce parce que vous pensez que vos seins sont déformés? Trouvez-vous difficile de maintenir vos ressources jumelles?
Si vous ressentez un changement dans la forme et la joie de vos seins, il s’agit peut-être d’un affaissement des seins. Lisez la suite pour savoir comment éviter l’affaissement des seins après la grossesse.
Qu’est-ce que le relâchement des seins?
Ptosis (1) est un terme médical désignant l’affaissement des seins. Vous pouvez penser que l’allaitement de votre bébé a rendu vos seins flasques et sans forme. Cependant, la vérité est que vos seins commencent à s’affaisser à partir du moment où vous êtes enceinte. Cela peut également être le résultat de plusieurs autres facteurs, tels que la forme de vos seins avant la grossesse (s’ils étaient déjà gros), le pourcentage de graisse dans votre corps et votre âge. Ses grossesses multiples et ses habitudes de fumer peuvent également changer la taille de son buste.
Les ligaments soutiennent vos seins. Lorsque vous êtes enceinte, vos seins deviennent plus pleins et plus lourds, et continuent de le faire à mesure que la grossesse progresse. Il provoque l’étirement des ligaments et finit par faire fléchir vos seins. Le changement sera plus visible si vous avez des seins plus pleins. Ses grossesses multiples peuvent également entraîner un changement spectaculaire de son buste.
(Lis: Changements corporels courants après la grossesse )
Comment prévenir l’affaissement du sein après la grossesse?
Le processus d’affaissement des seins commence à partir du moment où vous tombez enceinte. Gardez à l’esprit ces quelques conseils sur la façon d’empêcher le sein de couler après la grossesse:
1. Portez un soutien-gorge qui offre un bon soutien à vos seins et autour:
Un bon soutien-gorge de soutien est quelque chose que vous devriez acheter. Choisissez un soutien-gorge qui vous convient. Souvent, vous ne connaissez peut-être pas la bonne taille pour votre soutien-gorge et portez un soutien-gorge plus petit ou plus grand. Demandez de l’aide au comptoir de lingerie pour comprendre quelle taille de soutien-gorge et quelle taille de bonnet vous conviennent. La taille de bonnet correcte garantira que vos seins ne se renversent pas. Recherchez des bretelles plus larges et recherchez une bande de soutien autour du bas de vos seins. Si le soutien-gorge vous va bien, votre poitrine recevra le bon soutien.
2. Ne prenez pas de poids excessif:
Vous prendrez du poids lorsque vous serez enceinte, et c’est également essentiel. L’idée est de voir combien de poids vous gagnez. Vous devriez gagner de 25 à 35 livres pendant votre grossesse. Si vous aviez un poids insuffisant avant de tomber enceinte, vous devrez peut-être prendre plus de poids. Votre médecin sera la meilleure personne pour vous indiquer la quantité de poids idéale dont vous avez besoin pour prendre du poids.
(Lis: Comment perdre du poids après la grossesse pendant l’allaitement )
3. Faites régulièrement de l’exercice:
Une fois que votre médecin vous a autorisé à continuer, vous devez continuer à faire de l’exercice régulièrement. Il vérifiera la prise de poids et vous gardera en forme pendant la grossesse. Vous pouvez faire des exercices simples comme marcher ou pratiquer le yoga. Si vous avez déjà nagé, demandez à votre médecin si vous pouvez continuer.
(Lis: Avantages des exercices postnatals )
4. Gardez votre peau hydratée:
Assurez-vous d’hydrater régulièrement votre peau, en particulier vos seins. Il aidera votre peau à rester souple et en forme après toutes les étirements qui se produisent pendant la grossesse. Vous pouvez essayer des crèmes et des hydratants spéciaux disponibles pendant la grossesse. Vous pouvez même utiliser votre crème ou votre lotion pour les soins de la peau.
(Lis: Comment prendre soin de la peau après l’accouchement )
5. Allez lentement tout en perdant du poids:
Une fois que vous avez eu votre bébé et prévoyez de perdre du poids, allez-y doucement. Vous voudrez peut-être perdre tout le poids en même temps, ou aussi vite que possible. Cependant, cela peut entraîner un affaissement supplémentaire de votre sein. Essayez de perdre du poids lentement et régulièrement. Il donnera à votre peau le temps nécessaire pour s’adapter aux changements.
Contrairement à ce que vous avez pu entendre, vos seins ne s’affaissent pas en raison de l’allaitement de votre bébé. Le processus d’affaissement commence bien avant l’arrivée de votre bébé. Gardez ces conseils à l’esprit pour garder vos seins flexibles et bien formés. Profitez de vos moments d’allaitement avec votre tout-petit et adieu à vos faiblesses.
Si vous avez d’autres conseils utiles sur la façon de prévenir l’affaissement des seins après la grossesse, veuillez les partager avec nous.
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