5 façons dont la négligence émotionnelle durant l’enfance rend difficile de se sentir aimé en tant qu’adulte

Voici un fait qui pourrait vous surprendre. Lorsque vous grandissez dans une famille qui ignore, dévalue ou éclipse vos sentiments, cela nuit à votre capacité à vous sentir aimé à l’âge adulte.

Difficile à croire, je sais, mais c’est vrai. Je l’ai vu maintes et maintes fois dans mon bureau de thérapie tout en travaillant avec des gens qui ont grandi dans des familles émotionnellement négligentes.

Je vois des gens bons et aimants qui ont beaucoup à offrir et beaucoup à aimer, qui sont incapables d’accepter pleinement et de vivre l’amour qui leur vient naturellement.

La négligence émotionnelle enfantine est, en fait, le tueur silencieux de l’amour. Il sape le sentiment d’amour dans une famille d’innombrables façons silencieuses mais puissantes. Il élève les enfants qui sont émotionnellement restreints et déconnectés d’eux-mêmes et qui ne deviennent pas ce qu’ils devraient être.

Grandir avec vos sentiments ignorés nécessite que vous développiez des compétences spéciales comme un enfant. Vous devez apprendre à cacher cette expression naturelle et biologique de qui vous êtes (vos émotions) à votre famille.

Prétendre que vous n’avez pas de sentiments, c’est comme prétendre que vous n’avez pas le bras droit. Pour les rendre invisibles, vous devez vous assurer que vous ne les avez pas. Et cela vous coûte cher.

Les femmes entraînent donc leurs maris dans une thérapie de couple parce qu’elles se sentent exclues, et les gens parfaitement gentils parcourent la terre sans se sentir aimés. Et rien de tout cela va bien.

5 façons dont la négligence émotionnelle durant l’enfance rend difficile de se sentir aimé en tant qu’adulte

1. Vous n’avez pas connu assez d’amour profond et personnalisé quand vous étiez enfant. Tous les enfants ont un besoin fondamental de se sentir vus, connus et aimés pour ce qu’ils sont vraiment. Dans une famille affectivement négligente, vivant sous le mandat de contenir leurs sentiments, il est obligé de cacher cette partie clé de lui-même. Comment pouvez-vous ressentir un amour profond significatif pour votre famille quand vous ne voyez jamais la partie la plus profonde et la plus significative de vous? Ensuite, vous pouvez grandir connaissance que tes parents t’aiment, mais pas sensation Vraiment aimé Puisque l’amour que nous recevons en tant qu’enfants définit nos attentes d’amour en tant qu’adultes, il est maintenant configuré avec une capacité réduite à absorber et à ressentir l’amour. Avoir vécu une version diluée de l’amour des gens qui vous auraient le plus aimé, c’est tout ce que vous savez.
2. Vous êtes muré amoureux. Enfant, il a dû se durcir face à son besoin naturel de se sentir aimé. Ci-dessus, j’ai dit: Tous les enfants ont un besoin fondamental de se sentir vu, connu et aimé pour ce qu’ils sont vraiment. Tous les enfants ont également besoin d’une validation émotionnelle et des soins de leurs parents. Enfant, il a naturellement regardé ses parents, encore et encore, pour ces choses. Et, enfant, encore et encore, vous avez été déçu. Finalement, vous avez appris qu’il n’y avait pas d’eau dans le puits et vous avez arrêté de la chercher. Vous vous êtes isolé de votre besoin de validation et d’amour. Où est ton mur maintenant? Est-ce que tu l’as toujours. Et cela vous empêche de l’amour authentique qui vous approche.
3. Vous ne faites pas confiance aux sentiments en général, et cela inclut le sentiment d’amour. Lorsque vos parents ont découragé vos émotions, ils vous ont par inadvertance enseigné de fausses leçons sur les émotions. Ils vous ont appris que les émotions, en général, sont des fardeaux inutiles qu’il vaut mieux éviter. Maintenant, en tant qu’adulte, il vous est difficile de sentir que les sentiments, y compris l’amour, ont de la valeur. Une partie de vous rejette automatiquement l’amour qui vient à vous.
4. Déconnecté de vos émotions, il est difficile de ressentir vos sentiments en général. Sa solution quand il était enfant était de dissimuler ses sentiments du mieux qu’il pouvait. C’est pourquoi de nombreux adultes qui ont grandi avec le CEN éprouvent un sentiment de vide ou d’engourdissement – leurs sentiments sont toujours bloqués. En ce qui concerne nos sentiments, nous ne pouvons pas choisir. Malheureusement, avec votre colère, votre bonheur, votre joie et votre douleur va votre amour. Ils sont tous assis de l’autre côté de votre mur en attendant que vous les acceptiez et les reconnaissiez.
5. L’amour peut vous faire sentir vulnérable. Aimer, c’est être vulnérable. Il n’y a aucun moyen d’éviter ça. Lorsque vous ne faites pas confiance aux sentiments en général et que vous n’êtes pas habitué à être vu, validé et connu, l’amour peut sembler plus un défi qu’un cadeau. Fait peur. Vous pouvez contenir des parties de vous-même, craignant que si les gens voient votre vrai moi, ils partiront. Vous pouvez voir le rejet se cacher à chaque coin de rue. Peut-être avez-vous peur de commencer des amitiés ou des activités parce que vous craignez que cela ne soit un fardeau pour l’autre personne ou pour lui. La peur de la vulnérabilité peut empêcher les connexions satisfaisantes que vous méritez.

La solution

Une chose que j’ai apprise en travaillant avec des centaines, voire des milliers de personnes du CEN, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour changer et guérir. Vous, un adulte, pouvez inverser toutes les façons dont le CEN vous est arrivé enfant. Commencez à suivre ces étapes maintenant.

• La négligence émotionnelle des enfants peut être assez subtile et difficile à voir et à mémoriser. Visiter emotionneglect.com (lien ci-dessous dans la biographie) et passez le test de négligence émotionnelle pour savoir s’il s’applique à vous. C’est gratuit.
• Regardez les livres Courir au ralenti: surmonter la négligence émotionnelle de votre enfance et Running Vacuum No More: Transformez vos relations (liens ci-dessous dans Bio) et apprenez tout ce que vous pouvez sur la négligence émotionnelle de l’enfant: comment cela se produit, ses effets et le processus de guérison.
• De ce qui précède, vous apprendrez les mesures concrètes que vous pouvez prendre pour entrer en contact avec vos émotions, apprendre à les utiliser et, en honorant votre moi le plus profond, changer la façon dont vous vivez votre vie. Choisissez deux objectifs pour commencer votre guérison.
• Tu peux le faire. Tu le mérites. Il ne est jamais trop tard. Début.

Jonice Webb PhD

Jonice Webb, Ph.D. est une psychologue agréée qui est reconnue dans le monde entier pour son travail novateur dans la définition, la description et la prise en charge de la négligence émotionnelle des enfants (CEN). Elle écrit, parle et forme des thérapeutes sur le sujet et est l’auteur à succès de deux livres, Running On Empty: Get Over Your Childhood Emotional Neglect et Running On Empty No More: Transform Your Relationships. Il a également créé et dirige le programme de récupération en ligne CEN Fuel Up For Life. Étant donné que le CEN peut être difficile à voir et à mémoriser, le Dr Webb a créé le questionnaire CEN et d’autres ressources gratuites pour vous aider à déterminer si vous l’avez. Répondez au questionnaire du CEN et apprenez-en bien plus sur le CEN, comment il se produit et comment y remédier sur leur site Web EmotionalNeglect.com.

Référence APAWebb PhD, J. (2019). 5 façons dont la négligence émotionnelle durant l’enfance rend difficile de se sentir aimé en tant qu’adulte Psych CentralRécupéré le 1er décembre 2019 sur https://blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2019/12/5-ways-childhood-emotional-neglect-makes-it-hard-to-feel-loved- comme un adulte /