5 façons d’être plus empathique dans toutes les relations

L’empathie est un outil puissant pour enrichir votre vie.

Quel est le but de l’empathie dans nos vies? «Empathie» est souvent un mot que vous utilisez à l’égard des autres et de vos attentes à leur égard.

Nous faisons des commentaires comme s’ils n’avaient pas d’empathie ou qu’ils avaient besoin d’empathie. Parfois, il semble que nous ne comprenions pas profondément ce que signifie être empathique même pour vous-même, sans parler de ce que cela signifie pour les autres.

Mais que se passe-t-il si l’empathie est liée à votre intelligence émotionnelle et vous aide à devenir la version la plus réussie de vous-même?

Qu’est-ce que l’empathie?

L’empathie est définie comme «l’action de comprendre, d’être conscient, d’être sensible et de ressentir indirectement les sentiments, les pensées et les expériences d’autrui, qu’ils soient du passé ou du présent, sans que les sentiments, les pensées et les expériences soient communiqués objectivement. explicitement. “

L’empathie ne consiste pas à se sentir désolé pour autrui, c’est la capacité à ressentir de la compassion pour ce qu’est votre expérience. C’est trouver un moyen de reconnaître «moi» en «toi».

L’empathie peut sembler «douce» ou inutile, en particulier dans les affaires. En réalité, l’empathie est le fondement de l’intelligence émotionnelle (EQ). Votre capacité à vous comprendre vous-même, votre paysage émotionnel et à vous mettre à la place de quelqu’un d’autre vous donne un avantage d’égalisation.

Si vous avez déjà voulu améliorer une relation, la volonté de sortir de votre propre point de vue et de l’expérience de quelqu’un d’autre est essentielle. Vous devez retirer vos lunettes égocentriques et regarder une autre perspective.

Dans la plupart des relations, vous commencez un contenu avec de nombreuses attentes positives. Ensuite, en raison des risques quotidiens d’interagir avec d’autres personnes, ces sentiments positifs peuvent être érodés. Vous développez des habitudes d’interactions, de conversations, d’attentes et d’arguments.

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Vous construisez des murs contre l’inconfort, la douleur et la déception et commencez à vous percevoir comme différent des autres; vous pourriez perdre la capacité de vous en soucier. C’est votre capacité de compassion qui vous permet d’accéder au paysage émotionnel des autres. La perte peut provoquer des problèmes sans fin.

Vous pouvez voir les motivations des autres plus durement ou plus négativement que si vous leur aviez gardé votre ouverture. Et, bien que les gens soient prêts à en prendre soin, il y a des impacts sociaux et culturels qui peuvent affecter négativement leur capacité d’empathie.

Ce déclin a des ramifications dans toutes vos relations. Il affecte les atmosphères de travail et affecte le résultat final. Les restes relationnels nécessitent du temps et des ressources pour être réparés. Une conclusion positive est que ce qui peut être non appris peut également être réappris.

Ce qui est requis, c’est la conscience consciente, l’intention et la pratique. Les relations sont la clé du succès, et l’empathie est la clé des relations.

Alors, que doit faire une personne pour être plus empathique?

Voici 5 façons d’augmenter l’empathie et d’améliorer les relations dans votre vie, platoniques et romantiques:

1. Améliorez votre conscience des émotions

Autrement dit, il est temps de se réveiller. Cela signifie vous voir clairement. Nous ressentons tous des choses et la «conscience» signifie que vous comprenez vos propres émotions.

Si vous savez que vous êtes heureux, bouleversé, distrait, en colère ou blessé, vous pouvez prendre des mesures pour prendre soin de vous.

Passer d’une perspective égocentrique sur mes sentiments à l’une des idées qui vous permettent d’accéder à l’idée que d’autres personnes ressentent également quelque chose. Votre compréhension de vos émotions vous aide à lire et à comprendre les sentiments des autres.

Pensez-y: les entreprises gèrent souvent leurs clients d’une manière qu’aucun individu n’apprécierait d’être traité. Ce n’est pas sorcier; C’est du bon sens. Si vous me traitiez comme je traite les autres, comment réagirais-je?

2. Développez votre curiosité

Avez-vous déjà eu un patron, un collègue, même un ami à qui la sortie a été affectée? Cela peut vous arrêter si tout ce que quelqu’un fait est de vous parler.

L’empathie s’exprime en montrant de l’intérêt pour ce que quelqu’un d’autre dit, pas seulement pour ce que vous dites. Prenez le temps de poser des questions, travaillez à développer une compréhension de qui vous êtes, souvenez-vous des noms des gens, souvenez-vous des noms de vos familles.

Il est important de montrer de l’intérêt pour les gens. J’ai récemment lu un livre intitulé Le mythe du charisme par Olivia Fox Cabane, et elle en a parlé elle-même. Les personnes charismatiques s’intéressent aux autres. Ils vous regardent, vous écoutent et répondent.

Vous ne vous souvenez pas de ce que font les gens, vous vous souvenez de ce que vous ressentez.

3. Soyez prêt à écouter

Steven Covey l’a appelé le “dialogue des sourds” quand tout le monde parle mais que personne n’écoute. Si vous vous promenez dans le monde et que vous ne vous souciez pas de l’expérience des autres, relisez le paragraphe précédent.

L’empathie est basée sur l’écoute. Vous devez être prêt à suspendre votre propre voix, perspective ou opinion assez longtemps pour vraiment écouter l’autre personne. Écouter quelqu’un n’est même pas la même chose qu’un accord.

Vous n’êtes donc pas nécessairement d’accord avec tout ce qu’ils disent lorsque vous écoutez pour comprendre. Vous travaillez simplement pour vraiment comprendre ce qu’ils signifient et d’où ils viennent.

L’écoute est un outil aussi essentiel que la capacité de lire ou d’écrire. Bon nombre des problèmes de communication les plus importants proviennent de malentendus et d’une mauvaise écoute.

4. Soyez conscient de votre présence

Cela signifie leur langage corporel non verbal. Cela correspond vraiment à l’écoute lorsque vous projetez vos sentiments en utilisant toutes sortes d’indices non verbaux. vous pouvez dire, passez une bonne journée et que vous voulez dire des choses très différentes basées uniquement sur le ton. Votre posture peut communiquer une gêne ou un intérêt.

Lorsque vous faites attention et que vous avez une cible de curiosité ou d’intérêt, vous la communiquez clairement avec la façon dont vous vous soutenez, les types de questions que vous posez, les réactions et les réponses à ce qui est dit. Tout cela, enveloppé dans une révérence, c’est la présence.

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5. Permettez-vous d’être ouvert

Les gens ont des perspectives différentes. vous venez à des situations de vie de cultures, d’expériences et de systèmes de croyances différents. Si je me soucie de XYZ et que je veux qu’une équipe ou une organisation réussisse, je veux entendre toutes les perspectives.

Certains appellent cela un remue-méninges, mais les leaders qui réussissent apprennent à utiliser ces différences pour apporter des changements éclairés. Il est essentiel de demander aux gens calmes de parler.

Il est facile de faire partager tous les extravertis, en fait, ils partageront parfois de manière excessive, mais faire en sorte que beaucoup de gens partagent nécessite une attention particulière. L’ouverture signifie que vous voulez entendre de nombreuses perspectives, idées, idées et opinions.

Cela enrichit vos relations et vous aide à dépasser les limites que vous pouvez créer en n’ayant pas assez d’idées.

La psychologie de base dit que vous aimez les gens qui vous aiment. Dites-le plusieurs fois, car c’est crucial.

Vous vous sentez ouvert et disponible lorsque vous êtes entouré de personnes qui vous traitent comme important. Pas de la manière dont vous êtes incroyablement important, mais cela vous traite comme si importer. Pour ce faire, cela aide à voir les gens comme des êtres humains.

Et oui, les humains ont des faiblesses, ils ne sont pas parfaits, et pourtant, ils méritent d’être vus.

L’empathie est le moyen d’augmenter votre intelligence émotionnelle et d’avoir de la compassion pour les gens qui vous entourent.

L’empathie est facile à ignorer, mais vous le faites à vos propres risques. Et de toute façon, n’ont-ils pas besoin de se présenter et d’être un peu plus gentils et plus empathiques envers l’expérience humaine qu’ils partagent? Je voterais oui.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Qu’est-ce que l’empathie et comment être plus empathique dans toutes vos relations?

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