5 façons de vivre une vie pleine de sens

À un moment donné de notre temps sur terre, nous pourrions nous demander quel est le sens de nos vies.

Si vous avez déjà eu cette pensée, alors rassurez-vous que vous n’êtes pas seul. Il existe de nombreuses preuves anecdotiques que les gens cherchent des moyens de vivre une vie plus significative.

Vivre une vie significative et décider de ce qui est significatif est une question ancienne (par exemple, Marco Aurelio a lutté avec cette question quand il était empereur de Rome de 61 à 180 après JC).

Si vous lisez cet article, vivre une vie pleine de sens devrait vous intéresser. Cependant, vous pourriez vous demander ce que nous entendons par sens et s’il y a un avantage à lutter pour ce mode de vie. Et y a-t-il des suggestions pratiques sur la façon de mener une vie pleine de sens?

Ici, nous résumerons les recherches psychologiques existantes qui ont examiné cette question et vous fournirons un point de départ sur votre voyage.

Avant de passer aux conseils pratiques sur la façon de vivre une vie significative, nous définissons d’abord ce que cela signifie et nous discuterons pourquoi cela vaut la peine de vivre une vie significative et quels avantages sont associés à ce type d’expérience.

Les grandes questions: comment trouver un sens à la vie

La question de trouver un sens à la vie trouve ses racines dans deux domaines, la philosophie et la psychologie.

La question philosophique de trouver un sens à la vie il vise à comprendre le sens de la vie en général et notre rôle dans ce sens: le penchant philosophique sur cette question n’est pas pertinent pour cette discussion. En tant que psychologues, nous ne pouvons pas contribuer à cette réponse.

Cependant, la deuxième variante de cette question: comment NOUS Trouver un sens à la vie: c’est une question psychologique qui nous intéresse le plus. C’est cette question qui nous intéresse!

Une prise psychologique

À un certain moment de notre vie, nous serons confrontés à une variation des questions suivantes:

• Pourquoi est-ce que je fais cela?
• Est-ce que je veux faire ça?
• Ce que je veux faire

Ces questions sont également reconditionnées par des livres d’auto-assistance populaires sur la psychologie et le leadership, tels que Trouvez pourquoi (Sinek, Mead et Docker, 2017), ou Trouvez votre passion (par exemple, Gaisford, 2017).

Les lecteurs attentifs peuvent dire que ce sont des questions qui sont généralement posées sur nos vocations ou nos activités professionnelles; ça c’est sûr. Cependant, il n’y a aucune raison pour que les personnes sans emploi ou à temps partiel ne posent pas de telles questions ou ne recherchent pas une vie significative. Ces questions sont facilement réutilisables pour d’autres sphères de notre vie.

Avant de pouvoir répondre à la question de savoir comment trouver un sens, nous devons d’abord considérer ce que l’on entend par sens. Pour ces réponses, nous nous tournons vers la recherche en psychologie.

Les chercheurs en psychologie mènent des recherches et mesurent les concepts psychologiques, par exemple, le bonheur, la dépression et l’intelligence. Cependant, les constructions doivent d’abord être définies avant de pouvoir être mesurées.

Bien que le sens de la construction soit souvent confondu avec les constructions en tant que but, cohérence et bonheur, certains chercheurs soutiennent que ces constructions ne sont pas interchangeables, mais forment plutôt une relation complexe et existent séparément.

Par exemple, Steger, Frazier, Oishi et Kaler (2006) postulent que le sens se compose de deux dimensions distinctes: la cohérence et le but. La cohérence fait référence à la façon dont nous comprenons notre vie, tandis que le but se rapporte aux objectifs que nous avons pour notre vie.

Reker et Wong (1988) soutiennent que la signification est mieux expliquée et comprise à l’aide d’un modèle tridimensionnel composé de cohérence, de finalité et d’une troisième construction: la signification. L’importance renvoie au sentiment que la vie vaut la peine d’être vécue et que la vie a une valeur intrinsèque. Ensemble, ces trois constructions contribuent à un sens.

Dans certaines recherches, la cohérence, le but et l’importance ont été reformulés en tant que processus motivationnels et cognitifs. Plus précisément, Heintzelman et King (2014) suggèrent un modèle à trois composantes: (a) la direction du but, (b) l’importance et (c) la vie a du sens.

Les deux premières composantes, direction et importance de l’objectif, sont des composantes de motivation et sont respectivement synonymes de but et de sens, tandis que la troisième composante, celles qui ont du sens dans la vie, est une composante cognitive, qui est similaire à l’importance. .

Ensemble, ces trois composantes (cohérence, objectif et importance) donnent lieu à des sentiments de sens. Sachant que le sens dérive de trois domaines distincts, examinons les façons dont nous pouvons trouver notre sens.

5 façons de comprendre sa signification

Comment trouver notre sens? Premièrement, il n’y a pas de panacée unique pour le sens de vivre sans signification. Trouver un sens est finalement un voyage personnel pour vous; ce qui me donne du sens peut ne pas donner de sens. Cependant, cela ne signifie pas que les techniques utilisées pour trouver le sens ne seront pas utiles. Viktor Frankl soutient l’idée que trouver un sens est un voyage unique lors de l’écriture Au Mans Recherche de sens:

La recherche du sens de l’homme est la motivation principale de sa vie et non une rationalisation secondaire des pulsions instinctives. Cette signification est unique et spécifique en ce qu’elle doit et peut être accomplie par elle-même; Ce n’est qu’alors qu’il parvient à un sens qui satisfera sa propre volonté de sens (Frankl, 1959, p. 99).

Dans cet esprit, les suggestions suivantes peuvent être suivies dans votre recherche pour trouver le sens:

1. Favoriser une passion (but)

Vallerand (2012) soutient que la motivation ou la passion anime notre désir et notre intérêt pour les activités.

Motivation Il est utile pour les activités considérées comme ennuyeuses (par exemple, faire la vaisselle), tandis que la passion est la force motrice des activités qui sont importantes pour nous.

La passion Cependant, il peut être négatif ou positif. La passion négative, connue sous le nom de passions obsessionnelles, est inadaptée et conduit à des comportements malsains; Ces types de passions doivent être évités. D’autre part, les passions positives, c’est-à-dire les passions harmonieuses, améliorent notre comportement et conduisent à un fonctionnement optimal.

Vallerand a découvert que les personnes qui avaient des relations plus harmonieuses avec leurs passions avaient également des relations plus fortes avec les personnes qui partageaient leurs passions.

2. Développer et favoriser les relations sociales (objectif, importance)

Établir des liens avec d’autres personnes et maintenir ces relations est un moyen fiable de développer un sens (Heintzelman & King, 2014).

Les personnes qui signalent moins de liens sociaux, de solitude et d’ostracisme rapportent également des significations plus faibles (Williams, 2007). Vallarand (2012) a également déclaré que partager vos passions avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées aide à développer des passions encore plus harmonieuses, qui, à leur tour, peuvent générer un sens.

3. Des relations qui augmentent votre sentiment d’appartenance (importance)

Bien que les liens sociaux soient importants, toutes les relations sociales ne sont pas créées égales. Assurez-vous de vous concentrer sur les relations qui vous donnent l’impression d’appartenir (Lambert et al., 2013), où vous avez l’impression de vous intégrer aux membres de ce groupe, et il y a identification de groupe.

Les participants à qui l’on a demandé de penser aux personnes avec lesquelles ils se sentaient membres ont rapporté des scores d’importance plus élevés que les participants qui se souvenaient de cas dans lesquels ils avaient reçu de l’aide ou du soutien, ou des cas dans lesquels ils avaient reçu des compliments ou des déclarations positives. de grande valeur sociale.

Ces résultats sont également liés aux résultats de l’impact négatif de l’ostracisme dans le sens du sens (Willams, 2007): si vous sentez que vous n’appartenez pas, alors vous avez un sens plus faible du sens.

4. Contrôlez votre humeur (cohérence)

Des études expérimentales en laboratoire ont montré une relation temporelle entre l’humeur positive et le sens du sens: induire un mode positif entraîne des rapports de signification plus élevés (pour une revue, voir Heintzelman et King, 2014).

La gestion de votre humeur peut être difficile. Cependant, il existe certaines techniques que vous pouvez utiliser, par exemple, prendre du temps pour les loisirs et les intérêts, dormir suffisamment, faire de l’exercice régulièrement, manger sainement et envisager de pratiquer le développement de la pleine conscience (par exemple, par la méditation).

5. Prenez le contrôle de votre environnement (cohérence)

Il existe des preuves qu’un environnement cognitivement cohérent peut augmenter les indices de signification (Heintzelman & King, 2014).

Heintzelman et King suggèrent que les routines, les schémas (qui pourraient faire référence à votre comportement et au comportement de votre famille), les environnements propres et qui bloquent le temps peuvent contribuer à une plus grande capacité à donner un sens à votre environnement, ce qui Cela peut conduire à un plus grand sens du sens.

Des moyens simples pour induire un environnement cognitif cohérent seraient de mettre en œuvre une routine fixe, de planifier le temps pour les tâches inattendues (par exemple, les urgences envoyées par e-mail), de planifier officiellement les temps d’arrêt pour l’exercice et les passions, et de maintenir un environnement ordonné (En d’autres termes, non, vous ne devriez pas garder toutes vos tasses de café sales sur votre bureau.)

Cependant, ne soyez pas déraisonnable avec vos attentes de votre environnement. Des défis inattendus apparaîtront, votre enfant s’effondrera, vous pouvez laisser tomber une boîte à œufs sur le sol, mais ces environnements auront moins d’impact négatif si vous avez déjà le sentiment de contrôler votre environnement.

Trouvez du sens en vieillissant

Les circonstances et les expériences de notre vie changent avec l’âge: nous traversons différentes étapes de la vie, comme la parentalité, les changements de carrière, et chaque étape nous présente des défis et des réalisations uniques.

Nous sommes également susceptibles de subir de multiples pertes avec l’âge: nous pouvons perdre nos parents, nos partenaires, faire face à une réduction des effectifs ou développer une maladie. Le concept stéréotypé d’une personne âgée est celui d’une personne fragile et qui a besoin de soins; cependant, l’âge avancé n’est pas synonyme d’une vie moins significative ou précieuse.

En fait, de nombreuses personnes âgées vivent une vie incroyablement longue et occupée, et leurs profils psychologiques positifs agissent comme un rappel contre la maladie, la solitude et la dépression. Il existe des preuves solides que les centenaires ont des traits et des attitudes psychologiques très positifs et peu de traits de personnalité négatifs.

Les centenaires sont plus détendus et calmes (Samuelsson et al., 1997), ils accordent une grande importance aux relations et aux événements sociaux (Wong et al., 2014), ils ont une attitude plus positive envers la vie en général (Wong et al., 2014) et signalent une faible anxiété (Samuelsson et al., 1997).

Ces traits et attitudes de vieillissement positifs, ainsi que les quelques traits négatifs, agissent comme un tampon protecteur contre la dépression, la maladie et la solitude (Jopp, Park, Lehrfeld et Paggi, 2016; Keyes, 2000) et contribuent à la longévité des les centenaires. .

Il est difficile de changer soudainement vos traits de personnalité; cependant, il est possible de changer vos schémas de pensée en travaillant avec un thérapeute formé à la thérapie cognitivo-comportementale. Votre thérapeute peut vous aider à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement négatifs et à vous aider à adopter un schéma de pensée positif.

En plus du profil psychologique des centenaires, les chercheurs ont également montré que les centenaires apprécient grandement leurs expériences sociales et participent activement aux événements sociaux (Wong et al., 2014).

Il peut être difficile pour les personnes âgées d’établir de nouveaux liens sociaux, en particulier après la retraite, car l’environnement naturel pour rencontrer de nouvelles personnes, comme le lieu de travail, est supprimé. Cependant, cela ne signifie pas qu’il n’y a aucun moyen pour les personnes âgées de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer de nouvelles relations.

Avec la retraite, il y a plus de temps libre et peut-être l’occasion de développer un nouveau passe-temps ou une nouvelle passion. Nous avons brièvement mentionné dans la section précédente que trouver une passion est une façon de développer du sens. Vallerand (2012) fournit un excellent résumé du rôle que joue la motivation dans le développement de la passion et comment la passion mène à une vie significative.

Si vous êtes un adulte plus âgé, cela peut être un bon moment pour commencer. Il fait la distinction entre les passions négatives et positives (Vallerand et al., 2003): les passions négatives sont inadaptées et entraînent des comportements obsessionnels qui entravent notre fonctionnement et notre pensée quotidiens; Ces types de passions doivent être évités.

En revanche, les passions positives résultent d’une association positive faite avec des activités particulières, et par conséquent ces passions sont des activités pour lesquelles nous trouvons du temps, dans lesquelles nous investissons et nous incarnons.

Par exemple, si vous êtes passionné de peinture, vous perdrez du temps à peindre, vous éprouverez un grand bonheur lorsque vous terminerez l’activité et vous pourrez incarner cette passion dans votre compréhension de votre identité (par exemple, vous pouvez vous considérer comme un peintre). L’intégration de l’activité dans votre compréhension de votre concept de soi est l’une des premières étapes vers les habitudes de placement (Clear, 2018).

Ce deuxième type de passion, que Vallerand appelle des passions harmonieuses (Vallerand, 2012, p.48), joue un rôle essentiel dans la manière dont nous trouvons un sens à notre vie.

Ce sont ces passions positives qui méritent d’être développées, car non seulement elles nous aident à trouver un sens à notre vie, mais les personnes âgées passionnées obtiennent également de meilleurs résultats sur les mesures du bien-être psychologique: elles rapportent une plus grande satisfaction à l’égard de la vie , meilleure santé, plus de sens dans leur vie, moins d’anxiété et moins de dépression que les adultes sans passion (Rosseau et Vallerand, 2003, comme cité dans Vallerand, 2012).

Pour résumer, il semble que les centenaires adoptent une mentalité et des traits psychologiques positifs et apprécient leurs relations sociales. Ces facteurs peuvent contribuer à une vie plus longue et plus significative, et protéger contre la maladie et la dépression. Favoriser les intérêts et les passe-temps est une autre façon de trouver un sens à votre vie, et cela renforce les sentiments et les pensées négatives.

Alors, que pouvez-vous faire pour trouver un sens à votre vie en vieillissant? La liste suivante peut vous donner quelques conseils:

1. Prenez du temps pour les amis, la famille et les événements sociaux.

Il est facile de négliger ces relations en faveur du temps en solo (qui est également important) ou des délais de travail, mais la promotion de ces relations aura un impact plus positif à long terme. Si vous êtes le genre de personne qui oublie de voir des amis ou de la famille, ajoutez un rappel à votre calendrier.

2. Commencez à développer un nouveau passe-temps ou intérêt maintenant

Passez du temps dans votre propre intérêt et engagez-vous à ce moment. Si vous avez un partenaire, demandez-lui de prendre ses responsabilités pendant ce temps afin qu’il puisse répondre à vos intérêts.

3. Exprimez ce qui vous rend heureux

Si vous êtes au début de l’élaboration d’un nouveau passe-temps, il peut être utile d’exprimer ce que vous aimez du passe-temps. Pensez à rédiger une entrée de journal sur ce que vous avez apprécié, ou parlez à votre partenaire / amis / famille de votre nouveau passe-temps.

Exprimer pourquoi vous aimez le passe-temps aide à créer et à renforcer des associations positives avec le passe-temps.

4. Partagez votre passe-temps

Essayez de trouver un groupe de personnes aux vues similaires qui aiment le même intérêt que vous. Si vous aimez peindre, il est peut-être temps de rejoindre un cours d’art?

Ou peut-être voulez-vous apprendre une nouvelle langue? Essayez de trouver des gens qui apprennent également cette langue et regardez ensemble un film étranger dans cette langue.

5. Visez à participer et à investir dans votre communauté

Des gestes simples comme saluer et parler à vos voisins, parler aux vendeurs dans vos magasins locaux et marchés de quartier et participer à des événements de quartier vous aideront à développer des relations avec les membres de votre communauté.

Au fil du temps, ces relations vont s’approfondir et devenir plus significatives. De plus, sachez qu’en tant que personne âgée, vous pouvez offrir beaucoup à votre communauté. Vous avez eu de nombreuses expériences de vie, des décisions professionnelles / professionnelles / professionnelles, des décisions familiales et vous avez une grande quantité de connaissances que vous pouvez partager avec votre communauté.

Ensemble, ces résultats suggèrent que les personnes âgées qui participent régulièrement à leurs passe-temps préférés et qui ont une relation saine et positive avec leur activité préférée ont un meilleur fonctionnement psychologique.

9 citations inspirantes sur la recherche de sens

Chacun de nous doit être passionné, trouver un sens et un épanouissement personnel dans le cheminement de sa propre vie.

Alexandra Stoddard

La vie est difficile. Pas seulement pour moi ou d’autres patients SLA. La vie est difficile pour tout le monde. Trouvez des moyens de rendre la vie significative, utile et gratifiante, faites les activités que vous aimez et passez du temps avec les gens que vous aimez. Je pense que c’est le sens de cette expérience humaine.

Steve Gleason

Parce que le sens de la vie diffère d’un homme à l’autre, d’un jour à l’autre et d’une heure à l’autre. Ce qui importe donc, ce n’est pas le sens de la vie en général, mais le sens spécifique de la vie d’une personne à un moment donné.

Viktor E. Frankl

Je n’aime pas le travail, personne n’aime ça, mais j’aime ce qui est au travail, l’opportunité de se retrouver. Votre propre réalité, pour vous et pas pour les autres, ce qu’aucun autre homme ne peut savoir. Ils ne peuvent voir que le simple spectacle et ne peuvent jamais dire ce que cela signifie vraiment.

Joseph Conrad

Il y a quelque chose d’enfantin dans la présomption que quelqu’un d’autre a la responsabilité de donner un sens et un point à votre vie. Le point de vue vraiment adulte, au contraire, est que notre vie est aussi significative, aussi complète et merveilleuse que nous choisissons de la faire.

Richard dawkins

De vieux amis partent, de nouveaux arrivent. C’est la même chose que les jours. Un vieux jour passe, un nouveau jour arrive. L’important est de le rendre significatif: un ami significatif ou une journée significative.

Dalai Lama XIV

Je pense que je ne suis pas responsable du sens ou du vide de sens de la vie, mais je suis responsable de ce que je fais de la vie que j’ai.

Hermann Hesse

Ce n’est pas le montant d’argent que nous gagnons qui nous rend finalement heureux entre neuf et cinq ans. Il s’agit de savoir si notre travail nous satisfait ou non. Être enseignant est important.

Malcolm Gladwell

Ma mission dans la vie n’est pas simplement de survivre, mais de prospérer; et le faire avec passion, compassion, humour et style.

Maya Angelou

Ressources PositivePsychology.com

1. De notre boîte à outils

Le Questionnaire sur la signification de la vie peut être utilisé pour évaluer la présence de sens dans la vie, ainsi que la recherche de sens.

Dans la culture japonaise, trouver un sens et un but à la vie, c’est en trouver unikigai. Nous avons un exercice fantastique et profond appelé Finding Your ikigai, qui vous guide à travers une série d’étapes pour évaluer en profondeur et vous aider à trouver sa pleine signification dans la vie.

Vivre une vie de sens et de valeur peut vous rendre plus heureux, plus de contenu, plus résilient aux moments difficiles et plus susceptible d’influencer la vie des autres.

Si vous êtes plein de questions sur ce que vous devriez faire de votre vie et ce qui compte vraiment, alors l’échelle de signification personnelle perçue est pour vous. Il s’agit d’une évaluation rapide qui prend moins de trois minutes à compléter.

2. Podcasts

Les deux co-fondateurs de positivepsychology.com partagent un podcast léger sur la passion, le travail et l’argent, et comment ils encouragent les autres à suivre leur passion et à vivre une vie plus authentique.

Signification et psychologie positive existentielle est une session de podcast avec Emiliya Zhivotovskaya qui aborde un certain nombre de sujets intéressants, y compris comment vivre une vie plus significative.

Voici une brève liste d’autres podcasts utiles qui abordent les problèmes de recherche de sens dans la vie:

1. Le projet Good Life
2. La science du bonheur
3. Vie quotidienne optimale: développement personnel et minimalisme

3. Groupes de réunions physiques

Si vous recherchez des groupes sociaux qui partagent vos intérêts / loisirs, pensez à utiliser Meetup.com.

Meetup est un site de réseautage social: les gens créent des groupes pour des personnes partageant les mêmes idées, et ces groupes se livrent à des intérêts professionnels (par exemple, des groupes de soutien aux entrepreneurs), des activités physiques (par exemple, la randonnée), des intérêts sociaux (par exemple par exemple, les amateurs d’opéra ou les groupes pour célibataires), parmi de nombreux autres sujets dans votre région.

Un message à ramener à la maison

Trouver un sens à la vie est un voyage qui pourrait commencer par quelque chose d’aussi simple qu’un stylo et du papier, une réflexion profonde et l’un de nos outils mentionnés ci-dessus. Ou votre voyage pourrait commencer par franchir la porte et se connecter avec un voisin, se faire un nouvel ami ou un passe-temps que vous avez voulu explorer mais que vous n’avez jamais atteint.

Au cours de votre voyage, vous découvrirez peut-être même que 42 est la réponse à la dernière question sur la vie, l’univers et tout. Ou, plus près de chez vous, vous constaterez peut-être que donner un sens à la vie ne concerne pas vous, mais servir les autres.

Le service désintéressé est souvent considéré comme le summum d’une vie pleine de sens, et de nombreuses conversations engageantes avec des militaires, des infirmières, des travailleurs humanitaires et des bénévoles illustrent comment ils apprécient une vie pleine de sens, au service des autres.

Nous espérons qu’après avoir lu cet article, vous vous lancerez également dans ce voyage pour trouver un sens à votre vie. Nous partageons de nombreuses stratégies différentes que vous pouvez mettre en œuvre lorsque vous recherchez cette réponse finale, et nous espérons sincèrement que lorsque vous aurez trouvé votreikigai vous apporterez activement des changements Vivre Cette vie de sens. Si certaines des stratégies ne fonctionnent pas pour vous, essayez une autre suggestion de la liste.

Plus important encore, vous devez trouver un sens qui a du sens pour vous et reconnaître que ce sens peut changer à mesure que vous passez par différentes étapes de votre vie.

• Aurelio, M. (1697). Méditations New York, États-Unis: Dutton.
• Bien sûr, J. (2018). Habitudes atomiques: un moyen simple et éprouvé de construire de bonnes habitudes et de casser les mauvaises. New York, États-Unis: Random House.
• Frankl, V. (1959). Mans cherche du sens. Massachusetts, États-Unis: Beacon Press.
• Gaisford, C. (2017). Trouver votre passion et votre objectif: quatre étapes simples pour découvrir le travail que vous voulez et vivre la vie que vous aimez (l’art de vivre). Santa Fe, États-Unis: Blue Giraffe Publishing.
• Heintzelman, S.J.et King, L.A. (2014). La vie est assez importante. Psychologue américain, 69 (6), 561 à 574.
• Jopp, D.S., Park, M.S., Lehrfeld, J. et al. Santé physique, cognitive, sociale et mentale chez les centenaires et les centenaires vivant à New York: résultats de l’étude Fordham Centennial. BMC Geriatr 161 (2016).
• Keyes, C. L. M. (2000). Promotion et protection de la santé mentale comme étant florissante: une stratégie complémentaire pour améliorer la santé mentale nationale. Psychologie américaine, 62 (2), 92 à 108.
• Lambert, N. M., Stillman, T. F., Hicks, J. A., Kamble, S., Baumeister, R. F. et Fincham, F. D. (2012). L’appartenance est importante: le sentiment d’appartenance améliore le sens de la vie. Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, 39 (11) 1418 à 1427.
• Reker, G. T. et Wong, P. T. P. (1988). Le vieillissement en tant que processus individuel: vers une théorie de la signification personnelle. Dans J.E. Birren et V. L. Bengston (éd.), Théories émergentes du vieillissement (pp. 214-246). New York, NY: Springer.
• Samuelsson, S.M., Alfredson, B.B., Hagberg, B., Samuelsson, G., Nordbeck, B., Brun, A., Risberg, J. (1997). L’étude suédoise du centenaire: une étude multidisciplinaire de cinq cohortes consécutives à l’âge de 100 ans. Journal international du vieillissement et du développement humain, 45(3), n ° 223253.
• Sinek, S., Mead, D. et Docker, P. (2017). Trouvez votre pourquoi: un guide pratique pour découvrir le but pour vous et votre équipe. New York, États-Unis: Portfolio.
• Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S. et Kahler, M. (2006). Questionnaire sur le sens dans la vie: évaluer la présence et la recherche de sens dans la vie. Magazine Counselling Psychology, 53, 80-93.
• Vallerand, R. J. (2012). De la motivation à la passion: à la recherche des processus de motivation impliqués dans une vie pleine de sens. Psychologie Canadienne / Psychologie Canadienne, 51(1), 42 à 52.
• Williams, K.D. (2007). Ostracisme. Revue annuelle de psychologie, 58, 425-452.
• Wong, W.C., Lau, H.P., Kwok, C.F., Leung, Y.M, Chan, M.Y. et Cheung, S.L. (2014) Le bien-être des centenaires et des centenaires vivant dans la communauté de Hong Kong: une étude qualitative. BMC gériatrie, 14(63), 18.
• www.brainyquote.com
• www.goodreads.com