5 conseils pour aider un ami anxieux
Les personnes aux prises avec le trouble d’anxiété généralisée (TAG) ont souvent besoin de plus que de la psychothérapie et des médicaments pour surmonter leurs problèmes. L’un des facteurs les plus importants est le fort soutien des personnes dans leur vie. Les amis et la famille peuvent faire partie intégrante du système de traitement et peuvent faire une différence dans le temps de récupération et maintenir la rémission. Voici des lignes directrices pour aider votre ami ou membre de la famille avec GAD.
Soyez solidaire
Cela peut sembler une règle évidente à suivre, mais être un bon soutien peut être un travail difficile. S’assurer que vous pouvez écouter avec empathie sans être frustré, fournir des suggestions utiles et renforcer le traitement continu n’est pas facile, mais cela peut faire la différence entre un rétablissement rapide et une lutte à long terme. Essayez également d’éviter de franchir les limites que votre ami a fixées quant à la façon dont vous voulez qu’il vous aide. Être respectueux est un élément clé d’un bon soutien. Il peut également être utile de savoir comment l’anxiété affecte également les relations.
Renseignez-vous
Faites ce que vous pouvez pour en savoir plus sur les symptômes, le traitement et la prévention du TAG. Une fois que vous aurez acquis plus de connaissances, il sera plus facile d’éviter de devenir frustré et déçu.
Aide à trouver un traitement
Pour les personnes qui n’ont pas encore été diagnostiquées ou qui craignent de demander de l’aide professionnelle, un ami de soutien peut être une influence importante dans la première étape. Aider votre ami à trouver un fournisseur de traitement et l’encourager à aller de l’avant peut démontrer que vous voulez ce qui lui convient le mieux. Attention cependant à ne pas trop investir dans ce processus. Si votre ami ne veut tout simplement pas d’aide, alors la plupart des méthodes pour essayer de la forcer peuvent aggraver la situation et potentiellement nuire à son amitié. Consultez le guide de traitement de l’anxiété pour plus d’informations.
Obtenez votre propre aide
Si vous êtes dans une relation très étroite avec une personne aux prises avec un GAD, vous pouvez également vous sentir épuisé et frustré. L’activation de votre propre système d’assistance peut faire la différence entre l’épuisement professionnel de l’assistance et l’assistance continue. Il est important de parler à un thérapeute, un conseiller ou un ami proche pour obtenir du soutien, mais assurez-vous de ne pas compromettre la confiance de votre ami GAD en vous.
Amuse-toi
Les personnes atteintes de GAD ont non seulement besoin de personnes pour discuter de leurs problèmes, elles ont également besoin d’amis qui peuvent rendre leur vie amusante et agréable. Sans vous mettre trop de pression ou essayer de modifier de manière significative une relation solide, être une personne amusante et relaxante à proximité peut vous apporter un soutien inestimable.
