40 signes d’un trouble du sommeil

Mark pensait qu’il avait un trouble déficitaire de l’attention (TDA). Il ne pouvait pas rester assis, il avait du mal à se concentrer, il était facilement distrait, il était impulsif et il oubliait souvent des choses. Même un médecin croyait qu’il avait un TDA. Cependant, quand il a pris le bon médicament, les choses ont empiré, pas mieux. Frustré et confus, il s’est inquiété d’avoir un trouble mental plus grave. Il pensait qu’il devenait fou.

Les troubles du sommeil sont l’un des domaines souvent négligés en santé mentale. Ils peuvent avoir du mal à prendre une décision, penser clairement, réagir de manière excessive, être de mauvaise humeur ou être facilement épuisés. Une personne peut sembler souffrir de dépression, d’anxiété, de TDA / TDAH, de problèmes thyroïdiens et de syndrome de fatigue chronique lorsqu’elle a un trouble du sommeil. Cela était vrai pour Mark, qui avait en fait une forme légère de narcolepsie et qui ne l’ajoutait pas. Quand elle a pris le médicament stimulant ADD, cela a aggravé ses habitudes de sommeil, ce qui a entraîné une augmentation de ses symptômes.

Pour aider à classer les troubles du sommeil possibles, il est préférable d’être évalué par un expert du sommeil. Son analyse est beaucoup plus complète en utilisant une étude du sommeil et d’autres tests. Être capable d’identifier le type spécifique de trouble permet d’économiser du temps, de l’argent et de la frustration. Voici une liste des symptômes des troubles du sommeil pour une personne qui ne sait peut-être pas qu’elle peut avoir un problème de sommeil.

1. Se plaint que son ronflement est extrêmement fort.
2. Difficulté à se réveiller le matin même après plusieurs alarmes.
3. Hallucinations, détérioration musculaire et évanouissement pendant la journée.
4. Difficulté à s’endormir.
5. Après avoir voyagé, il a mal à la tête, des nausées, de la fatigue et ne peut pas dormir.
6. Marcher dans votre rêve.
7. Difficulté à rester éveillé pendant la journée.
8. Impossible de se déplacer au réveil pendant une longue période de temps.
9. Difficulté à s’endormir.
10. Vous devez dormir davantage pendant l’hiver.
11. Agir sexuellement pendant que vous dormez.
12. Crier ou se battre en dormant.
13. S’endormir pendant les conversations, marcher, conduire ou travailler.
14. Activité physique indésirable pendant le sommeil.
15. Mauvaise humeur pendant la journée et difficulté à se concentrer.
16. Cycles de sommeil forts et longs.
17. Une façon de dormir moins de 6 heures par nuit.
18. Une façon de dormir plus de 9 heures par nuit.
19. Parler pendant le sommeil.
20. Il n’est pas possible d’entendre des sons forts pendant le sommeil.
21. Cauchemars fréquents.
22. Le sommeil est pauvre et léger.
23. Des réponses saccadées et effrayées.
24. Le bas des jambes brûle, fait mal, se contracte, démange et picotent pendant le sommeil.
25. Une tendance à se coucher plus tôt et à se réveiller plus tôt.
26. Une tendance à se coucher plus tôt et à se réveiller plus tard.
27. Hallucinations pendant le sommeil.
28. Frapper ou attaquer un partenaire pendant un cycle de sommeil.
29. Se réveiller fréquemment la nuit.
30. Pas sûr de l’emplacement au réveil.
31. Renifle, étouffe ou halète pendant le sommeil.
32. Crampes dans les jambes la nuit.
33. Difficulté à se rendormir.
34. Rêver immédiatement en s’endormant.
35. Réveillez-vous avec des douleurs thoraciques, une gorge sèche, un nez bouché ou une haleine courte.
36. Besoin de consommer des somnifères sur une base régulière.
37. Faites une pause dans la respiration pendant le sommeil.
38. Rêves agissants pendant le cycle du sommeil.
39. Fort désir de bouger vos membres pendant que vous dormez.
40. Sommeil insatisfaisant au réveil.

La vérification de l’un de ces éléments pourrait indiquer un trouble du sommeil et devrait être suivie par un expert du sommeil. Malheureusement, les troubles du sommeil sont devenus le domaine négligé de la santé mentale, mais ils représentent un tiers de la journée d’une personne. Ne négligez pas votre sommeil ou vos habitudes de sommeil, cela pourrait causer plus de problèmes que prévu.

Christine Hammond, MS, LMHC

Christine est une conseillère en santé mentale agréée par l’État de Floride avec plus de quinze ans d’expérience dans le conseil, l’enseignement et le ministère.

Elle travaille principalement avec des femmes épuisées et leurs familles dans des situations de conflit pour garantir des résolutions pacifiques à la maison et sur le lieu de travail. Elle a des blogs, des articles et des newsletters conçus pour vous aider à répondre à ses besoins.

En tant qu’auteur du livre primé, Le manuel de la femme épuiséeChristine est conférencière invitée dans les églises, les organisations de femmes et les entreprises.

Vous pouvez vous connecter avec elle sur son site Web Grow with Christine à www.growwithchristine.com.

Référence APA Hammond, C. (2019). 40 signes d’un trouble du sommeil. Psych CentralRécupéré le 28 décembre 2019 sur https://pro.psychcentral.com/exhausted-woman/2019/12/40-signs-of-a-sleep-disorder/.