15 conférences TED essentielles sur la psychologie positive
Les conversations TED existent depuis plus de 30 ans, et depuis 14 ans qu’elles sont en ligne, des milliers d’entre elles ont été téléchargées sur des téléspectateurs comme vous et moi.
Nous avons dressé une liste de nos 15 conférences de psychologie positive TED préférées pour vous inspirer sur des sujets clés, de la façon dont nous mesurons le bonheur à l’importance de nos questions.
Pour découvrir ce que certains des experts les plus influents et les plus connus ont à partager sur des sujets comme le sable, le bien-être et la gratitude, regardez ces vidéos des meilleurs des meilleurs.
Dites-nous ensuite ce que vous souhaitez ajouter à cette liste, ce que vous avez le plus aimé et dites-nous pourquoi dans les commentaires ci-dessous.
1. Martin Seligman: la nouvelle ère de la psychologie positive
Martin Seligman
Il est impossible de comprendre la psychologie positive sans connaître son fondateur Martin Seligman.
Avec 20 livres d’entraide et plus de 250 articles de recherche en son nom, il est le créateur du cadre PERMA qui décrit les cinq éléments de la bonne vie, du bien-être à long terme et du bonheur.
Seligman nous dit dans cet exposé que l’état actuel de la psychologie (le modèle de la maladie) n’est pas assez bon.
Cela explique pourquoi nous devrions nous éloigner de l’approche de réparation des dommages qui est une pratique courante en psychologie depuis près d’un siècle. Il donne une introduction convaincante aux trois pierres angulaires de la psychologie positive que toute personne à la recherche d’une introduction au domaine devrait observer.
2. Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, le secret du bonheur
Mihaly Csikszentmihalyi
Cette sérénité, cette absorption et cet engagement total que nous ressentons lorsque nous sommes complètement enveloppés dans quelque chose que nous aimons? Il a un nom dans le flux de la psychologie positive.
Il y a plusieurs décennies, Csikszentmihalyi a inventé le terme flux dans son livre de 1975. Au-delà de l’ennui et de l’anxiété: vivre le flux au travail et au jeuDans cet exposé, il explique les racines du bonheur et enseigne comment trouver une vie significative.
Csikszentmihalyi décrit comment il s’est intéressé à “une vie digne d’être vécue” pendant son expérience d’enfance de la Seconde Guerre mondiale, et nous raconte comment il a déclenché sa fascination pour le bonheur tout au long de sa vie.
Il se souvient de certaines de ses expériences de recherche les plus mémorables, interviewant des religieuses aveugles, des éleveurs Navajo et des grimpeurs de l’Himalaya, et explique le défi qu’ils essayaient actuellement de comprendre. Et cette question est: Comment pouvons-nous mettre de plus en plus de notre vie quotidienne dans ce canal d’écoulement?
3. Dan Gilbert: la science surprenante du bonheur
Dan Gilbert
Avez-vous travaillé dur pour être plus heureux juste pour voir votre niveau de bonheur stagner? Dan Gilbert, l’auteur de Trébucher sur le bonheur, explique ses recherches scientifiques sur la prédiction du bonheur.
Dans ce discours hilarant, Gilbert remet en question l’hypothèse trop commune que la plupart d’entre nous sont coupables de faire. C’est l’idée que nous recherchons ce qu’est le bonheur. Il fait valoir et fournit une multitude de preuves scientifiques à l’appui de cet argument selon lequel nous «synthétisons» plutôt le bonheur. Pour l’homme, explique Gilbert, le bonheur est une création. Qu’il n’y a pas de distinction entre ce que nous avons considéré à tort comme du bonheur “naturel” et “synthétique” et donne des exemples pour illustrer.
En devenant scientifique, Gilbert décrit le «système immunitaire psychologique», qui nous permet de nous sentir vraiment heureux même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
La clé à emporter? Nous avons tous la capacité de synthétiser ce bonheur (pas si difficile à atteindre), et la conscience de soi de nos préférences et de nos ambitions est un excellent point de départ.
4. Shawn Achor: l’heureux secret d’un meilleur travail
Shawn achor
Si vous voulez savoir comment les licornes, les faux graphiques et les cinglés sont liés au bonheur, cette conversation TED amusante et très personnelle est pour vous. L’auteur, Shawn Achor, nous explique comment augmenter le niveau de bonheur dans les organisations et en nous-mêmes, en commençant par une histoire sur sa petite sœur qui tombe d’une couchette.
Et après avoir donné des conférences à la Maison Blanche, à la NBA et à la NFL, Achor sait ce que signifie le bonheur au travail. Bien que ce ne soit pas aussi simple qu’on pourrait le penser, soutient-il.
Nous pensons souvent que nous devons réussir pour être plus heureux, c’est-à-dire, mais Achor donne de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons inverser la formule, selon ses mots.
Dans cette vidéo, il nous raconte des activités qui nous aident à faire exactement cela, résumant très bien tout dans une phrase qui invite à la réflexion: “Si le bonheur est de l’autre côté du succès, votre cerveau n’y arrive jamais. “
5. Carol Dweck: Le pouvoir de croire que vous pouvez vous améliorer
Carol Dweck
Que se passe-t-il lorsque nous nous poussons hors de nos zones de confort? Quand nous mettons-nous au défi d’apprendre quelque chose de compliqué ou de complètement nouveau?
Carol Dweck a passé la majeure partie de sa vie professionnelle à rechercher l’état d’esprit de croissance, l’idée que nous pouvons augmenter nos compétences et nos capacités avec persévérance et travail acharné. Votre livre, Mentalité: la nouvelle psychologie du succès, fournit de nombreux exemples de réalisations extraordinaires fondés sur la recherche, et ce TED va au cœur de tout cela.
Dans cet exposé, Dweck explique comment nous pouvons passer d’un état d’esprit fixe à un état d’esprit de croissance, avec un peu d’aide des découvertes scientifiques. Elle parle de son travail avec des étudiants en difficulté, des spécialistes du jeu à l’Université de Washington et propose même des questions parentales qui offrent une excellente réflexion. Si vous cherchez une introduction à La puissance de l’alambic, vous allez adorer cette vidéo.
6. Angela Duckworth: La clé du succès? Sable
Angela Duckworth
UPenn Teacher Angela Duckworth était professeur de mathématiques de septième année quand elle a mis son doigt dans le sable. Ce TED est une excellente introduction au concept et à la façon dont il a été démontré qu’il était lié au succès.
Duckworth se décrit comme une fille ambitieuse, mais n’a jamais été vraiment douée. Alors, comment êtes-vous devenu un auteur à succès, un professeur émérite et un chercheur célèbre? Avec passion et persévérance, il explique avec courage.
Dans cet exposé, elle parle de ce qu’il faut pour bien réussir à l’école, ainsi que de la capacité d’apprendre rapidement et facilement. Elle explique comment cela se rapporte à l’état d’esprit de croissance de Dwecks, au talent et souligne ce qui doit être fait pour progresser dans le domaine.
Si vous n’avez pas encore eu l’occasion de regarder cette conférence TED, c’est une excellente introduction à l’un des concepts les plus récents mais les plus connus de la psychologie positive en moins de six minutes.
7. Lisez Waters: Attention, être positif n’est pas pour les faibles de cœur!
Lea Waters
Il y a une raison pour laquelle ils nous appellent humains, fait valoir Lea Waters, directrice du Center for Positive Psychology de l’Université de Melbourne. Cette conférence commence par un regard sur la désensibilisation lorsque Waters décrit le moment où il a réalisé qu’il voulait faire partie de quelque chose de plus grand et de meilleur.
Dans cette vidéo, elle démontre clairement pourquoi nous devons entendre des nouvelles plus positives et explique comment se plonger dans le bon côté de la nature humaine l’a aidée à lutter contre la dépression.
Waters nous invite à considérer certaines de ces qualités positives avec elle. Citant l’excellence morale, l’optimisme et l’inspiration comme exemples brillants, il souligne pourquoi les enfants ont besoin de grandir en réalisant qu’ils font partie de quelque chose de bien. Elle nous invite à en faire partie.
L’un des commentaires les plus inspirants de cette conférence TED concerne «l’effet lifting», dans lequel nous nous rappelons que notre engagement envers des idées précieuses peut vraiment changer le monde.
8. Robyn Stratton-Berkessel: recherche ludique Essayez ceci n’importe où
Robyn Stratton-Berkessel
Quelle est la meilleure chose qui vous soit arrivée aujourd’hui? Le langage que nous utilisons pour poser des questions peut avoir un impact significatif sur les réponses que nous obtenons.
Selon Robyn Stratton-Berkessel dans cette conférence, enquêter sur ce qui fonctionne dans le monde et les choses positives qui nous donnent vie est un moyen de créer une toute nouvelle histoire. Dans sa carrière en tant que stratège de la positivité, son objectif est de faciliter un changement fondé sur la force pour développer des organisations et des personnes à fort impact et à changement positif.
L’enquête ludique est plus qu’une technique dans votre boîte à outils; C’est un changement de perspective qui peut changer la vie. Tout au long de l’entretien, Stratton-Berkessel partage de nombreuses expériences révélatrices de son pouvoir en action, des retraites de cadres avec Google à une course en taxi avec un chauffeur qui a combattu pendant la Seconde Guerre mondiale.
En fin de compte, vous comprendrez pourquoi poser les bonnes questions pourrait être exactement ce dont nous avons besoin pour réaliser ce qui donne un sens à nos vies. Et vous serez peut-être surpris de découvrir ce qu’elle a appris en posant cette question elle-même!
9. Barry Schwartz: le paradoxe du choix
Barry Schwartz
Pourquoi tant d’entre nous sont déçus et déprimés? Le psychologue Barry Schwartz soutient que vivre dans un monde avec trop d’options est un facteur important de notre mécontentement. En fait, c’est le sujet de son livre du même nom de 2004.
Dans ce document et dans cette vidéo, Schwartz avance un argument fondamental, suggérant que le secret du bonheur est de vivre avec des attentes moindres.
Mais si c’est aussi simple que ça, pourquoi est-ce si difficile? Parce que, comme il le souligne, le choix est partout. Dans nos supermarchés, nos carrières et même nos identités. Pour surmonter la paralysie qui fait trop de choix, la solution Barrys est simple, se contenter de moins que parfait, plus souvent.
Schwartz parvient à résoudre étonnamment bien certains problèmes graves dans cette conversation courte et légère, ce qui en fait une excellente montre si vous cherchez un moyen de vous sentir plus satisfait de votre vie.
10. Tali Sharot: le biais d’optimisme
Tali Sharot
Vous avez entendu parler du biais de négativité, mais qu’en est-il d’un biais d’optimisme? Tali Sharot croit fermement à ce dernier, et c’est là que vous pouvez en apprendre davantage sur certaines de ses recherches sur ce phénomène apparemment mondial.
La plupart d’entre nous surestiment probablement nos chances de gagner à la loterie, par exemple, tout en sous-estimant notre probabilité d’avoir un accident de voiture. Pour une conférence de psychologie positive, cela semble assez décevant.
Mais c’est précisément cet optimisme qui peut nous rendre heureux, postule Sharot. Imaginez l’excitation d’attendre le week-end ou un baiser d’un être cher, et c’est l’anticipation qui améliore notre bien-être.
L’optimisme améliore également notre santé physique, diminue notre stress et regarder davantage cette vidéo est un excellent moyen d’apprendre pourquoi le biais d’optimisme est bon pour nous.
11. Nic Marks: l’indice de la planète heureuse
Nic Marks
Pendant trop longtemps, nous avons vendu une vision cauchemardesque de ce qui allait se passer., Marks s’ouvre dans ce discours. Et voici de quoi vous parlez:
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la plupart des films de science-fiction ont tendance à dépeindre l’humanité menacée ou à se dérouler dans des environnements dystopiques? Le chercheur sur le bonheur, Nic Marks, pense que c’est parce que nous sommes trop concentrés en tant qu’espèce dans le pire des cas.
Nic est le directeur du Wellness Center de la New Economics Foundation. Il a contribué de grandes quantités à l’indice Happy Planet, la première mesure de bien-être durable au monde, et est l’auteur Le manifeste du bonheur sur la poursuite aveuglante de la croissance économique.
Marks explique les conversations dans ce TED sur la façon dont nous pouvons surmonter cette myopie et nous concentrer sur les progrès. Il suggère qu’une méthode consiste à utiliser l’indice Happy Planet au lieu du PIB comme mesure du succès national, avant de fournir un excellent aperçu de l’indice.
Bien que cet exposé soit très informatif, Nic Marks souligne également comment il s’engage avec l’individu. Regarder cette conférence est un moyen d’apprendre comment la générosité, la compassion, l’altruisme et bien plus peuvent nous aider à bâtir un monde plus heureux.
12. Philip Zimbardo: La psychologie du temps
Philip Zimbardo
Avez-vous entendu parler des expériences notoires dans la prison de Zimbardo? Voici le professeur de Stanford derrière les études très critiquées, mais avec une discussion sur le succès plutôt que sur les rôles et l’identité. Après la fameuse expérience, Zimbardos s’est concentré sur la façon dont la psychologie pouvait être utilisée au profit de l’humanité, et il a remporté de nombreuses récompenses pour son travail de grande envergure.
Dans ce TED, Zimbardo pose une question intéressante: êtes-vous orienté vers le passé, le présent ou l’avenir lorsque vous prenez une décision? Illustrant des histoires de virginité promise et de l’expérience de la guimauve de Mischels, elle explique combien de puzzles auxquels nous sommes confrontés dans la vie peuvent être résolus en répondant à cette question.
Il appelle cela une perspective temporelle et révèle cette influence sur nos orientations, ainsi que la façon de les équilibrer de manière optimale. En moins de sept minutes (point Zimbardos exactement), nous avons été invités à apprendre comment reconnaître des perspectives temporelles biaisées sur nous-mêmes et les surmonter pour mener une vie plus productive, énergique et heureuse.
13. Chip Conley: mesurer ce qui en vaut la peine
Chip conley
Chip Conley est l’homme d’affaires derrière les hôtels Joie de Vivre, French for Zest for Life. Le lauréat du prix du PDG le plus innovant de la région de la baie a également plusieurs livres très populaires sur la performance et le travail, y compris La sagesse au travail et De pointe.
Ce dernier est le sujet de ce TED, dans lequel il explique pourquoi nous avons besoin d’un modèle d’affaires basé sur la hiérarchie des besoins d’Abraham Maslow avec l’auto-réalisation de l’entreprise comme objectif final.
Après avoir exposé la théorie psychologique, Conley demande si nous répondons à ces besoins fondamentaux, créons-nous les bonnes conditions dans nos entreprises? Et à quoi ça ressemble?
Dans cette conférence, Conley nous montre comment commencer à valoriser l’intangible par rapport au tangible, nous aidant à mieux lutter pour une vie qui vaut la peine d’être vécue.
14. Daniel Goleman: Pourquoi ne sommes-nous pas plus compatissants?
Daniel Goleman
Le psychologue Daniel Goleman pose une grande question dans cette conférence TED sur la compassion Pourquoi ne sommes-nous pas plus compatissants, plus souvent?
L’auteur du best-seller du NYT Intelligence émotionnelle Il commence par récapituler une expérience de Princeton à ce sujet et continue pour discuter des processus neuroscientifiques qui peuvent être à blâmer … ou non?
Dans ce discours inspirant, Goleman fait réfléchir le spectateur sur l’empathie et la société, ainsi que sur la façon dont nous pouvons montrer plus d’humanité aux autres.
Ce discours court mais inspirant de l’un des plus grands noms de la psychologie positive combine des anecdotes personnelles et des observations du monde des affaires pour élaborer un argument convaincant pour plus de gentillesse et d’empathie.
15. David Steindl-Rast: Voulez-vous être heureux? Être reconnaissants
David Steindl-Rast
Né à Vienne en 1926, le frère David Steindl-Rast est un moine bénédictin et érudit interconfessionnel. Et il a eu une vie fascinante à l’âge de 93 ans, sa carrière d’écrivain et d’écrivain a inclus des conférences sur les 5 continents sur des sujets comme la transformation, la spiritualité et le sens.
La gratitude est l’un des thèmes clés de Steindl-Rasts, comme vous le verrez dans cette célèbre conférence TED sur le ralentissement et le bonheur.
Nous voulons tous le bonheur, commence frère David. Et le bonheur, soutient-il, vient de la gratitude. Dans cette conférence concise, il couvre la différence entre les expériences reconnaissantes et la vie reconnaissante, nous rappelant tant de choses que nous tenons souvent pour acquises.
Étant donné que Steindl-Rast a passé des années à vivre dans l’isolement, cela ne pourrait pas être plus éloigné d’un sermon de l’école du dimanche. C’est perspicace, réconfortant, et son approche authentique vous fera sentir comme si vous faisiez partie de quelque chose de beaucoup plus grand.
Un message à ramener à la maison
Si vous êtes moins un lecteur et plus observateur, ces discussions sont un moyen idéal pour en savoir plus sur ce qui se passe aujourd’hui dans le domaine de la psychologie positive. Ici, vous trouverez la sagesse de certains des penseurs et chercheurs les plus influents, et j’espère qu’il y a quelque chose qui vous parle directement.
L’une des conversations vous a-t-elle fait réfléchir? Avez-vous appris de nouveaux concepts ou tombé sur de nouvelles perspectives? Quels autres entretiens ajouteriez-vous à cette liste?
Veuillez nous le faire savoir dans la section des commentaires ci-dessous; Nous voulons entendre!
