13 Caractéristiques des enfants adultes d’alcooliques.

Si vous avez grandi dans un foyer alcoolique, vous connaissez probablement le sentiment de ne pas savoir à quoi vous attendre du jour au lendemain. Lorsqu’un ou les deux parents sont aux prises avec une dépendance, l’environnement familial est prévisible et imprévisible. L’argument, l’incohérence, le manque de fiabilité et le chaos ont tendance à sévir. Les enfants d’alcooliques ne répondent pas à bon nombre de leurs besoins émotionnels en raison de ces défis, qui conduisent souvent à des comportements biaisés et à des difficultés à prendre soin d’eux-mêmes et de leurs sentiments à l’avenir.

Si vous n’avez jamais reçu l’attention émotionnelle et le soutien dont vous aviez besoin pendant un moment clé du développement de votre jeunesse, et que vous étiez plutôt préoccupé par le comportement dysfonctionnel d’un parent, il peut être difficile (voire impossible) de savoir comment répondre à ses besoins. comme un adulte. De plus, si vous manquez de relations fondamentales positives, il peut être difficile de développer des relations interpersonnelles saines et dignes de confiance plus tard.

Les enfants d’alcooliques doivent souvent renier leurs sentiments de tristesse, de peur et de colère pour survivre. Et comme des sentiments non résolus émergeront toujours avec le temps, ils se manifestent souvent à l’âge adulte. L’avantage de reconnaître cela est que vous êtes maintenant un adulte et non plus un enfant sans défense. Vous pouvez faire face à ces problèmes et trouver une solution d’une manière que vous ne pouviez pas alors.

Illustration de JR Bee, Verywell

Des effets durables

De nombreux enfants d’alcooliques développent des caractéristiques et des traits de personnalité similaires. Dans son livre historique de 1983, «Adult Children of Alcoholics», feu Janet G. Woititz, PhD, en a décrit 13.

Le Dr Jan, comme elle est connue, était une auteure à succès, une conférencière et une conseillère qui était également mariée à un alcoolique. S’appuyant sur son expérience personnelle avec l’alcoolisme et ses effets sur ses enfants, ainsi que sur son travail avec des clients qui ont été élevés dans des familles dysfonctionnelles, elle a découvert que ces caractéristiques communes prévalaient non seulement dans les familles alcooliques mais aussi chez celles qui ont grandi dans des familles. où il y avait d’autres comportements compulsifs, tels que le jeu, la toxicomanie ou la suralimentation, ou où d’autres dysfonctionnements se sont produits, tels que les parents ont des maladies chroniques ou ont des attitudes religieuses strictes.

Elle a cité que les enfants adultes d’alcooliques (ACoAs) souvent:

• Devinez ce qu’est un comportement normal.
• Difficulté à suivre un projet du début à la fin.
• Mentir quand il serait tout aussi facile de dire la vérité.
• Jugez-vous sans pitié
• Avoir du mal à s’amuser
• Ils prennent très au sérieux
• Ayant des difficultés avec les relations intimes.
• Ils réagissent de manière excessive aux changements sur lesquels ils n’ont aucun contrôle.
• Il cherche constamment l’approbation et l’affirmation.
• Il sent qu’ils sont différents des autres.
• Ils sont super responsables ou super irresponsables
• Ils sont extrêmement fidèles, même face aux preuves que la loyauté n’est pas méritée.
• Ils sont impulsifs: ils ont tendance à s’enfermer dans une ligne de conduite sans envisager sérieusement des comportements alternatifs ou des conséquences possibles. Cela conduit de manière impulsive à la confusion, à l’estime de soi et à la perte de contrôle sur votre environnement. De plus, ils dépensent une quantité excessive d’énergie pour nettoyer le gâchis.

Bien sûr, si vous êtes l’enfant d’un alcoolique, cela ne signifie pas que tout sur cette liste s’applique à vous. Mais il est probable qu’au moins une partie le fera.

La liste de lessive

Avant la publication du livre du Dr Jan, un fils adulte d’un alcoolique, Tony A., a publié en 1978 ce qu’il a appelé “The Laundry List”, une autre liste de caractéristiques qui peuvent être très familières à ceux qui ont grandi dans des maisons. dysfonctionnel.

La liste de Tony a été adoptée dans le cadre de la littérature officielle de l’Organisation mondiale des services pour les enfants adultes d’alcooliques et constitue la base de l’article «Le problème», publié sur le site Web du groupe.

• Devenez isolé
• Peur des personnes et des figures d’autorité.
• Devenez des demandeurs d’approbation
• Ayez peur des gens en colère
• Être terrifié par la critique personnelle.
• Devenez alcoolique, épousez-les, ou les deux.
• Voyez la vie comme une victime
• Avoir un sens des responsabilités écrasant.
• Souciez-vous plus des autres que d’eux-mêmes
• Se sentir coupable en se défendant
• Devenez accro à l’émotion
• Confondre amour et miséricorde
• “Aimer” les gens qui ont besoin d’être secourus.
• Remplissez vos sentiments.
• Perd la capacité de ressentir
• Avoir une faible estime de soi
• Jugez-vous sévèrement
• Terrification de l’abandon
• Faites n’importe quoi pour maintenir une relation
• Devenez «para-alcooliques», des personnes qui assument les caractéristiques de la maladie sans boire.
• Devenir des réacteurs plutôt que des acteurs.

ACoAs et relations

De nombreux enfants adultes d’alcooliques sont perdus dans leurs relations avec les autres, parfois attirés par les alcooliques ou d’autres personnalités compulsives, comme les bourreaux de travail, qui ne sont pas émotionnellement disponibles.

Les enfants adultes peuvent également nouer des relations avec d’autres qui ont besoin de leur aide ou doivent être secourus, au point de négliger leurs propres besoins. Si vous vous concentrez sur les besoins écrasants d’une autre personne, vous n’avez pas à voir vos propres difficultés et lacunes.

Souvent, les enfants adultes d’alcooliques assumeront les caractéristiques des alcooliques, même s’ils n’ont jamais bu: montrer du déni, de faibles capacités d’adaptation, une mauvaise résolution de problèmes et une formation de relations dysfonctionnelles.

Support

Si vous vous identifiez avec les caractéristiques décrites dans le livre du Dr Woititz ou de Tony A., vous voudrez peut-être prendre notre Questionnaire de dépistage chez l’enfant adulte pour avoir une idée de combien vous avez pu être affecté en grandissant comme vous l’avez fait.

De nombreux enfants adultes trouvent que la recherche d’un traitement professionnel ou de conseils pour connaître leurs sentiments, leurs comportements et leurs difficultés les aide à prendre davantage conscience de la façon dont leur enfance a façonné ce qu’ils sont aujourd’hui. C’est souvent écrasant au début, mais cela peut vous aider à apprendre à exprimer vos besoins et à gérer les conflits de manière nouvelle et constructive.