Al-Anon Meeting-Themen für Anfänger

Die meisten Treffen der Al-Anon-Familiengruppe sind Diskussionsrunden. Dies bedeutet, dass die Person, die das Treffen leitet, der Präsident, ein Thema auswählt, das mit der Erfahrung im Umgang mit einem Freund oder Familienmitglied zusammenhängt, das ein Problem mit Alkoholismus hat. Manchmal fragt der Vorsitzende die Gruppe, ob jemand ein Thema hat, über das die Gruppe diskutieren soll.

Nach der Auswahl eines Themas können die Teilnehmer des Meetings ihre Erfahrungen, Stärken und Hoffnungen in Bezug auf dieses spezielle Thema teilen.

Besprechungsthemen

Im Folgenden sind einige der Themen aufgeführt, die für diejenigen, die neu in den Al-Anon-Familiengruppen sind oder mehr über das Programm und den Umgang mit Freunden oder alkoholkranken Familienmitgliedern erfahren möchten, am interessantesten zu sein scheinen. Buddy T. teilt die Themen, die während der 19 Jahre Al-Anon Chat Meetings diskutiert wurden. Neuankömmlinge sind besonders im Al-Anon Beginner Chat am Freitagabend willkommen. Diese Themen eignen sich auch für Live-Meetings.

Annahme

Alkoholismus ist eine Krankheit

Das Akzeptieren von Alkoholismus als Krankheit kann Ihnen helfen zu verstehen, wie der Alkoholiker Zyklus für Zyklus durchläuft und einige Tage später zur gleichen Gewohnheit zurückkehrt. Entdecken Sie dieses Thema.

Umgang mit Wut

Möglicherweise erhalten Sie in Ihrem Haus widersprüchliche Nachrichten über Ärger. Wird Ihnen gesagt, dass Sie Ihren Ärger kontrollieren sollen, aber dürfen andere Familienmitglieder heftig explodieren? Bei Al-Anon lernen Sie, dass Wut eine natürliche und normale Emotion ist. Wütend zu sein ist in Ordnung, es ist das, was du mit Wut machst, was den Unterschied macht.

Einstellungen ändern

In der Eröffnungsrede des Al-Anon-Treffens heißt es: “So viel hängt von unseren eigenen Einstellungen ab, und wenn wir lernen, unser Problem in seine wahre Perspektive zu rücken, stellen wir fest, dass es seine Macht verliert, unsere Gedanken und unser Leben zu beherrschen.” Welche Einstellung dominiert dein Leben?

Umgang mit Veränderung

Die Prinzipien, die Sie in Al-Anon-Familiengruppen lernen, können Ihnen helfen, mit Veränderungen umzugehen, die sich im Leben ergeben. Möglicherweise können Sie die Umstände nicht ändern, aber Sie können Ihre Einstellung zur Situation ändern.

Optionen

Sie haben Optionen. Sie müssen die Dinge akzeptieren, die Sie nicht ändern können. Sie müssen kein inakzeptables Verhalten akzeptieren. Sie haben das Recht, Entscheidungen zu treffen, die in Ihrem besten Interesse liegen: sich dafür zu entscheiden, nicht in der Nähe von alkoholischem Verhalten zu sein und nicht zu kämpfen und zu streiten. Und beschließe, nicht mehr an der Torheit anderer teilzunehmen. Haben Sie den Mut gefunden, solche Entscheidungen zu treffen?

Kontrollprobleme

Haben Sie Kontrollprobleme? Wenn Sie sich engagieren und versuchen, Probleme für andere zu lösen, berauben Sie sie der Würde, ihre eigenen Fehler machen und daraus lernen zu können. Lernen Sie, “loszulassen und Gott zu verlassen”?

Mut zur Veränderung

Der Mut zur Veränderung kommt bei Menschen, die in Häusern mit Alkohol aufgewachsen sind, nicht auf natürliche Weise vor. Möglicherweise haben Sie sich in Beziehungen wohlgefühlt, die nicht nur nicht gesund, sondern auch krank waren. Damit sich all dies ändert, müssen Sie nach Werten von einer externen Quelle suchen.

Umgang mit Krisen

Sind Sie in der Lage, mit großen Krisen umzugehen, aber sind Sie verrückt nach kleinen, alltäglichen?

Negation

Sind Sie frustriert über die schamlose Ablehnung eines Alkoholikers, der nicht zugibt, dass sein Verhalten Ärger verursacht, andere verletzt und zerstört? Haben Sie gelernt, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, diese Person davon zu überzeugen, dass sie leugnet, und diese Macht einer Macht zu geben, die größer ist als Sie?

Ablösung

Loslassen lernen kann schwierig sein. Wenn der Alkoholiker in eine Krise gerät, möchten Sie sich beeilen und den Tag retten? Dies kann genau das Gegenteil von dem sein, was Sie tun müssen, um die Person dazu zu bringen, um Hilfe zu bitten.

Aktivieren

Einige der Dinge, die Sie tun, um dem Alkoholiker zu helfen, sind dieselben, die es Ihnen ermöglichen, Ihr gestörtes Verhalten fortzusetzen. Weitere Informationen zum Aktivieren.

Unangemessene Erwartungen

Sind Ihre Erwartungen an einen Alkoholiker überhaupt nicht vernünftig? Möglicherweise bereiten Sie sich auf Enttäuschung und Frustration vor, bis Sie lernen, Ihre Erwartungen näher an die Realität anzupassen.

Leeren

Leere ist die Einsamkeit, die mit dem Leben und dem Versuch einhergeht, jemanden zu lieben, der einfach nicht “da” war. Jemand, der sich nur um Alkohol kümmert. Haben Sie versucht, diese Lücke mit weniger gesundem Zeug zu füllen?

Eine Familienkrankheit

Sie sind vielleicht zu Al-Anon gekommen und haben gedacht, dass der Alkoholiker der einzige war, der wahnsinniges Verhalten zeigte. Wenn Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren, können Sie feststellen, dass einige Ihrer Verhaltensweisen und Gedanken auch nicht im Mittelpunkt stehen. Sie nennen Alkoholismus eine Familienkrankheit.

Angst vor Verlassenheit

Haben Sie Angst oder sogar Angst, allein oder verlassen zu sein? Tun Sie alles, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten, egal wie ungesund oder schädlich sie ist, weil Sie Angst haben, keine andere zu haben?

Konzentriere dich auf uns

Eine der 12 Al-Anon-Traditionen besagt, dass wir zu externen Themen keine Meinung haben. Das Trinken oder Verhalten einer anderen Person ist ein äußeres Problem. Wie konzentrieren Sie sich auf Ihre spirituelle Genesungsreise und nicht auf das Verhalten eines anderen?

Es tut uns leid

Es scheint eine dieser “spirituellen Wahrheiten” zu sein, dass Sie zuerst vergeben müssen, bevor Ihnen vergeben werden kann. Das scheint so zu sein, wie Gott es immer tut. Er legt den Ball auf seinen Platz und wartet darauf, dass Sie den ersten Schritt machen. Gott verlangt nicht, dass Sie “fühlen”, wie man vergibt, sondern nur, dass Sie vergeben. Indem Sie dies tun, diesen ersten Schritt tun und ihn sogar simulieren, bis Sie Erfolg haben, kann Gott es geben Du bist ein verzeihendes Herz.

Dankbarkeit

Haben Sie Mitleid mit sich selbst? Ein Vorschlag ist, sich zu setzen und schreiben Eine Dankbarkeitsliste Es ist erstaunlich, wie das wirklich funktioniert, um die Dunkelheit zu vertreiben.

Jeden Tag aufwachsen

Arbeiten Sie jeden Tag an Ihrem Al-Anon-Programm? Sehen Sie, wie Sie so weiterkommen oder zumindest die schlimmsten Rückschritte vermeiden?

Ehrlichkeit

Haben Sie Schwierigkeiten mit dem ehrlichen Teil des Programms? Nach Jahren des Vertuschens und Geheimhaltens kann es schwierig sein, offen und ehrlich zu sein.

Halte es einfach

Es mag wie ein triviales Sprichwort klingen, aber der Vorschlag, es einfach zu halten, enthält viel Weisheit.

Lass los und lass Gott

Üben Sie das Prinzip loszulassen und Gott sich auf das Leben mit einem Alkoholiker beziehen zu lassen, aber auch auf viele andere Dinge?

Leben und leben lassen

Zu lernen, dass es in Ordnung ist, sein Leben zu leben, ohne sich um einen Alkoholiker zu drehen, kann Neuland sein. Wie kannst du lernen zu leben und leben zu lassen?

Pass auf dich auf

Wenn Sie anfangen, auf sich selbst aufzupassen und sich mit Ihren Problemen zu befassen, tragen Sie nicht so viel zum Chaos und zur Verwirrung bei. Der Alkoholiker reagiert möglicherweise nicht mehr auf Ihre Bemühungen, sie zu kontrollieren. Es wird sie nicht am Trinken hindern, aber ihre Situation und Haltung werden sich ändern.

Komm in deine Angelegenheiten

In Al-Anon geht dich das Getränk eines anderen nichts an, das bist du nicht verantwortlich für die Entscheidungen eines anderen. Die Schande und die Schande, die durch ihr Verhalten verursacht werden, gehören nicht dir, sie gehören ihnen. Wenn sie sich entscheiden, Entscheidungen zu treffen, die für sie “schlecht” sind, ist dies keine Reflexion darüber, wie gut Eltern, Freunde, Ehepartner oder Sponsoren sind. Sie haben das Recht, ihre eigenen Fehler zu machen und hoffentlich daraus zu lernen. Sie können meinen Teil nur dann richtig tun, Ihre Erfahrung, Stärke und Hoffnung teilen, wenn dies angemessen ist.

Ein Tag zu einer Zeit

Der Slogan “ein Tag nach dem anderen” ähnelt einem anderen dieser trivialen Sprüche, die überstrapaziert sind, aber es gibt wirklich viel Weisheit, sich daran zu erinnern, dass man nicht in der Vergangenheit leben oder die Zukunft projizieren sollte, sondern das Hier und Jetzt behandeln sollte. .

Machtlos

Er könnte nach Al-Anon gekommen sein, ohne ein einziges Mal zu denken, dass er machtlos war, dass er etwas tun konnte, um den Alkoholiker aufzuwecken und schließlich zuzugeben, dass es ein Problem gab. Schritt 1 gibt zu, dass Sie gegenüber Alkohol machtlos sind.

Umgang mit Ablehnung

Haben Sie Schwierigkeiten, mit Ablehnung umzugehen? Müssen Sie einen Weg finden, um Meinungsverschiedenheiten zu lösen?

Wiederherstellung der geistigen Gesundheit

Schritt 2 besagt, dass wir zu der Überzeugung gekommen sind, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder gesund machen kann. Hast du akzeptiert, dass du verrückt bist und diese Hilfe brauchst? Oder behaupten Sie immer noch, dass nur der Alkoholiker verrückt ist?

Selbstachtung

Haben Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen oder mit dem Gefühl, wirklich dazu zu gehören?

Gelassenheit

Sie können emotional abhängig werden, wenn Sie mit einem Alkoholiker leben. Krise, Ärger, Trauer, Missbrauch, Chaos, alles andere als Langeweile. Wie können Sie das Geschenk der Gelassenheit annehmen?

Vertrauen

Vertrauen ist ein Problem, wenn Sie Al-Anon zum ersten Mal betreten. Alle Lügen, Verrat und Geheimnisse können Ihr Herz gebrochen und verhärtet lassen. Hast du angefangen zu lernen, dir selbst und anderen zu vertrauen?

Verständnis und Ermutigung

Unvernünftig, ohne es zu wissen

In der Eröffnungsrede des Al-Anon-Treffens sagt er: “Unser Denken ist verzerrt, wenn wir versuchen, Lösungen zu erzwingen, und wir werden gereizt und irrational, ohne es zu wissen.” Kannst du wirklich unvernünftig werden und es nicht einmal wissen?

Umgang mit verbalem Missbrauch

Es ist schwer, sich zu trennen, wenn “Krankheit” auf deinem Gesicht schreit! Wenn der Alkoholiker beschuldigt, flucht, wütend macht, dominiert, manipuliert oder kontrolliert, scheint “Loslösung von der Liebe” fast unmöglich. Wie hast du gelernt, während dieser Episoden loszulassen?