Da ich so oft über narzisstischen Missbrauch schreibe, weiß ich, dass ein häufiges Problem der Opfer darin besteht, mit stillen Behandlungen, Steinmauern, Elternschaft, Wut, Empörung, Urteilsvermögen, negativen Auswirkungen oder Problemen umzugehen andere nachteilige Energieausdrücke.
Haben Sie jemals bemerkt, wie manche Menschen einen Raum betreten und seine Energie spüren können? Während einige Menschen beruhigende und entspannende Energie haben, fühlen wir uns bei anderen ängstlich und nervös.
Dieser Artikel behandelt dieses Problem. Kurz gesagt, Sie werden Grenzen setzen. In der folgenden Liste sind einige der Grenzen aufgeführt, die Sie festlegen können, um sich und Ihre Gesundheit zu schützen.
- Behalte deine eigene Kraft. Eines der Probleme, die auftreten, wenn Sie sich in der Nähe einer Person mit negativer Energie befinden, besteht darin, dass Sie dieser Person leicht die Erlaubnis geben können, Ihre Freude zu stehlen oder Ihren eigenen Geisteszustand negativ zu beeinflussen. Treffen Sie die Entscheidung, an sich selbst und Ihrer Macht festzuhalten, und lehnen Sie es ab, sich von der negativen Person besitzen zu lassen.
- Bleib positiv. Denk positiv. Habe Hoffnung. Sei dankbar. Treffen Sie eine Entscheidung, um das Gute in Ihrem Leben zu finden, und lassen Sie sich in keiner Weise von der Traurigkeit eines anderen definieren. Stellen Sie sich als die separate Person vor, die Sie sind, und erinnern Sie sich daran, dass Sie nur für Ihr Leben verantwortlich sind, nicht für andere.
- Ignoriere den Täter. Dies erfordert konzertierte Anstrengungen, ebenso wie alle Vorschläge in diesem Artikel. Bevor Sie mit der Person mit negativer Energie in die Situation eintreten, treffen Sie im Voraus die Entscheidung, dass Sie sie einfach ignorieren. Sobald Sie diese Entscheidung getroffen haben, wird es einfach. Wenn Sie der Annahme zum Opfer fallen, dass Sie ein Gespräch mit der Person führen können, erinnern Sie sich daran, dass Sie bereits beschlossen haben, sie zu ignorieren.
- Geben Sie die stille Behandlung. Dies ähnelt dem Ignorieren, ist jedoch etwas aktiver. Es wird allgemein als unhöflich angesehen, andere Menschen zu ignorieren, indem man sie still behandelt. Angesichts des Umgangs mit einer schwierigen Person haben Studien jedoch gezeigt, dass die stille Behandlung einer Person eine einfachere Möglichkeit ist, mit einer schwierigen Person zu interagieren, als ein echtes Gespräch zu führen. “Es kann verwendet werden, um Müdigkeit oder Erschöpfung zu kompensieren, die mit der Erwartung einer unangenehmen Interaktion verbunden sind.” (The Body ODD, 2013) “Die Ergebnisse legen nahe, dass eine stille Behandlung als Strategie zur Schonung geistiger Ressourcen verwendet werden kann, die sonst durch die Interaktion mit jemandem erschöpft würden, der von Natur aus abgeneigt ist, in der Nähe zu sein.” (The Body ODD, 2013).
- Wechseln Sie in ein anderes Feld. Da es oft einfach ist, die Energie anderer Menschen zu absorbieren, finde ich es hilfreich, mich aus dem Energiefeld negativer Menschen zu entfernen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, objektiv zu bleiben und von der beleidigenden Person nicht betroffen zu sein, gehen Sie einfach von ihrer Atmosphäre weg. Vielleicht bist du ein Empathie und Sie neigen dazu, die Gefühle anderer Menschen ziemlich leicht aufzunehmen. Es ist gut, dass Sie dies erkennen und sich mit allen erforderlichen Mitteln schützen.
- Von der Person wegschauen. Es ist viel einfacher, in Ihrem eigenen Raum zu bleiben und sich vor negativen Menschen zu schützen, indem Sie so tun, als wären sie nicht da. Es ist einfacher, dies zu tun, indem man die Person nicht ansieht. Denken Sie daran, wegzuschauen, wenn Sie feststellen, dass Sie diese Person bemerken.
- Verwenden Sie Bilder. Stellen Sie sich vor, Sie sind von einem Schutzschild umgeben. Stellen Sie sich vor, Sie haben eine Aura positiver Energie, die Sie umgibt und von Ihnen ausgeht. Stellen Sie sich mit Ihrer Fantasie vor, wie Sie sich fühlen möchten, wenn Sie sich in der Gegenwart einer Person befinden, die dazu neigt, Ihnen Positivität zu entziehen. Dieser Bildgebungsprozess funktioniert, weil er eine Form der Praxis ist. Wie beim Konzept des Übens verändert das Verfeinern und Üben in Ihrem Geist, wie Sie sich selbst sehen möchten, die Art und Weise, wie Ihr Geist denkt.
- Gibt negative Energie zurück.Wenn Sie trotz aller Bemühungen feststellen, dass Sie Negativität absorbieren, verwenden Sie Bilder, um sich vorzustellen, wie Sie Negativität von sich selbst entfernen und sie wieder auf die andere Person legen, zu der sie gehört. Halten Sie dazu inne und denken Sie eine Minute darüber nach, wie sich negative Emotionen anfühlen und wo Sie sich fühlen. Stellen Sie sich vor, Sie lassen Negativität in sich hinein und aus Ihnen heraus fließen, sobald Sie dieses Bild erstellt haben. Sehen Sie, wie es in die Atmosphäre freigesetzt wird und zur Quelle zurückfließt.
Die Schlussfolgerung ist: Ihr Leben liegt in Ihrer Verantwortung. Sobald Sie zu dieser konkreten Schlussfolgerung gelangen, können Sie erkennen, dass Sie Optionen und persönliche Macht haben, um zu entscheiden, wie andere Sie beeinflussen. Wenn Sie nicht mögen, wie Sie sich zu bestimmten Menschen fühlen, liegt es zu 100 Prozent bei Ihnen, auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie in ihrer Nähe sind. Die Art, wie sie sind, kann es aus irgendeinem Grund auslösen. Unabhängig davon, ob Sie absichtlich gegeneinander antreten oder nicht, liegt es in Ihrer Verantwortung, sich um Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse zu kümmern.
Referenz:
Der Fremdkörper. (27. Februar 2013). Umgang mit Idioten: Geben Sie ihnen die stille Behandlung. Von: NBC News. Wiederhergestellt von: https://www.nbcnews.com/healthmain/how-deal-jerks-give-em-silent-treatment-1C8580863
Sharie Stines, Psy.D
APA-Referenz Stines, S. (2020). Wie Sie sich vor der negativen Energie anderer schützen können. Psych CentralAbgerufen am 26. März 2020 von https://pro.psychcentral.com/recovery-expert/2020/03/how-to-protect-yourself-from-others-negative-energy/
.
