Erfahren Sie, wie Sie den richtigen Therapeuten auswählen, Ihre Therapie- oder Beratungssitzungen optimal nutzen und Ihren Behandlungsfortschritt bewerten.
Wie Therapie und Beratung helfen können
Die Therapie kann eine wirksame Behandlung für eine Vielzahl von psychischen und emotionalen Problemen sein. Wenn Sie einfach mit einer unterstützenden Person über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen, fühlen Sie sich oft besser. Es kann an und für sich sehr heilsam sein, Ihre Sorgen zu äußern oder über etwas zu sprechen, das Ihren Geist belastet. Und es fühlt sich gut an, gehört zu werden, um zu wissen, dass sich jemand anderes um dich kümmert und helfen möchte.
Während es sehr hilfreich sein kann, mit engen Freunden und Familienmitgliedern über Ihre Probleme zu sprechen, benötigen Sie manchmal Hilfe, die die Menschen in Ihrer Umgebung nicht leisten können. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung, eine Außenperspektive oder eine fachkundige Anleitung benötigen, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten oder Berater hilfreich sein. Während die Unterstützung von Freunden und Familie wichtig ist, ist die Therapie anders. Therapeuten sind professionell ausgebildete Zuhörer, die Ihnen helfen können, Ihre Probleme zu lösen, emotionale Herausforderungen zu meistern und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Sie müssen nicht mit einem psychischen Gesundheitsproblem diagnostiziert werden, um von der Therapie zu profitieren. Viele Menschen in der Therapie suchen Hilfe bei alltäglichen Problemen: Beziehungsproblemen, Arbeitsstress oder Selbstzweifeln zum Beispiel. Andere wenden sich in schwierigen Zeiten wie einer Scheidung der Therapie zu. Um seine Vorteile nutzen zu können, ist es wichtig, den richtigen Therapeuten auszuwählen, dem Sie vertrauen, der Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sich umsorgt fühlen, und der die Erfahrung hat, Ihnen dabei zu helfen, Veränderungen zum Besseren in Ihrem Leben vorzunehmen. Ein guter Therapeut hilft Ihnen, stärker und selbstbewusster zu werden.
Warum Therapie und keine Medikamente?
Der Gedanke, Ihre Probleme durch die tägliche Einnahme einer Pille lösen zu können, kann ansprechend klingen. Wenn es nur so einfach wäre! Psychische und emotionale Probleme haben mehrere Ursachen, und Medikamente sind keine Heilung aus einer Hand.
Medikamente können helfen, bestimmte Symptome zu lindern, haben jedoch Nebenwirkungen. Darüber hinaus kann es die „Big Picture“ -Probleme nicht lösen. Medikamente reparieren Ihre Beziehungen nicht, helfen Ihnen nicht, herauszufinden, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen, oder geben Ihnen einen Einblick, warum Sie weiterhin ungesunde Entscheidungen treffen.
Die Therapie kann zeitaufwändig und herausfordernd sein, da im Rahmen des Behandlungsprozesses häufig unangenehme Emotionen und Gedanken auftreten. Die Therapie bietet jedoch dauerhafte Vorteile, die über die Linderung der Symptome hinausgehen. Die Therapie gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihr Leben zu verändern, um sich besser auf andere zu beziehen, das Leben aufzubauen, das Sie sich wünschen, und um mit den Curveballs fertig zu werden, die Ihnen in die Quere kommen.
| Mythen über die Therapie |
|
MYTHOS: Ich brauche keinen Therapeuten. Ich bin klug genug, um meine eigenen Probleme zu lösen.
TATSACHE: Wir haben alle unsere blinden Flecken. Intelligenz hat nichts damit zu tun. Ein guter Therapeut sagt Ihnen nicht, was Sie tun oder wie Sie Ihr Leben leben sollen. Er oder sie gibt Ihnen eine erfahrene Außenperspektive und hilft Ihnen, Einblicke in sich selbst zu gewinnen, damit Sie bessere Entscheidungen treffen können. |
|
MYTHOS: Die Therapie ist für verrückte Leute.
TATSACHE: Die Therapie richtet sich an Menschen, die genug Selbstbewusstsein haben, um zu erkennen, dass sie eine helfende Hand brauchen, und Werkzeuge und Techniken erlernen möchten, um selbstbewusster und emotional ausgeglichener zu werden. |
|
MYTHOS: Alle Therapeuten, über die ich sprechen möchte, sind meine Eltern.
TATSACHE: Während das Erforschen familiärer Beziehungen manchmal später im Leben Gedanken und Verhaltensweisen klären kann, ist dies nicht der einzige Schwerpunkt der Therapie. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, was Sie brauchen, um ungesunde Muster und Symptome in Ihrem Leben zu ändern. Bei der Therapie geht es nicht darum, deine Eltern zu beschuldigen oder in der Vergangenheit zu verweilen. |
|
MYTHOS: Die Therapie ist nachsichtig. Es ist für Nörgler und Beschwerdeführer.
TATSACHE: Therapie ist harte Arbeit. Beschwerden bringen Sie nicht weit. Eine Verbesserung der Therapie ergibt sich daraus, dass Sie sich selbst und Ihr Leben genau betrachten und Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen übernehmen. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, aber letztendlich sind Sie derjenige, der die Arbeit erledigen muss. |
Den richtigen Therapeuten für Sie finden
Das Finden des richtigen Therapeuten wird wahrscheinlich einige Zeit und Arbeit in Anspruch nehmen, aber die Mühe lohnt sich. Die Verbindung, die Sie mit Ihrem Therapeuten haben, ist wichtig. Sie brauchen jemanden, dem Sie vertrauen können, mit dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie über schwierige Themen und intime Geheimnisse sprechen, jemanden, der Ihnen bei Ihrer Genesung hilft. Die Therapie ist nur dann wirksam, wenn Sie diese Bindung haben. Nehmen Sie sich also zu Beginn etwas Zeit, um die richtige Person zu finden. Es ist in Ordnung, sich umzusehen und Fragen zu stellen, wenn Sie potenzielle Therapeuten interviewen.
Erfahrung ist wichtig. Einer der Hauptgründe, einen Therapeuten zu sehen, anstatt nur mit einem Freund zu sprechen, ist die Erfahrung. Suchen Sie nach einem Therapeuten, der Erfahrung in der Behandlung Ihrer Probleme hat. Oft haben Therapeuten spezielle Schwerpunkte wie Depressionen oder Essstörungen. Erfahrene Therapeuten haben die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, immer wieder gesehen, was ihre Sicht erweitert und ihnen mehr Einblick gibt. Bei einigen Problemen wie Trauma oder PTBS ist es unbedingt erforderlich, einen Spezialisten aufzusuchen.
Erfahren Sie mehr über verschiedene Behandlungsorientierungen. Viele Therapeuten üben eine Mischung aus Orientierungen. Es ist jedoch eine gute Idee, sich über die verschiedenen Behandlungstypen zu informieren, da dies die Art und Weise Ihres Therapeuten und die vorgeschlagene Behandlungsdauer beeinflussen kann.
Überprüfen Sie die Lizenzierung. Anmeldeinformationen sind nicht alles, aber wenn Sie für einen lizenzierten Fachmann bezahlen, stellen Sie sicher, dass der Therapeut über eine aktuelle Lizenz verfügt und mit der staatlichen Aufsichtsbehörde in gutem Zustand ist. Aufsichtsbehörden variieren je nach Staat und Beruf. Überprüfen Sie auch den Therapeuten auf Beschwerden.
Traue deinem Instinkt. Selbst wenn Ihr Therapeut auf dem Papier gut aussieht, wenn sich die Verbindung nicht richtig anfühlt, wenn Sie der Person nicht vertrauen oder das Gefühl haben, dass sie sich wirklich um eine andere Wahl kümmert. Ein guter Therapeut wird diese Wahl respektieren und sollte Sie niemals unter Druck setzen oder sich schuldig fühlen.
Fragen, die Sie sich bei der Auswahl eines Therapeuten stellen sollten
Was für einen Therapeuten oder Berater am wichtigsten ist, ist ein Gefühl der Verbindung, Sicherheit und Unterstützung. Stellen Sie sich folgende Fragen:
- Scheint es, als würde sich der Therapeut wirklich um Sie und Ihre Probleme kümmern?
- Haben Sie das Gefühl, dass der Therapeut Sie versteht?
- Akzeptiert der Therapeut Sie als den, der Sie sind?
- Würden Sie sich wohl fühlen, wenn Sie dieser Person persönliche Informationen preisgeben?
- Haben Sie das Gefühl, dass Sie diesem Therapeuten gegenüber ehrlich und offen sein können? Dass Sie sich nicht verstecken oder so tun müssen, als wären Sie jemand, der Sie nicht sind?
- Ist der Therapeut ein guter Zuhörer? Hört er oder sie zu, ohne zu unterbrechen, zu kritisieren oder zu urteilen? Nehmen Sie Ihre Gefühle auf und was Sie wirklich sagen? Fühlen Sie sich gehört?
Arten von Therapie und Therapeuten
Es gibt so viele Arten von Therapien und Therapeuten; Es könnte sich ein wenig überwältigend anfühlen, loszulegen. Denken Sie daran, dass keine Therapie die beste ist. Alles hängt von Ihren individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab.
Es ist richtig, dass bestimmte Techniken bei der Behandlung bestimmter Arten von Problemen (z. B. Phobien) nützlicher sind als andere. Im Allgemeinen kommt die Forschung über die „beste“ Art der Therapie jedoch immer zu dem gleichen Ergebnis:Die Philosophie hinter der Therapie ist viel weniger wichtig als die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten.
Wenn Sie sich in dieser Beziehung wohl fühlen und darauf vertrauen, ist das Therapiemodell wie Ihr Auto genau das Mittel, das Ihnen hilft, ein erfüllteres Leben zu führen. Dies geschieht unabhängig von den Umständen, die Sie zur Therapie gebracht haben.
Gängige Therapiearten
Die meisten Therapeuten beschränken sich nicht auf eine bestimmte Art der Therapie. Vielmehr mischen sie verschiedene Stile, um der jeweiligen Situation am besten zu entsprechen. Dieser Ansatz bietet dem Therapeuten viele leistungsstarke Werkzeuge. Sie haben jedoch oft eine allgemeine Orientierung, die sie leitet.
Einzeltherapie. Die Einzeltherapie untersucht negative Gedanken und Gefühle sowie die schädlichen oder selbstzerstörerischen Verhaltensweisen, die sie begleiten könnten. Die Einzeltherapie kann sich mit den Ursachen aktueller Probleme befassen (z. B. ungesunde Beziehungsmuster oder traumatische Erfahrungen aus Ihrer Vergangenheit), aber der Hauptfokus liegt auf positiven Veränderungen in der Gegenwart.
Familientherapie. Bei der Familientherapie werden mehr als ein Familienmitglied gleichzeitig behandelt, um der Familie zu helfen, Konflikte zu lösen und die Interaktion zu verbessern. Es basiert oft auf der Prämisse, dass Familien ein System sind. Wenn sich eine Rolle in der Familie ändert, sind alle betroffen und müssen auch ihr Verhalten ändern.
Gruppentherapie. Die Gruppentherapie wird von einem professionellen Therapeuten geleitet und umfasst eine Gruppe von Kollegen, die an demselben Problem arbeiten, z. B. Angstzustände, Depressionen oder Drogenmissbrauch. Gruppentherapie kann ein wertvoller Ort sein, um soziale Dynamik in einer sicheren Umgebung zu üben und Inspiration und Ideen von Gleichaltrigen zu finden, die mit denselben Problemen zu kämpfen haben.
Paartherapie (Eheberatung). Bei der Paartherapie sind die beiden Personen in einer festen Beziehung. Menschen gehen zur Paartherapie, um zu lernen, wie sie ihre Unterschiede überwinden, besser kommunizieren und Probleme in der Beziehung lösen können.
Arten von Therapeuten und Beratern
Die folgenden Arten von psychiatrischen Fachkräften verfügen über eine Fortbildung in Therapie und sind von ihren jeweiligen Gremien zertifiziert. Viele Berufsverbände bieten Online-Suche nach qualifizierten Fachleuten an. Sie können sich auch bei Ihrer staatlichen Aufsichtsbehörde erkundigen, um sicherzustellen, dass die Lizenz des Therapeuten auf dem neuesten Stand ist und keine ethischen Verstöße aufgeführt sind.
Denken Sie jedoch daran, dass Laienberater, Geistliche, Lebensberater usw. Ihnen möglicherweise auch ein unterstützendes, zuhörendes Ohr bieten können. Es sind nicht immer die Anmeldeinformationen, die die Qualität der Therapie bestimmen.
Häufige Arten von psychiatrischen Fachkräften:
Psychologe Psychologen haben einen Doktortitel in Psychologie (Ph.D. oder Psy.D.) und sind in klinischer Psychologie zugelassen.
Sozialarbeiter Lizenzierte klinische Sozialarbeiter (LCSW) haben einen Master-Abschluss in Sozialarbeit (MSW) sowie eine zusätzliche klinische Ausbildung.
Ehe- und Familientherapeut Ehe- und Familientherapeuten (MFT) haben einen Master-Abschluss und klinische Erfahrung in Ehe- und Familientherapie.
Psychiater Ein Psychiater ist ein Arzt (M.D. oder D.O.), der sich auf psychische Gesundheit spezialisiert hat. Als Ärzte können Psychiater Medikamente verschreiben.
Was erwartet Sie in der Therapie oder Beratung?
Jeder Therapeut ist anders, aber es gibt normalerweise einige Ähnlichkeiten in der Struktur der Therapie. Normalerweise dauern die Sitzungen ungefähr eine Stunde und finden ungefähr einmal pro Woche statt. Obwohl für eine intensivere Therapie, können sie häufiger geplant werden. Die Therapie wird normalerweise im Büro des Therapeuten durchgeführt, aber die Therapeuten arbeiten auch in Krankenhäusern und Pflegeheimen und führen in einigen Fällen Hausbesuche durch.
Erwarten Sie eine gute Passform zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten. Geben Sie sich nicht mit einer schlechten Passform zufrieden. Möglicherweise müssen Sie einen oder mehrere Therapeuten aufsuchen, bis Sie sich verstanden und akzeptiert fühlen.
Therapie ist eine Partnerschaft. Sowohl Sie als auch Ihr Therapeut tragen zum Heilungsprozess bei. Es wird nicht erwartet, dass Sie die Genesungsarbeit alleine erledigen, aber Ihr Therapeut kann dies auch nicht für Sie tun. Die Therapie sollte sich wie eine Zusammenarbeit anfühlen.
Die Therapie wird sich nicht immer angenehm anfühlen. Schmerzhafte Erinnerungen, Frustrationen oder Gefühle können auftauchen. Dies ist ein normaler Teil der Therapie und Ihr Therapeut wird Sie durch diesen Prozess führen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen, wie Sie sich fühlen.
Die Therapie sollte ein sicherer Ort sein. Während Sie sich manchmal herausgefordert fühlen oder unangenehmen Gefühlen ausgesetzt sind, sollten Sie sich immer sicher fühlen. Wenn Sie sich überfordert fühlen oder Angst vor Ihren Therapiesitzungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten.
Ihre ersten Therapiesitzungen
Die erste oder zweite Therapiesitzung ist eine Zeit der gegenseitigen Verbindung und eine Zeit, in der der Therapeut mehr über Sie und Ihre Probleme erfahren kann. Der Therapeut kann nach einer psychischen und physischen Krankengeschichte fragen.
Es ist auch eine gute Idee, mit dem Therapeuten darüber zu sprechen, was Sie in der Therapie erreichen möchten. Gemeinsam können Sie Ziele und Benchmarks festlegen, anhand derer Sie Ihren Fortschritt auf diesem Weg messen können.
Dies ist auch ein wichtiger Zeitpunkt für Sie, um Ihre Verbindung zu Ihrem Therapeuten zu bewerten. Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Therapeut sich um Ihre Situation kümmert und in Ihre Genesung investiert ist? Fühlen Sie sich wohl, wenn Sie Fragen stellen und vertrauliche Informationen teilen? Denken Sie daran, dass sowohl Ihre Gefühle als auch Ihre Gedanken wichtig sind. Wenn Sie sich also unwohl fühlen, zögern Sie nicht, einen anderen Therapeuten in Betracht zu ziehen.
Wie lange dauert die Therapie?
Jede Behandlung ist anders. Wie lange Ihre Therapie dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Möglicherweise haben Sie komplizierte Probleme oder ein relativ einfaches Problem, das Sie beheben möchten. Einige Therapiebehandlungsarten sind kurzfristig, während andere länger dauern können. In der Praxis kann Ihr Versicherungsschutz Sie einschränken.
Es ist jedoch wichtig, die Therapiedauer zu besprechen, um dies zu Beginn mit Ihrem Therapeuten zu besprechen. Auf diese Weise erhalten Sie eine Vorstellung davon, auf welche Ziele Sie hinarbeiten und was Sie erreichen möchten. Haben Sie keine Angst, dieses Problem im Verlauf der Therapie zu wiederholen, da die Ziele während der Behandlung häufig geändert oder geändert werden.
Therapie und Beratung optimal nutzen
Um die Therapie optimal nutzen zu können, müssen Sie das, was Sie in Ihren Sitzungen lernen, auf das wirkliche Leben anwenden. Fünfzig Minuten Therapie pro Woche werden Sie nicht reparieren. So verwenden Sie das, was Sie in der restlichen Zeit gelernt haben. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Sitzungen optimal nutzen können:
Nehmen Sie Änderungen an Ihrem gesunden Lebensstil vor. Es gibt viele Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um Ihre Stimmung zu unterstützen und Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Wenden Sie sich an andere, um Unterstützung zu erhalten. Holen Sie sich viel Bewegung und schlafen. Iss gut. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Spielen. Die Liste geht weiter
Erwarten Sie nicht, dass der Therapeut Ihnen sagt, was zu tun ist. Sie und Ihre Therapeuten sind Partner bei Ihrer Genesung. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Vorschläge zu machen und Vorschläge für die Behandlung zu machen, aber nur Sie können die Änderungen vornehmen, die Sie benötigen, um vorwärts zu kommen.
Machen Sie eine Verpflichtung zu Ihrer Behandlung. Überspringen Sie keine Sitzungen, es sei denn, Sie müssen dies unbedingt tun. Wenn Ihr Therapeut Ihnen zwischen den Sitzungen Hausaufgaben macht, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun. Wenn Sie feststellen, dass Sie Sitzungen überspringen oder nicht gerne gehen, fragen Sie sich, warum. Vermeiden Sie schmerzhafte Diskussionen? Hat Ihre letzte Sitzung einen Nerv getroffen? Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Zurückhaltung.
Teilen Sie mit, was Sie fühlen. Sie werden das Beste aus der Therapie herausholen, wenn Sie offen und ehrlich mit Ihrem Therapeuten über Ihre Gefühle sind. Wenn Sie sich schämen oder schämen oder etwas zu schmerzhaft ist, um darüber zu sprechen, haben Sie keine Angst, es Ihrem Therapeuten zu sagen. Langsam können Sie zusammenarbeiten, um die Probleme zu lösen.
Funktioniert die Therapie?
Sie sollten in ein oder zwei Sitzungen feststellen können, ob Sie und Ihr Therapeut gut zusammenpassen. Aber manchmal magst du vielleicht deinen Therapeuten, hast aber das Gefühl, dass du keine Fortschritte machst. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Fortschritte bewerten, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was Sie von der Therapie benötigen.
Ein Wort der Vorsicht: Es gibt keinen reibungslosen und schnellen Weg zur Genesung. Es ist ein Prozess voller Wendungen und gelegentlicher Rückschritte. Manchmal wird das, was ursprünglich als einfaches Problem erschien, zu einem komplizierteren Problem. Seien Sie geduldig und lassen Sie sich nicht von vorübergehenden Rückschlägen entmutigen. Es ist nicht einfach, alte, fest verwurzelte Muster zu brechen.
Denken Sie daran, dass Wachstum schwierig ist und Sie nicht über Nacht eine neue Person sein werden. Aber Sie sollten positive Veränderungen in Ihrem Leben bemerken. Ihre allgemeine Stimmung könnte sich beispielsweise verbessern. Möglicherweise fühlen Sie sich mehr mit Familie und Freunden verbunden. Oder eine Krise, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise überwältigt hat, wirft Sie diesmal nicht so sehr.
Tipps zur Bewertung Ihres Therapiefortschritts
- Verändert sich Ihr Leben zum Besseren? Schauen Sie sich verschiedene Teile Ihres Lebens an: Arbeit, Zuhause, Ihr soziales Leben.
- Erreichen Sie die Ziele, die Sie und Ihr Therapeut sich gesetzt haben?
- Fordert Sie die Therapie heraus? Dehnt es Sie über Ihre Komfortzone hinaus?
- Hast du das Gefühl, dass du anfängst, dich selbst besser zu verstehen?
- Fühlen Sie sich sicherer und gestärkt?
- Verbessern sich Ihre Beziehungen?
Ihr Therapeut sollte mit Ihnen zusammenarbeiten und Ihre Ziele und Fortschritte nach Bedarf neu bewerten. Denken Sie jedoch daran, dass die Therapie kein Wettbewerb ist. Sie sind kein Versager, wenn Sie Ihre Ziele in der Anzahl der ursprünglich geplanten Sitzungen nicht erreichen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den allgemeinen Fortschritt und das, was Sie dabei gelernt haben.
Wann sollte die Therapie oder Beratung abgebrochen werden?
Wann die Therapie abgebrochen werden muss, hängt von Ihnen und Ihrer individuellen Situation ab. Im Idealfall beenden Sie die Therapie, wenn Sie und Ihr Therapeut entschieden haben, dass Sie Ihre Ziele erreicht haben. Möglicherweise haben Sie jedoch irgendwann das Gefühl, dass Sie das, was Sie brauchen, aus der Therapie herausgeholt haben, auch wenn sich Ihr Therapeut anders fühlt.
Das Verlassen der Therapie kann schwierig sein. Denken Sie daran, dass die therapeutische Beziehung eine starke Bindung ist und das Beenden dieser Beziehung ein Verlust ist, selbst wenn die Behandlung erfolgreich war. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber. Diese Gefühle sind normal. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen von Zeit zu Zeit kurz zu einem Therapeuten zurückkehren, wenn sich Bedürfnisse ergeben.
Solange Sie die Therapie fortsetzen, ist dies eine Option
Einige Menschen gehen weiterhin zur Therapie. Das ist in Ordnung, besonders wenn Sie keine anderen Menschen haben, an die Sie sich wenden können, um Unterstützung in Ihrem Leben zu erhalten. Im Idealfall kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, externe Unterstützungsquellen zu entwickeln. Dies ist jedoch nicht immer möglich. Wenn die Therapie einem wichtigen Bedarf in Ihrem Leben entspricht und die Kosten keine Rolle spielen, ist eine unbegrenzte Fortsetzung eine legitime Entscheidung.
Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise den Therapeuten wechseln müssen
- Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie über etwas sprechen.
- Ihr Therapeut lehnt Ihre Probleme oder Bedenken ab.
- Ihr Therapeut scheint eine persönliche Agenda zu haben.
- Ihr Therapeut spricht mehr als zuhören.
- Ihr Therapeut sagt Ihnen, was Sie tun und wie Sie Ihr Leben leben sollen.
Bezahlen für Therapie und Beratung
In den USA bieten beispielsweise viele Versicherungsunternehmen eine begrenzte Deckung für Psychotherapie an, oftmals nur 6-12 Sitzungen. Lesen Sie Ihren Plan sorgfältig durch, um festzustellen, welche Vorteile Sie haben. Einige Arten von psychiatrischen Fachkräften sind möglicherweise nicht abgedeckt. Möglicherweise benötigen Sie eine Überweisung durch Ihren Hausarzt.
Denken Sie auch daran, dass einige Therapeuten keine Versicherung akzeptieren, sondern nur direkt vom Patienten bezahlen. Manchmal akzeptieren diese Therapeuten Staffelzahlungen, bei denen Sie für jede Sitzung das bezahlen, was Sie sich leisten können. Haben Sie keine Angst zu fragen, welche Vorkehrungen getroffen werden können, wenn Sie der Meinung sind, dass der Therapeut gut zu Ihnen passt.
In anderen Ländern variieren die Versicherungs- und Anspruchsvoraussetzungen. Unter Ressourcen und Referenzen unten finden Sie Links zum Finden einer Therapie in Ihrem Land.
Erschwingliche Therapie- und Beratungsmöglichkeiten
Schauen Sie sich in Ihrer Gemeinde nach Serviceagenturen oder Organisationen um, die möglicherweise Psychotherapie zu ermäßigten Preisen anbieten. Seniorenzentren, Familiendienststellen und psychiatrische Kliniken sind gute Ausgangspunkte. Viele bieten erschwingliche Optionen, einschließlich gleitender Zahlungsskalen.
Agenturen, die Praktikanten in die Ausbildung einbeziehen, können ebenfalls eine Option für eine qualitativ hochwertige Therapie sein. Ein Praktikant kann eine gute Wahl für Sie sein, wenn der Praktikant enthusiastisch und einfühlsam ist und über eine hochwertige Ausbildung zum Aufsichtspersonal verfügt. Die Zeit eines Praktikanten in der Agentur ist jedoch begrenzt. Nach Abschluss des Trainings müssen Sie entweder die Therapie abbrechen oder einen anderen Therapeuten suchen.
Eine andere Möglichkeit, eine erschwingliche Therapie zu erhalten, besteht darin, einen Tauschhandel mit einem Therapeuten oder einer psychiatrischen Klinik zu versuchen. Einige Kliniken und Gesundheitszentren in den USA fördern bereits Tauschgeschäfte und tauschen beispielsweise die Gesundheitsversorgung gegen Tischler-, Sanitär- oder Friseurdienste aus. Wenn Sie eine nützliche Fähigkeit haben oder bereit sind, Ihre Zeit freiwillig zur Verfügung zu stellen, kann es sich lohnen, einen Deal abzuschließen.
