Einfach ausgedrückt ist ein Rückfall die Verschlechterung eines zuvor besser gewordenen medizinischen Zustands. Ein Rückfall in eine Sucht liegt vor, wenn die Person mit der vergangenen Sucht nach einer Zeit, in der sie dies nicht tut, wieder als Suchtmittel bezeichnet wird. Zum Beispiel würde jemand, der für einen Zeitraum von beispielsweise sechs Monaten vollständig aufgehört hatte zu trinken, einen Rückfall erleiden, wenn er nur ein alkoholisches Getränk trank, so viel, als ob er betrunken wäre.
Bei Menschen, die versuchen, ihr Verhalten zu kontrollieren, anstatt mit dem Rauchen aufzuhören, tritt ein Rückfall auf, wenn die Person die Kontrolle über das Verhalten erlangt hat, aber eine Phase unkontrollierten Verhaltens erneut erlebt. Zum Beispiel könnte jemand, der versucht, seinen Alkoholkonsum zu kontrollieren, der gemäß einem Rückfall getrunken hat, zu einer Sitzung mit übermäßigem Alkoholkonsum führen. Für einen Shopaholic, der versucht, einem Ausgabenplan zu folgen, könnte ein Rückfall ein Einkauf sein.
Wie häufig sind Rückfälle bei Suchtverhalten?
Rückfall ist ein Kennzeichen der Sucht; Es ist üblich, sogar zu erwarten, dass Menschen, die versuchen, eine Sucht zu überwinden, einen oder sogar mehrere Rückfälle erleiden, bevor sie erfolgreich aufhören. Ein Rückfall wird sogar als eine Phase im Stages of Change-Modell angesehen, das vorhersagt, dass Menschen einen Prozess durchlaufen werden, bei dem sie vermeiden, in Betracht ziehen, aufzuhören, aktive Schritte zu unternehmen, um aufzuhören, und dann einen Rückfall erleiden. Manchmal gehen die Leute mehrmals durch die Stufen, bevor sie mit dem Rauchen aufhören.
Ist ein Rückfall ein Zeichen des Scheiterns?
Obwohl ein Rückfall ein anerkannter Aspekt bei der Genesung von einer Sucht ist, werden viele Menschen, die versuchen, eine Sucht zu beenden, das Gefühl haben, dass sie bei einem Rückfall gescheitert sind. Sie geben möglicherweise ihre Bemühungen auf und haben das Gefühl, dass es für sie zu schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Sogar einige Behandlungsprogramme nehmen eine harte Linie bei Teilnehmern, die einen Rückfall haben.
Das Akzeptieren dieses Rückfalls ist ein normaler Teil des Genesungsprozesses und eine nützlichere Möglichkeit, einen Rückfall in Betracht zu ziehen. Menschen und Behandlungsprogramme, die diese Ansicht vertreten, sind erfolgreicher, und auf lange Sicht ist es wahrscheinlicher, dass diejenigen, die nach einem Rückfall akzeptieren und daran arbeiten, es erneut zu versuchen, ihre Sucht überwinden.
Wie man positiv auf einen Rückfall reagiert
Dies bedeutet nicht, dass ein Rückfall nicht ernst genommen werden sollte. Gute Behandlungsprogramme planen voraus, indem sie die Rückfallprävention als Teil des Prozesses einbeziehen. Die Rückfallprävention hilft Menschen in der Genesung, die Faktoren zu antizipieren, die sie dazu bringen könnten, sich wieder auf ihr Suchtverhalten einzulassen, und diese Situationen vorauszuplanen.
Es ist wichtig, sich unmittelbar nach einem Rückfall auf die Genesung zu konzentrieren. Das Nachdenken darüber, was zum Rückfall geführt hat, ist ein wichtiger Schritt, um zu verhindern, dass er erneut auftritt. Gab es zum Beispiel irgendwelche positiven oder negativen Auslöser kurz vor dem Rückfall?
Manchmal können stressige Ereignisse einen Rückfall auslösen, insbesondere wenn die Substanz oder das Suchtverhalten als Mittel zur Bewältigung von Stress verwendet wurden. Glückliche Ereignisse können aber auch einen Rückfall auslösen, insbesondere wenn andere mit Alkohol feiern. Es ist wichtig, dies in die richtige Perspektive zu rücken und einen Rückfall mit einem stärkeren Engagement zur Vermeidung künftiger Rückfälle zu vermeiden, indem Auslöser vermieden oder verwaltet werden, bevor sie auftreten.
Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, sollten Sie einen Rückfall planen und vermeiden. Aber wenn du tun Rückfall, Sie müssen akzeptieren, dass es ein normaler Teil der Raucherentwöhnung ist und entscheiden, aus der Erfahrung zu lernen.
