Angst wird oft als das gefährlichste Virus der Welt bezeichnet. Während ein relativ kleiner Prozentsatz der Menschen an dem neuen Coronavirus oder COVID-19 erkrankt, wirkt sich die Angst, die es verursacht, auf die psychische Gesundheit fast aller aus, die es hören. Warum ist COVID-19 so beängstigend, wenn andere Krankheiten im Schatten lauern? Und was können wir dagegen tun? Im heutigen Podcast diskutiert unser Gast, Dr. David Batman, ein in Großbritannien registrierter Arzt, wie dieses beispiellose Maß an globaler Panik durch die Medien ohne Unterbrechung und insbesondere durch soziale Medien eskaliert.
Erleben Sie eine großartige Diskussion darüber, wie wir unsere geistige Gesundheit während der Coronavirus-Pandemie schützen können.
ABONNIEREN UND ÜBERPRÜFEN
Gastinfo zur David Batman-Coronavirus Podcast Episode
Dr. David Batman ist seit 47 Jahren zugelassener Arzt und seit 30 Jahren arbeitsmedizinischer Berater. Er war 20 Jahre lang Leiter der Abteilung für Gesundheit, Sicherheit und Wohlbefinden der Arbeitnehmer bei Nestlé in Großbritannien und Irland und hat besondere Interessen in Bezug auf psychische Gesundheit bei der Arbeit, Risikobewertung, Rehabilitation und Neuansiedlung von Mitarbeitern.
Er ist spezialisiert auf die Beratung zu präventiven Lifestyle-Ansätzen in der Medizin, den Aufbau von Resilienz und das Management von psychischen Gesundheitsproblemen. Dr. Batman war zuvor als Medical Director für die Global Corporate Challenge (GCC) tätig und ist jetzt ein geschätztes Mitglied des Virgin Pulse Science Advisory Board.
Über den Psych Central Podcast Host
Gabe Howard ist ein preisgekrönter Schriftsteller und Redner, der mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des populären Buches. Geisteskrankheit ist ein Idiot und andere Beobachtungen, bei Amazon erhältlich; Signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich. Weitere Informationen zu Gabe finden Sie auf seiner Website gabehoward.com.
Computergeneriertes Transkript für “David Batman-Coronavirus”Folge
Anmerkung der Redaktion:: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher möglicherweise Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthält. Vielen Dank.
Ansager: Du hörst Psych Central Podcast, in dem eingeladene Experten auf dem Gebiet der Psychologie und der psychischen Gesundheit Denkanstöße in einfacher, alltäglicher Sprache austauschen. Hier ist dein Gastgeber, Gabe Howard.
Gabe Howard: Begrüßen Sie alle zur Episode des Psych Central Podcasts dieser Woche. Wir rufen heute die Show an und haben Dr. David Batman. Dr. Batman ist seit über 40 Jahren ein in Großbritannien registrierter Arzt. Er war 20 Jahre lang Leiter der Abteilung für Gesundheit, Sicherheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz für Nestlé-Mitarbeiter in Großbritannien und Irland und hat ein besonderes Interesse an psychischer Gesundheit, Arbeit, Risikobewertung, Rehabilitation und Neuansiedlung von Mitarbeitern . Dr. Batman, willkommen in der Show.
Dr. David Batman: Froh hier zu sein. Großartig, teilnehmen zu können.
Gabe Howard: Heute werden wir uns mit der COVID-19-Pandemie befassen, die in aller Munde ist. Speziell die psychischen Gesundheitsaspekte. Menschen sind besorgt und nicht nur Menschen mit Angstzuständen oder psychischen Problemen. Jeder ist weltweit besorgt.
Dr. David Batman: Da stimme ich dir zu, Gabe. Ich meine, ich praktiziere seit 47 Jahren Medizin. Ich habe Fälle von Malaria und Tollwut gesehen. Ich habe Unternehmen durch Vogelgrippe, SARS, MERS geholfen. Aber in all meinen Jahren habe ich nirgendwo auf der Welt etwas gesehen, das mit dieser Geschwindigkeit und Schwere passiert. Gleichzeitig und während wir sprechen, wird weiter geforscht und wir lernen etwas Neues darüber. Ich meine, es ist faszinierend, aber es ist selten, dass ich diesen Ausdruck der Angst auf den Gesichtern so vieler Menschen gesehen habe. Hier gibt es etwas gemeinsam. Es ist eine Sache, die die Menschheit auf der ganzen Welt wirklich vereint hat. Ich hoffe also, dass, wenn wir darüber hinwegkommen und wir werden, etwas anderes herauskommt und möglicherweise einige echte Vorteile.
Gabe Howard: Nun, ich mag es auf jeden Fall, dass Sie auf die gute Seite schauen. Sie wissen, die Phrase jeder Wolke hat eine positive Seite. Ich hoffe auf jeden Fall, dass es zutrifft. Aber lassen Sie uns darüber sprechen, wie schnell sich COVID-19 entwickelt, weil sich die Menschen nur von der Krankheit im Allgemeinen überwältigt fühlen. Aber die Menge an Informationen, die geteilt werden, kommt unglaublich schnell heraus. Und ich weiß, dass es uns bestenfalls schwer fällt, verlässliche Informationsquellen zu finden. Was sind die vertrauenswürdigen Quellen, denen Sie empfehlen, um objektive Informationen zu erhalten?
Dr. David Batman: Ich habe im Laufe meiner Karriere verschiedene Dinge durchgemacht. Das ist anders, und ich denke, dass der Unterschied hier und der, der den Punkt getroffen hat, die Sichtbarkeit durch die Medien ist und nicht nur in den Standardmedien und hauptsächlich in sozialen Netzwerken, was den größten Unterschied in verursacht hat letzte. Wir hatten Krankheitsausbrüche. Als die Medien uns nur langsam erreichten, hatten wir Zeit zu verdauen. Das war schnell. Ich habe psychische Gesundheit geübt. Ich schaue auf Menschen, psychische Gesundheit seit vielen Jahren. Und der rote Faden war in den letzten acht bis zehn Jahren ein Maß an Misstrauen und Unsicherheit. Das war die neue Norm, der neue Stress. Warum sollten wir plötzlich anfangen, unserem medizinischen Beruf zu vertrauen, sagen unsere Führer, wenn wir all dieses Misstrauen hatten? Soziale Netzwerke haben es übernommen und haben es katastrophal gemacht. Du erschaffst diese Angst. Und ich werde an dieser Stelle sagen, ich denke, es ist eine unangenehme Krankheit. Aber für 90 Prozent der Menschen werden sie eine ziemlich leichte Krankheit haben. Sie haben möglicherweise eine schlechte Zeit mit der Grippe. Aber du wirst auf der anderen Seite herauskommen. Und diese Tatsache haben wir vergessen. Wir reden nicht genug darüber. Es ist katastrophal. Keiner von uns kann absolute Ruhe geben. Einige Leute werden sterben. Daran gibt es keinen Zweifel. Es gibt nur eine unglückliche Tatsache im Leben. Ausgeglichen mit der Zahl der Menschen, die an Influenza sterben, sterben jährlich 650.000 Menschen an Influenza. In den USA stirbt alle 30 Sekunden jemand an einer Herzerkrankung usw. Für manche Menschen geht das Leben leider zu Ende. Aber das ist sehr öffentlich und ich denke, das ist der große Unterschied. Es ist jetzt sehr öffentlich. Für mich sind die Quellen, zu denen ich immer gehe, ohne Zweifel die Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention In den Vereinigten Staaten ist die CDC eine großartige Informationsquelle, die. Ich gehe zu Weltgesundheitsorganisation Website und sind eine Fülle von Informationen.
Dr. David Batman: Einige hier in Großbritannien sehe ich Öffentliche Gesundheit England. Sicherlich innerhalb der Jungfrau Puls Familie haben wir, wir haben eine fabelhafte Plattform. Wir haben eine entwickelt Werkzeugsatz Es ist lehrreich, es ist unterstützend, es erfordert viele Ressourcen. Es gibt Experten wie mich und andere, die eine wissenschaftliche Grundlage haben und die richtigen Informationen geben. Johns Hopkins Universität Es hat eine sehr gute Website. Sie haben ein Kontrollfeld, das sichtbar ist und das Evolutionsmuster der Krankheit und die Anzahl der Krankheiten zeigt. Auch hier werde ich den Menschen ein gewisses Maß an Vorsicht walten lassen. Denn die Zahlen, wissen Sie, wenn Sie sich die Sterblichkeitsraten ansehen und das ist es, worüber sich die Leute am meisten Sorgen machen, ist es ziemlich katastrophal. Das Problem ist hier, wir kennen die absolute Anzahl infizierter Menschen nicht wirklich. Wir kennen nur die Anzahl der Fälle, die in ein Krankenhaus eingeliefert wurden. Für die überwiegende Mehrheit der Menschen mit dieser leichten Krankheit usw. besteht daher keine Notwendigkeit, sich zu melden. Und sie distanzieren sich, isolieren sich, arbeiten zu Hause usw. Wir haben nicht wirklich genaue Daten. Was wir jedoch wissen ist, dass es in jedem Land der Welt ist und gut sichtbar ist. Die Wissenschaft entwickelt sich. Was ich heute spreche, kann morgen oder übermorgen anders sein, weil sich der Umfang der Forschung, die durchgeführt wird, weltweit rasant entwickelt. Manchmal stimmt das, was jetzt ist, morgen nicht mehr. Aber ich werde sagen, dass die Leute die Menge an Bekanntheit, die Sie durch die Medien und sozialen Medien haben, wirklich begrenzen.
Gabe Howard: Es ist wirklich interessant, dass er sagte, wir sollten unseren Zugang zu Informationen einschränken. Und ich verstehe das aus einer logischen Perspektive, weil es sehr leicht ist, sich überfordert zu fühlen. Und eines der Dinge, die Sie gerade gesagt haben, ist, dass sich die Dinge so schnell ändern, und besonders in Amerika mögen wir es nicht, wenn sich die Dinge ändern. Und jedes Mal, wenn jemand seine Meinung, seine Meinung oder seine Meinung ändert, nennen wir ihn Flip-Flops und sagen, dass man ihm nicht vertrauen kann, weil er sich nicht entscheiden kann. Wenn Sie am Montag etwas zu meinem amerikanischen Publikum sagen, erhalten Sie am Dienstag neue Informationen und aktualisieren diese Meinung am Mittwoch. Das gefällt uns nicht. Wir möchten, dass die Leute es gleich beim ersten Mal richtig machen. Was natürlich unmöglich ist, besonders wenn sich etwas so schnell ändert. Können Sie uns einen Moment davon erzählen? Weil ich das Gefühl habe, dass die meisten Leute, die das hören, nicht aufhören werden, die Nachrichten zu sehen, obwohl sie es sollten.
Dr. David Batman: Ja, Gewohnheiten sterben viel, oder? Dies ist, worüber ich heute in einem Webinar gesprochen habe, und wir haben darüber gesprochen, warum Menschen Schwierigkeiten hatten, ihre Hände regelmäßig zu waschen oder ihre Husten- und Niesposition im Ellbogen anstelle der Hand usw. zu ändern. Wir alle haben diese erlernten Verhaltensweisen, die schwer zu brechen sind. Das Aufbrechen und Erstellen einer neuen Gewohnheit dauert durchschnittlich 60 Tage. Sie müssen sich entscheiden, warum Sie es tun möchten. Sie müssen eine kontemplative Phase durchlaufen. Sie müssen eine Evaluierungsphase durchlaufen. Es ist sehr schwierig, das zu tun. In der Welt der Medizin neigen die meisten Menschen dazu, an Medizin zu denken, dies ist eindeutig ein Teil davon, als eine Wissenschaft, durch die wir alles wissen und die eine Tatsache ist. In der Tat ist Medizin eher eine Kunst und eine sich entwickelnde Kunst, und es gibt unterschiedliche Meinungen von verschiedenen Experten. Ich habe immer zitiert, dass wenn Sie zehn Ärzte in einem Raum unterbringen, Sie wahrscheinlich elf Antworten erhalten, weil einer Ihre Meinung auf halbem Weg ändern wird. Und genau das haben wir durchgemacht. Aber aufgrund des Angstfaktors, aufgrund der Exposition, hauptsächlich in sozialen Netzwerken, ist dies eine Art Todesurteil, fast ein apokalyptisches Szenario, das jederzeit in meine Stadt, meine Stadt, meinen Staat kommt. Und die Leute finden es sehr schwierig, es zu akzeptieren, und selbst die Ärzteschaft stellt die Fragen, die auch ihre Zuhörer stellen. Und ich denke, ein Teil des Verständnisses muss sein, dass wir versuchen, Ihnen so viele Informationen wie möglich zu geben, aber wir können buchstäblich im Widerspruch zu etwas Neuem stehen, das ständig kommt. Hier haben wir ein echtes Rätsel, aber Sie versuchen wirklich, einen Paradigmenwechsel in Denken und Ergebnissen zu schaffen. Erst wenn wir diese Pandemie wirklich überwunden haben. Und wir werden. Ich gehe immer wieder zu Ihren Zuhörern zurück, wir werden darüber hinwegkommen. Erst wenn wir zurückkehren, werden wir lernen. Wir können nicht sehr gut aus der Geschichte lernen, aber wir müssen daraus lernen.
Gabe Howard: Wenden wir uns nun der anderen Seite zu. Wir haben einen großen Teil der Bevölkerung, der versteht, wie ernst dies ist, weil es ernst ist, aber wir haben auch einen großen Teil der Bevölkerung, insbesondere in den Vereinigten Staaten, die wirklich das Gefühl haben, dass dies ein Scherz ist, dass wir übertreiben, dass dies nicht der Fall ist Es ist schlimmer als die Grippe, dass alle verrückt geworden sind. Und das alles ist nur ein Versuch, etwas politisch zu vertuschen. Was können wir diesen Leuten sagen? Weil die Tatsache ist, ist das ernst. Ich möchte das sehr, sehr deutlich machen. Aber ich verstehe auch wieder, besonders in den Vereinigten Staaten, warum die Leute denken, dass wir übertreiben, besonders wenn sie sich damit konfrontiert sehen, dass ihre Routinen eingestellt werden. Wissen Sie, hier in Ohio, wo ich zum Beispiel herkomme, können wir nicht einmal in ein Restaurant gehen oder etwas wie McDonald’s trinken oder uns an der örtlichen Bar treffen und Darts werfen oder Billard spielen, um unseren Stress abzubauen. Dies ermöglicht es der anderen Seite wirklich, sich tatsächlich anzustecken. Was können wir dieser Gruppe sagen?
Dr. David Batman: Das Problem ist, denke ich, im Moment, egal in welches Land Sie gehen, es ist die politische und wirtschaftliche Situation im ersten Teil der Verbreitung, der Versuch, Unternehmen zu schützen, Länder, Volkswirtschaften usw. zu schützen. . auf der Grundlage, dass wir nicht wollen, dass etwas passiert. Aber jetzt gibt es eine krasse Realität, dass es egal ist, was Sie tun, und es ist nicht seine Schuld. Im Moment wussten wir nicht genau, was los war. Sie haben versucht, die besten Informationen zu geben, aber sie müssen das Vertrauen haben, wie wir sagten. Sie sollten so viele Informationen wie möglich bereitstellen, da diese genau und konsistent sein müssen. Nun ist es schwierig, diese konsistenten Informationen zu diesem Zeitpunkt zu geben. Sie sind eindeutig variabel, je nachdem, wie diese Krankheit fortschreitet. Jetzt denke ich, dass ein Teil des Problems darin besteht, dass es in China begann und es in diesem Teil der Welt immer eine Art Misstrauen gab, ob die Nachrichten unterdrückt werden und was wirklich passiert. Aber wenn ich mir die Daten anschaue und was passiert ist, und der W.H.O. Es hat tatsächlich eine Delegation innerhalb des Landes gehabt. Jetzt vertraue ich den Daten und Informationen, die ich bekomme. Es ist so, dass die Maßnahmen, die sie ergriffen haben, funktionierten, aber viele Menschen fanden es sehr einfach, weil wir es gewohnt sind, eine Krankheit zu bekommen, einen Arzt aufzusuchen, sie chirurgisch zu entfernen oder eine Behandlung zu erhalten, das ist alles, was wir tun müssen. Bei der Beobachtung in China ist jedoch sehr klar, dass die Daten gestern nur einen neuen Fall hatten. Und Sie denken an die Tausenden, die sie hatten.
Dr. David Batman: Und was sie taten, war Eindämmung, Unterbrechung der Übertragung, Unterbrechung des Fadens. Nun, es ist schwer für die Leute, es zu tun, aber sie haben eine Bevölkerung, die wirklich zuhört. Und aufgrund der Art und Weise, wie die Kultur gewachsen ist, sind sie zu 100 Prozent konform. Wir befinden uns in einer Kultur in der westlichen Welt, in der wir, wenn uns jemand sagt, eine Stadt, einen Staat, unter Kontrolle haben und unter Quarantäne stellen und die Grenzen von Ländern schließen, die unseren Denkprozessen fremd sind. Und die Botschaft ist nie zuvor gekommen, dass Krankheiten eingedämmt werden müssen. Wir müssen die Übertragung von Person, Familie zu Familie, Gruppe zu Gruppe stoppen, also müssen wir uns darauf einlassen und es tun. Und deshalb müssen wir ziemlich drakonisch sein, um das zu tun. Und wir wissen nicht, wie lange das dauern wird. Hier gibt es also ein Rätsel. Ich komme immer wieder darauf zurück, dass wir uns noch nie gesehen haben. Dafür gibt es kein Spielbuch. Wir können auf keinen Fall zurückgehen und sehen, wie es vorher passiert ist. Es gibt keine Wir sind in einer neuen Arbeit. Wir wissen nicht, wie viele Acts es geben wird. Und wir wissen nicht, wann der letzte Vorhang fallen wird. Es ist also sehr schwierig, dies in einen Zusammenhang zu bringen, aber es wird so sein. Daran müssen die Leute jetzt glauben. Aber es wird einen Endpunkt geben und die überwiegende Mehrheit der Menschen wird es schaffen. So wird es sein.
Gabe Howard: Wir werden nach diesen Nachrichten zurückkehren.
Sponsorenbotschaft: Hallo Freunde, Gabe hier. Ich habe einen weiteren Podcast für Psych Central. Es heißt nicht verrückt. Er ist der Gastgeber von Not Crazy About Me, Jackie Zimmerman, und es geht darum, unser Leben mit psychischen Erkrankungen und psychischen Gesundheitsproblemen zu steuern. Hör jetzt zu Psych Central.com/NotCrazy oder in Ihrem Lieblings-Podcast-Player.
Sponsorenbotschaft: Diese Episode wird von BetterHelp.com gesponsert. Sichere, bequeme und kostengünstige Online-Beratung. Unsere Berater sind lizenzierte und akkreditierte Fachkräfte. Alles, was Sie teilen, ist vertraulich. Planen Sie sichere Video- oder Telefonsitzungen sowie Chat und Text mit Ihrem Therapeuten, wenn dies erforderlich ist. Ein Monat Online-Therapie kostet oft weniger als eine herkömmliche persönliche Sitzung. Gehen BetterHelp.com/PsychCentral und erleben Sie sieben Tage kostenlose Therapie, um zu sehen, ob Online-Beratung für Sie richtig ist. BetterHelp.com/PsychCentral.
Gabe Howard: Wir haben erneut über die COVID-19-Pandemie gesprochen und unsere psychische Gesundheit mit Dr. David Batman behandelt. Wir haben viel über Unsicherheit gesprochen, wir haben viel über die Dinge gesprochen, die wir verloren haben. Wir haben viel über Angst gesprochen. Lassen Sie uns über einige positive Schritte sprechen. Was sind einige einfache Wellness-Aktivitäten, die Menschen zu ihrem Tag hinzufügen können, damit sie sich positiv und energiegeladen fühlen und gute Gesundheitsgewohnheiten im Auge behalten? Inmitten all dieses Chaos und dieser Schließung?
Dr. David Batman: Ärzte sind nicht immer gut darin, gute medizinische Ratschläge zu geben, aber ich habe immer geglaubt, dass 70% Ihres Krankheitsrisikos und 70% Ihrer Fähigkeit zu heilen und zu überleben auf den Lebensstil zurückzuführen sind. Und ich denke, hier geht es um Lebensstil. Lassen Sie mich Ihnen Beispiele geben, was ich jetzt mache. Als ich mich nächste Woche 70 in diesem Land nähere, lautet das Edikt der britischen Regierung, dass ich mich jetzt für die nächsten vier Monate isolieren muss. Das ist eine entmutigende Figur. Aber jetzt habe ich eine Einstellung, die besagt, dass ich meine Einstellung ändern werde, wenn ich meine Umstände nicht ändern kann. Und das ist eine Art Banner, das ich immer wieder an Menschen anbringe. Zuallererst habe ich eine Routine. Ich arbeite noch. Ich arbeite von zu Hause aus. Mein Schlafmuster ist, Schlaf, am wichtigsten, wahrscheinlich einer der größten Risikofaktoren, die wir haben, ist Schlafmangel. Ich gehe immer noch gleichzeitig ins Bett. Ich wache immer noch gleichzeitig auf. Ich stelle eine Routine auf, die wir machen können. Das steht also auf. Ich wasche und ziehe mich immer noch in Arbeitskleidung an, ich schwimme nicht in meinem p.j. usw.
Dr. David Batman: Ich habe meine Arbeit fertig. Ich sagte meiner Familie, dass ich einen Moment der Stille brauche, was ich tun werde. Ich mache Übung. Ich kann ausgehen und trainieren, solange ich sechs Fuß von anderen entfernt bin. Ich habe einen Schrittzähler. Ich bekomme immer noch tausend Schritte pro Tag. Ich esse gut, ich trinke gut, ich trinke viel Flüssigkeit. Und auf der flüssigen Seite kam gestern ein wenig Forschung von einem japanischen Arzt heraus, der sagte, dieses Virus sei klebrig. Wenn Ihr Mund trocken und Ihr Hals trocken ist, klebt er an Ihrem Mund und kriecht dann in Ihre Lunge. Wenn Sie die ganze Zeit trinken, wird das Virus in der Flüssigkeit eingeschlossen, im Magen gewaschen und die Säure zerstört es. So einfach da. Verwenden Sie keinen Alkohol, um ihn zu trösten. Verwenden Sie nicht zu viel, zu viel Alkohol usw. Meine Frau und ich haben die Dinge, die er tut. Ich habe die Dinge, die ich tue. Wir haben Dinge zusammen. Da die Gefahr besteht, dass Sie einen Partner 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche treffen können, haben Sie nichts anderes zu besprechen. Wir können nicht mehr essen gehen. Wir werden planen, wie wir einige spezielle Mahlzeiten zu Hause usw. haben können.
Dr. David Batman: Ich kommuniziere mit meinen Kindern, mit meinen Enkelkindern viel mehr über Skype, Facebook und WhatsApp, und wir tun viel mehr. Ich habe also eine Perspektive mit der Außenwelt. Innerhalb unserer Community haben wir hier eine Community-Anwendung, die wir konfigurieren. Wir haben uns eingelebt und ich helfe ihnen dabei, obwohl ich hier zu Hause bin. Wir haben Freiwillige, die älteren Menschen und Kranken helfen, ihr Essen und ihre Medikamente bekommen. Ich habe das Gefühl, einen Beitrag zu leisten, obwohl ich gleichzeitig isoliere. Alles über Lebensstil. Ich habe begrenzt, ich beschränke wirklich die Zeit, die ich in sozialen Medien sehe, vielleicht einmal, vielleicht zweimal am Tag, wenn ich in diesem Bereich ehrlich bin. Ich erhalte keine negativen Nachrichten. Ich schaue auf die positiven Nachrichten. Aber mein Leben geht weiter. Ich habe eine Liste von Dingen zu tun. Ich möchte meinen Garten neu gestalten. Also werde ich das machen. Ich habe einige Bücher, die ich schon immer lesen wollte. Ich habe Zeit damit verbracht, sie usw. zu lesen. Es geht um Positivität. Was Sie verloren haben, ist Ihre Freiheit im Moment ein wenig. Sie können viel tun, aber es ist wirklich so, dass ich meine Umstände nicht ändern kann. Ich bin isoliert, aber ich kann meine Einstellung ändern.
Gabe Howard: Dem könnte ich nicht mehr zustimmen, und ich denke, ein positiver Ansatz ist sehr vorteilhaft, und ich mag, was Sie darüber gesagt haben, dass wir daran einfach nicht gewöhnt sind. Es zeigt wirklich, wie sehr wir alle unsere Freiheiten für selbstverständlich halten. Jeden Morgen stehe ich auf und schalte den Lichtschalter in meinem Zimmer aus. Und ich muss Ihnen sagen, dass jedes Mal, wenn ich diesen Schalter drücke, das Licht aufleuchtet. Neunundneunzig Punkt neun neun Prozent der Zeit. Aber hin und wieder drücke ich den Schalter und das Licht geht nicht an und ich denke nur daran, oh, wie könnte das passieren? Was für ein schreckliches Glück. Das ist einfach schrecklich. Es zeigt Ihnen also wirklich, dass es egal ist, wie oft etwas funktioniert. Wir konzentrieren uns wirklich nur darauf, wenn dies nicht der Fall ist. Nun, das ist ein extremes Beispiel dafür. Ich glaube wirklich, dass dies vielen von uns passiert. Wir haben wirklich für selbstverständlich gehalten, wie viel wir in unserem normalen täglichen Leben haben. Und jetzt wird uns klar, dass viel fehlt.
Dr. David Batman: Ich denke, du hast Recht damit. Ich denke, ein neuer Standard kommt herein. Ich glaube, ich bin in zwei Wochen siebzig. Meine Frau und ich planen seit einem Jahr eine einmalige Reise. Aber es stellt sich heraus, dass diese Reise seines Lebens nächsten Freitag war. Wir mussten eine Kreuzfahrt in Japan machen. Und ja, ich bin sicher, Sie und Ihre Zuhörer können erraten, auf welchem Kreuzfahrtschiff meine Frau eine Kabine gebucht hat. Es war diese schwimmende Petrischale; Er war einer der ganz Großen in den Nachrichten mit einem schwimmenden Kreuzfahrtschiff in Japan. Wir hoffen es. Gleichzeitig ging er. Es hat keinen Sinn, in der Vergangenheit zu leben. Die Zukunft wird da sein. Es wird anders sein. Aber die Menschen haben schon früher Übergänge durchlaufen. Die Welt hat Übergänge durchlaufen und die Welt wird sie lösen. Und ich denke, im Moment können wir nur der Wissenschaft vertrauen. Vertrauen Sie den Ärzten und akzeptieren Sie tatsächlich, dass sich die Veränderung vollzieht. Es ist in keinem meiner Lehrbücher. Es ist nirgends im Internet. Wie gesagt, dafür gibt es kein Spielbuch, und wir müssen es analysieren. Aber es wird ein Ergebnis geben.
Gabe Howard: Und was auch immer das Ergebnis sein mag, wir werden alle zusammenkommen. Lassen Sie uns etwas Geschwindigkeit ändern und über seine sprechen Coronavirus Toolkit für das Wohlbefinden der Mitarbeiter. Können Sie uns sagen, was das ist und für wen es gilt?
Dr. David Batman: Ich habe für ihn gearbeitet Jungfrau Puls Plattform jetzt wahrscheinlich seit 12 Jahren usw. auf unserer Plattform und wir glauben an eine Änderung des Lebensstils und was wir suchen, ist eine nachhaltige Verhaltensänderung. Es basiert auf Wissenschaft und was wir wollen, ist das Ziel, Menschen zu befähigen. Wir unterstützen Menschen bei ihrer psychischen Gesundheit. Wir setzen die psychische Gesundheit auf die Tagesordnung. Finanzielle Hilfe. Wir haben Berater, die helfen können. Aber plötzlich wurde mir klar, dass wir hier eine andere Welt sind. Und deshalb denken wir, dass wir für die Menschen, die Teil unserer Familie sind, ihnen helfen müssen. Und das Einzige ist, dass ich darauf zurückkomme und auf den Anfang anspielte. Woher bekommen wir nachhaltige Informationen, denen wir vertrauen können? Von allem, was wir sammeln, haben wir einen wissenschaftlichen Beirat, zu dem ich gehöre, daher basiert alles auf Wissenschaft. Und dann sagten wir: Was brauchen die Leute? Wir haben also auf dieser Plattform, auf die Menschen Zugriff haben, tatsächlich, wie können Sie Ihre Belegschaft motivieren? Ausfallzeiten usw. verpflichtet? Wir haben das Spitzenblätter, Wissen Sie, Spitzenblätter darüber, wie wir buchstäblich eine über die Arbeit von zu Hause aus geschaffen haben. Wie können Sie also in diese neue Arbeitswelt eintreten, in der das Zuhause zur Norm für die Arbeit geworden ist? Geben wir Ihnen einige gesunde Tipps, die wissen, wie sie funktionieren werden usw. Wir haben ein Ressourcenleitfaden. Wir haben einige Präventionsplakate dort etc. zu. Es gibt also eine Vielzahl von Dingen, die für den Arbeitgeber und den Arbeitnehmer bestimmt sind. Es geht darum, konsistente, wissenschaftlich fundierte Ratschläge zu erhalten, und diese Ratschläge werden sich ändern, wenn sich die Situation ändert. Wir alle arbeiten unglaublich hart hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass dies konsistent und korrekt und unter anderem auf dem neuesten Stand ist, indem wir sowohl Arbeitgebern als auch Arbeitnehmern Ressourcen zur Verfügung stellen. Sie müssen das Rad also nicht jedes Mal neu erfinden.
Gabe Howard: Und wo finden unsere Hörer das Toolkit gerade?
Dr. David Batman: Die Leute werden gehen zu Jungfrau Puls Website usw. und ist dort verlinkt. Wir veröffentlichen es jedes Mal, wenn wir unsere White Papers, unsere Fact Sheets, veröffentlichen. Ich habe heute früher mit einem meiner Kollegen zusammengearbeitet und ein Webinar und Fragen und Antworten dazu durchgeführt. Und wir werden es mit dem Link dazu starten. Wir werden jede Gelegenheit nutzen, um dies zu verbreiten und den Menschen zu helfen. Und ja, wir teilen es mit den Unternehmen, die sich dort für uns engagieren. Wir werden es aber auch über die Links setzen. Es ist eine Vielzahl von Dingen. Es ist interaktiv und bewegt sich mit der Zeit.
Gabe Howard: Das ist wunderbar und natürlich werden wir es auch Verknüpfung in unseren Programmnotizen auf PsychCentral.com, damit die Leute es sehr, sehr leicht finden können. Wir nähern uns dem Ende unserer Zeit. Dr. Batman Meine letzte Frage ist, all dies zusammenzufassen. Welche konkreten Empfehlungen haben Sie für die Menschen, die sich auf diesen neuen Moment der Unsicherheit einstellen, um uns zu helfen, die nächsten Wochen und möglicherweise mehrere Monate zu überstehen?
Dr. David Batman: Ich weiß, dass die Leute sich die ganze Zeit ängstlich und ängstlich fühlen. Aber ich sage allen, wenn man sich Leute ansieht, die gehen, haben die Leute dieses öffentliche Gesicht, in dem jeder an der Oberfläche ist, es ist ein bisschen wie ein Schwan, der an der Oberfläche gleitet, aber die Füße paddeln wie verrückt darunter. Wir sind alle zusammen Dies ist eines der wenigen Dinge auf der Welt, die Menschen wirklich zusammenbringen. Wir alle fühlen uns gleich. Diesmal fühlen wir uns alle vermasselt. Wir schlafen wahrscheinlich nicht gut. Wir sind besorgt Wir wissen nicht, was die Zukunft für uns und unsere Familien bereithält. Sei nicht ängstlich. Neunzig Prozent von Ihnen werden dies durchmachen und möglicherweise eine leichte bis mittelschwere Krankheit haben. Du wirst das durchmachen. Es gibt keine Behandlung. Sie müssen nur das durchmachen. Wir werden einen Impfstoff erhalten. Wahrscheinlich ist ein Jahr vergangen, bevor wir diesen Impfstoff bekommen. Derzeit gibt es keine Medikamente. Einige mögen kommen. Das Wichtigste ist, zuzuhören, was uns die Leute im öffentlichen Gesundheitswesen sagen. Soziale Isolation. Distanziere dich. Brechen Sie diese Kontakte von einer Person zur anderen. Sechs Fuß ist eine gute Entfernung. Die Isolation, in die wir Menschen bringen werden, die Schließung von Schulen und Büros usw. ist von entscheidender Bedeutung. Hören Sie zu, was die Ärzte sagen. Hören Sie, was unsere öffentliche Gesundheit sagt. Diese sind sehr wichtig. Es gibt keine magische Behandlung, die einen Unterschied macht. Sie als Einzelpersonen können nicht nur für sich selbst etwas bewirken. Ihre Familie, Ihre Gemeinde, Ihr Land, Ihr Land brauchen Sie. Es wurde schon früher gesagt, aber wir müssen uns alle durch einzelne Handlungen zusammenschließen, weil niemand es für uns tun kann.
Gabe Howard: Und natürlich möchte ich nur wiederholen, was Sie dort gesagt haben, dass wir alle zusammen dabei sind und dass wir es gemeinsam schaffen werden und dass es wirklich nur darum geht, sich zu bücken und zu warten und sich daran zu erinnern, dass es ein Tag nach dem anderen ist und wir alle zusammenkommen werden .
Dr. David Batman: Ich stimme vollkommen zu, Gabe. Es war eine wahre Freude, hereinkommen und mit sich selbst und Ihren Zuhörern sprechen zu können, und hoffentlich werden wir etwas von dieser Angst, dieser Angst, wegnehmen.
Gabe Howard: Ich kann nicht mehr zustimmen, Dr. Batman, und danke, dass Sie hier sind, und danke unseren Zuhörern, dass Sie hier sind. Ich weiß, dass dies eine Zeit der Unsicherheit ist, also hoffe ich, dass Sie die Informationen finden, die Sie unter finden können PsychCentral.com Sehr, sehr vorteilhaft. Es gibt viele andere Ressourcen, die Sie konsultieren können. Geh einfach zu PsychCentral.com und du wirst dort alles sehen. Und denken Sie daran, wo Sie die Show heruntergeladen haben, möchten wir, dass Sie sie abonnieren. Wir möchten, dass Sie bewerten, bewerten und bewerten. Und denken Sie daran, Sie können jederzeit und überall eine Woche lang kostenlose, bequeme, erschwingliche und private Online-Beratung erhalten BetterHelp.com/PsychCentral. Wir sehen uns alle nächste Woche. Bitte bleib gut.
Ansager: Sie haben den Psych Central Podcast gehört. Möchten Sie, dass Ihr Publikum bei Ihrer nächsten Veranstaltung überrascht wird? Präsentieren Sie einen Auftritt und LIVE RECORDING des Psych Central Podcasts direkt von Ihrer Bühne aus! Für weitere Informationen oder um eine Veranstaltung zu buchen, senden Sie uns eine E-Mail an(geschützte E-Mail). Die vorherigen Folgen finden Sie unter PsychCentral.com/Show oder in Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Psych Central ist die älteste und größte unabhängige Website für psychische Gesundheit im Internet, die von Fachleuten für psychische Gesundheit betrieben wird. Psych Central wird von Dr. John Grohol betreut und bietet zuverlässige Ressourcen und Fragebögen, mit denen Sie Ihre Fragen zu psychischer Gesundheit, Persönlichkeit, Psychotherapie und vielem mehr beantworten können. Bitte besuchen Sie uns heute unter PsychCentral.com. Weitere Informationen zu unserem Gastgeber Gabe Howard finden Sie auf seiner Website unter gabehoward.com. Vielen Dank für das Zuhören und Teilen mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Anhängern.
