Ultimo aggiornamento il 25 giugno 2020
L’allattamento al seno è parte integrante della maternità. Può essere un’esperienza intensamente soddisfacente per la nuova mamma. Tuttavia, l’allattamento al seno può comportare una certa quantità di disagio per la madre a causa di capezzoli teneri e dolori post-parto. Alcune mamme che allattano possono anche provare mal di testa, a volte, durante l’alimentazione del bambino. L’elenco delle probabili cause di questi mal di testa è lungo, che va dalla disidratazione e dallo stress alla fatica, ai cambiamenti climatici e alle allergie. A volte, i cambiamenti ormonali che si verificano in una donna dopo il parto possono anche innescare questi mal di testa. Se sei stato turbato da mal di testa durante l’allattamento al seno le informazioni contenute in questo articolo, dovresti aiutarti a comprenderlo e fornire anche alcuni modi per affrontarlo.
Quali sono mal di testa allattamento al seno?
Il mal di testa durante l’allattamento è anche chiamato mal di testa da allattamento. Le madri che allattano a volte avvertono mal di testa durante l’allattamento al seno il loro bambino. Di solito, è probabile che il dolore diminuisca o si fermi una volta completata l’alimentazione. Alcuni esperti ritengono che l’ormone ossitocina possa essere responsabile dell’innesco di questi mal di testa. L’ossitocina è un ormone che svolge un ruolo importante nell’indurre i dolori del travaglio durante il parto. L’ormone viene inoltre rilasciato durante l’allattamento ed è responsabile per il serraggio dei dotti del latte e per facilitare il flusso del latte materno. Mentre il bambino allatta al seno, viene rilasciata più ossitocina nel corpo. Alcune donne possono reagire a questa ondata di ossitocina sperimentando un mal di testa.
Quali sono le possibili cause del mal di testa durante l’allattamento?
Ci possono essere molte ragioni di base per l’insorgenza di mal di testa durante l’allattamento. Alcuni di essi sono elencati di seguito, insieme al trattamento:
1. Mal di testa post-consegna
Durante le prime settimane di parto, alcune madri che allattano possono sperimentare un calo dei livelli di estrogeni, che può causare un leggero mal di testa durante l’allattamento al seno. Alcune donne soffrono anche di depressione a causa del calo dei livelli di estrogeni.
Trattamento
Le madri che allattano potrebbero dover ricorrere a medicinali, come prescritto dal medico, per curare il mal di testa da allattamento se il dolore è troppo grave. Per curare il mal di testa durante l’allattamento causato dalla depressione post-parto, il medico può consigliare consulenza e antidepressivi.
2. Emicrania
Se sei incline all’emicrania, può diventare causa di mal di testa durante l’allattamento, specialmente nelle prime settimane di parto. I cambiamenti ormonali, come l’abbassamento dei livelli di estrogeni nel corpo, possono scatenare un’emicrania e le madri che allattano possono provare un’intensa sensazione pulsante di uno o entrambi i lati della testa. Il dolore può rimanere per 2-3 giorni e può essere accompagnato da nausea. Altre ragioni per l’emicrania possono essere stress, mancanza di sonno, fonofobia (paura dei suoni forti) o genetica.
Trattamento
Non è consigliabile consumare i soliti antidolorifici o medicinali per l’emicrania durante l’allattamento poiché possono essere dannosi per il bambino. È meglio consultare il medico che può suggerire alcuni antidolorifici sicuri che possono essere assunti durante l’allattamento, come l’ibuprofene.
3. Disidratazione
Le mamme che allattano generalmente hanno molta sete quando iniziano ad allattare. Questo perché per produrre latte sono necessari liquidi extra (il latte materno è composto per quasi il 90% di acqua). Alle madri che allattano può essere richiesto di bere più acqua di quanto è generalmente raccomandato per gli adulti, per soddisfare questa maggiore richiesta di acqua durante l’allattamento. Se non bevono quantità adeguate di acqua, la disidratazione può causare mal di testa durante l’allattamento. Bevi almeno 3 litri di acqua al giorno.
Trattamento
Bere molta acqua durante l’allattamento può prendersi cura del rischio di disidratazione. Le madri che allattano dovrebbero bere quanta più acqua possibile e un piccolo extra per soddisfare le crescenti esigenze del loro corpo. Potrebbe essere una buona idea bere un bicchiere d’acqua prima e dopo l’allattamento per ripristinare istantaneamente la perdita di liquidi.
4. Mastite
La mastite è un’infezione della ghiandola mammaria. Può verificarsi quando i batteri passano nel seno attraverso la pelle danneggiata o screpolata del capezzolo. Ciò può causare gonfiore, dolore e arrossamento del seno interessato, che può causare disagio durante l’allattamento. Alcune madri che allattano possono sviluppare mastite se i dotti del latte nel seno vengono bloccati a causa della scarsa alimentazione. Il latte può accumularsi nel seno a causa del flusso limitato o del rilascio del latte materno attraverso i dotti. Le madri che allattano al seno con una tale condizione possono provare febbre, brividi e mal di testa.
Trattamento
Le madri che allattano possono consultare il proprio medico per apprendere suggerimenti su come correggere l’allattamento al seno. Le madri che allattano potrebbero voler ricordare di svuotare il latte dal seno durante l’allattamento. Ciò riduce la possibilità di sviluppare la mastite. Nei casi più gravi, il medico può prescrivere antibiotici per via orale per trattare l’infiammazione dei tessuti del seno.
5. Fatica
È molto comune per le donne provare affaticamento post-parto. Prendersi cura del bambino, l’alimentazione frequente durante la notte e la mancanza di sonno possono aggravare il problema. La carenza di nutrienti nelle madri che allattano può anche provocare debolezza e letargia. Per tutti questi motivi, alcune madri che allattano possono avvertire mal di testa durante l’allattamento.
Trattamento
Per evitare un mal di testa indotto dalla fatica, le mamme che allattano dovrebbero riposare a sufficienza. È sensato fare un pisolino ogni volta che il bambino dorme. Sdraiati con gli occhi chiusi alcune volte durante il giorno. Puoi allattare il bambino sdraiato su un fianco invece che seduto. In questo modo, puoi rilassarti e non rovesciarti durante l’allattamento.
6. Postura errata
Alcune madri che allattano possono assumere una postura errata durante l’alimentazione, stressando così i loro muscoli. Durante l’allattamento, alcune donne possono sedere in una postura inappropriata chinandosi troppo o alzando le spalle per gestire il peso di tenere il bambino. Ciò può portare allo sforzo dei muscoli del collo e della schiena e può causare mal di testa.
Trattamento
Durante l’allattamento, le madri che allattano devono mantenere una postura corretta. Optare per massaggi delicati può anche aiutare a lenire i muscoli rigidi e doloranti del collo e delle spalle. Fare qualche esercizio di stretching per rilassare la spalla e il collo può anche rivelarsi utile. Puoi anche usare un cuscino per l’allattamento, se necessario.
7. Farmaci
Alcuni medicinali assunti dalle madri che allattano possono causare mal di testa come possibile effetto collaterale. Ciò può accadere se il farmaco viene assunto in dosi più elevate. Ad esempio, un’alta dose di vitamina B6 può causare mal di testa o dolore al seno in alcune madri che allattano. A volte, le madri che allattano possono anche concedersi farmaci da banco o automedicazione, che possono causare mal di testa come effetto collaterale.
Trattamento
È sempre ragionevole assumere medicinali nella misura raccomandata come prescritto dal medico. Le madri che allattano dovrebbero evitare l’automedicazione, anche per il trattamento di lievi mal di testa. Se ritieni che un determinato medicinale non ti stia adattando o non ti dia sollievo dal dolore, puoi consultare il medico per un cambiamento di prescrizione.
8. Tempo di schermo eccessivo
Le madri che sono sempre sui loro computer, cellulari o tablet sono più inclini a avere mal di testa durante l’allattamento. Sforzare i nervi ottici non è una grande idea quando il tuo corpo sta già attraversando molto durante l’allattamento.
Trattamento
Cerca di evitare il tempo sullo schermo o limitalo il più possibile. Le madri che allattano che lavorano da casa e non hanno alcuna opzione devono fare delle pause a intervalli regolari per riposare gli occhi e consumare pasti sani durante il giorno.
9. Sinusite e allergie
Un’infezione sinusale e allergie possono anche causare mal di testa. La loro intensità potrebbe aumentare quando la madre sta allattando poiché sta già perdendo liquidi.
Trattamento
Una dieta sana e regolare e l’assunzione di liquidi è un must per dare un po ‘di sollievo. Tuttavia, se l’infezione è grave e hai bisogno di cure mediche, devi consultare immediatamente il medico.
Abbiamo già menzionato sopra che le madri che allattano dovrebbero evitare di assumere farmaci; tuttavia, nei casi più gravi, i loro medici possono prescrivere loro farmaci sicuri. Alcuni medicinali sicuri e non sicuri sono menzionati di seguito. Ricorda che queste informazioni sono solo per tua conoscenza e non dovresti, in nessun caso, auto-medicare durante l’allattamento poiché potrebbe influenzare la salute del tuo bambino.
Medicinali che aiutano a mal di testa durante l’allattamento
È assolutamente necessario tenere presente che è necessario assumere medicinali sicuri contro il mal di testa durante l’allattamento per prevenire eventuali effetti avversi sul bambino. Alle madri che allattano possono essere consigliate medicine per trattare il mal di testa da allattamento solo dopo aver consultato un medico. Tuttavia, puoi usare i rimedi casalinghi che sono molto più sicuri!
Rimedi domestici per il mal di testa durante l’allattamento
Le mamme che allattano possono provare alcuni rimedi casalinghi per il trattamento di lievi mal di testa nel caso in cui desiderino evitare i farmaci per via orale.
- Bevi acqua adeguata: Le mamme che allattano dovrebbero fare in modo di bere molta acqua ogni giorno per mantenersi adeguatamente idratati.
- Massaggio: Le madri che allattano possono fare massaggi delicati per rilassare i muscoli doloranti e alleviare lo stress.
- Riposo sufficiente: Le madri che allattano dovrebbero assicurarsi di riposare e dormire adeguatamente per aumentare la loro energia e combattere la fatica.
- Dieta giusta: Gli esperti raccomandano che il consumo del cibo giusto come mele, lattuga e spinaci (che sono ricchi di riboflavina) può portare sollievo dal mal di testa.
- Basso consumo di caffeina: Le mamme che allattano potrebbero voler controllare il consumo di caffeina in quanto può peggiorare il mal di testa.
- Bagni caldi: Rilassarsi in una vasca di acqua calda può essere un ottimo modo per calmare e calmare i muscoli stressati.
- Evitare di saltare i pasti: A volte, la fame può provocare mal di testa. Quindi, è importante mangiare in tempo e non saltare i pasti.
- Meditazione: Le mamme che allattano possono provare la meditazione, la respirazione profonda e ascoltare musica confortante per ridurre lo stress.
Alcuni di voi potrebbero anche chiedersi se esiste un modo per prevenire il mal di testa durante l’allattamento. Continua a leggere per saperne di più.
Prevenzione del mal di testa durante l’allattamento
Ci sono mezzi per prevenire il mal di testa durante l’allattamento. È, tuttavia, essenziale rilevare i probabili motivi del mal di testa durante l’allattamento. Se si tengono presenti i probabili fattori scatenanti, è possibile adottare misure adeguate per evitarli. Ma se continui a provare forti mal di testa durante l’allattamento, puoi optare per antidolorifici sicuri dopo aver consultato un medico o un neurologo.
L’allattamento al seno può rivelarsi difficile se la madre che allatta è affetta da mal di testa. Ricorrere a farmaci per curare il mal di testa durante l’allattamento non dovrebbe essere la prima scelta in quanto gli effetti possono passare al bambino attraverso il latte materno. Le madri che allattano al seno possono provare rimedi domestici sicuri invece di curare il mal di testa. Prestare estrema cautela durante l’assunzione di qualsiasi farmaco e nessun farmaco deve essere preso senza consultare un medico.
