“Von allen Feiertagen ist Thanksgiving für Kinder mit ADHS oft am einfachsten, da es sich nicht um Geschenke oder Süßigkeiten handelt”, sagt die Entwicklungskinderärztin Patricia Quinn. Das sind gute Nachrichten! Wie an allen Feiertagen birgt Thanksgiving jedoch einige Herausforderungen. Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen und Ihrem ADHS-Kind helfen sollen, ein glückliches und unvergessliches Erntedankfest zu feiern.
Routine und Struktur
Kinder mit ADHS gedeihen, wenn sie eine vorhersehbare Routine und Struktur haben. Während der Ferien verschwinden diese Strukturen in der Regel, vielleicht weil Sie Thanksgiving organisieren und Gäste in Ihrem Haus haben oder weil Ihre Familie auf Reisen ist. Halten Sie den Zeitplan Ihres Kindes nach Möglichkeit so regelmäßig wie möglich, z. B. vor dem Schlafengehen und beim Mittagessen.
Elaine Taylor-Klaus, Mitautorin des Buches “ADHS jetzt erhöhen, einfache Interventionsstrategien, um Kinder mit ADHS zu trainieren”, erklärt, dass Kinder in den Ferien, wenn sie nicht mehr im Alltag sind, nicht wissen, was sie erwarten sollen; Fühlen Sie sich ruderlos Während der Ferien kann es viele bewegliche Teile geben, so dass selbst Sie die genauen Pläne nicht kennen. Erklären Sie Ihrem Kind jedoch, was Sie wissen, zum Beispiel: “Donnerstag um 10 Uhr machen wir X.” Das kann dir wirklich helfen. Erkennen Sie auch an, dass Ihr Kind weiß, dass diese Zeit schwierig ist, und nutzen Sie sie als Gelegenheit zum Lernen, anstatt zu scheitern.
Physikalischer Raum
Wenn Sie in den Urlaub reisen, haben sie nicht die üblichen Sachen, um sie zu mahlen. Elaine schlägt vor, einen Komfortartikel von zu Hause mitzubringen, da dies der neuen Umgebung ein Gefühl der Vertrautheit verleiht. Lassen Sie Ihr Kind wählen, was es mitbringen möchte. Vielleicht ein Spielzeug oder eine Decke zum Schlafengehen. Es kann ihnen auch helfen, eine “belebte Kiste” zu packen, die Gegenstände enthält, die sie beschäftigen und unterhalten, wenn sie sich gelangweilt fühlen.
Verhalten
Wenn Sie in den Ferien in Begleitung von Freunden und Familie sind, besteht die Hoffnung und Erwartung, dass sich Ihre Kinder bestens verhalten. Elaine weist jedoch darauf hin, dass es für Eltern wichtig ist, realistische Erwartungen zu setzen und sich daran zu erinnern, dass sie wahrscheinlich beschäftigt und abgelenkt sind, damit sie ihre Kinder nicht wie gewohnt führen können.
Wenn sich Ihr Kind so verhält, wie Sie es sich wünschen, empfiehlt Elaine, sich zu fragen: “Ist das schlecht oder neurologisch?” Bei Kindern mit ADHS spielt die Neurologie fast immer eine wichtige Rolle im Verhalten. Sie reagieren wahrscheinlich auf eine Situation, die für sie stressig ist. Wenn Sie feststellen, dass sie nicht absichtlich unhöflich oder respektlos sind, können Sie leichter auf eine Weise reagieren, die ihre ADHS-Symptome unterstützt. Dieser Ansatz hilft ihnen auch später im Leben, da sie weniger zur Selbstbeschuldigung neigen.
Autofahrten
Elaine erklärt, dass Straßenfahrten dank der Technologie und der verschiedenen Formen der Unterhaltung, die sie ermöglichen, nicht mehr so mühsam sind wie früher. Wenn Sie an diesem Erntedankfest einen Roadtrip unternehmen, finden Sie hier einige Vorschläge von Elaine für eine fröhliche, stressfreie Fahrt.
- Machen Sie häufige Stopps, damit jeder seine Beine strecken, etwas Energie verbrennen und auf die Toilette gehen kann. Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit für diese Stopps in Ihrer Planung einplanen.
- Bringen Sie Zubehör für die Reise mit, einschließlich Snacks und Wasser.
- Nehmen Sie sich Zeit für Videospiele und Spiele ohne Bildschirm, wie das Nummernschildspiel.
- Haben Sie Hörbücher, die die ganze Familie gerne hören kann, wie Harry Potter oder The Mysterious Benedict Society
Essen
Normalerweise ist am Erntedankfest ein Truthahnessen das Hauptereignis und wird später am Tag serviert. Dies kann für Kinder mit ADHS aus zwei Gründen problematisch sein.
Die Vorfreude, die zu Essen führt, kann dazu führen, dass sie sich zu aufgeregt oder gelangweilt fühlen. Eine Lösung hierfür besteht darin, zusätzlich zu dem Essen, das Ihr Kind erwartet, verschiedene Dinge zu planen. Es müssen keine großen Dinge sein, vielleicht die Parade im Fernsehen sehen oder um 14 Uhr ihre Cousins erreichen. Wenn sie sich gelangweilt fühlen, schlagen Sie vor, dass sie ihre geschäftige Box überprüfen und etwas finden, um sie zu unterhalten.
Wenn sie hungrig sind, schlägt Elaine vor, zu überlegen, ob es sich um eine faire Anfrage handelt, anstatt automatisch auf “Warten auf das Abendessen” zu antworten. Wenn Ihre letzte Mahlzeit oder Ihr letzter Snack vor einigen Stunden war, ist es in Ordnung, einen Snack zu sich zu nehmen, obwohl das Abendessen fast fertig ist. Ein hungriges Kind ist ein wütendes Kind.
ADHS-Medikamente
Wenn Ihr Kind im Allgemeinen ADHS-Medikamente einnimmt, kann es hilfreich sein, einen Alarm einzustellen, um beide daran zu erinnern, wann es Zeit ist, sie einzunehmen, da die Änderung der Routine dazu führen kann, dass ihre regelmäßigen Erinnerungen nicht vorhanden sind.
Elaine empfiehlt, im Voraus zu entscheiden, ob Ihr Kind Urlaub macht, um an Thanksgiving Medikamente einzunehmen. Um diese Entscheidung zu treffen, fragen Sie: “Womit unterstützen Medikamente mein Kind?” Wenn es sich jedoch um Symptome handelt, die in allen Bereichen Ihres Lebens auftreten, kann es hilfreich sein, die Medikation fortzusetzen. Überlegen Sie, was für Ihr Kind und seine Urlaubserfahrung am hilfreichsten wäre. Sprechen Sie immer mit dem Arzt Ihres Kindes, bevor Sie Änderungen an seinen Medikamenten vornehmen.
Urlaubstraditionen und Verbindung
Die Bedeutung der Weihnachtstraditionen ist viel tiefer als sie scheinen. Jeder, der die Parade zum Erntedankfest im Fernsehen sieht, während der Geruch von Truthähnen im Haus herumschwirrt oder das Kürbiskuchenrezept der Großmutter verwendet, scheint nicht von Bedeutung zu sein. Wenn Ihre Familie dies jedoch seit Generationen tut, können Ihre Kinder auf diese Weise mit ihrer Familiengeschichte in Verbindung treten. Traditionen bieten die Struktur und den Komfort, die Kinder mit ADHS lieben. Es nimmt Ihnen die Angst vor dem Unbekannten und gibt Ihnen einen Rahmen von Dingen, auf die Sie sich freuen können.
Elaine sagt: „Thanksgiving ist eine Gelegenheit, positive Erinnerungen zu schaffen, die Ihre Kinder für den Rest ihres Lebens haben werden. Es ist auch eine Zeit, um Beziehungen aufzubauen. Der springende Punkt in den Ferien wie Thanksgiving ist die Verbindung. Starke Beziehungen sind die Grundlage für die Behandlung von ADHS, insbesondere bei Kindern. ”
Eine Tradition, die Elaines Familie hat, ist es, um den Tisch herumzugehen und jedes Familienmitglied sagt etwas, wofür sie dankbar sind. Auch sehr kleine Kinder können daran teilnehmen. Sie genießen es wirklich und haben bedeutungsvolle Worte, die sie beitragen können.
Zeit der Stille
Wenn Ihr Kind durch Aktivität, Lärm und Menschen im Urlaub überreizt oder überfordert ist, wählen Sie einen Ort, an dem es eine ruhige Zeit verbringen kann. Wenn Sie zu Hause sind, könnte Ihr ruhiger Ort Ihr Schlafzimmer sein. Wenn Sie mit der Familie zu Besuch sind, kann es hilfreich sein, vor Beginn der Aktion gemeinsam einen Ort auszuwählen. An ihrem ruhigen Ort können sie sich von sozialen Aktivitäten trennen, lesen, ein wenig Zeit auf dem Bildschirm verbringen, Zeit mit ihrem Komfortartikel verbringen oder sogar meditieren.
Ist Thanksgiving schwieriger oder einfacher, wenn Sie auch ADHS haben?
ADHS wird häufig vererbt. Wenn Ihr Kind also an ADHS leidet, besteht die Möglichkeit, dass Sie dies auch tun. Wir haben Elaine gefragt, ob Thanksgiving einfacher oder schwieriger ist, wenn ein Elternteil auch ADHS hat. „Es ist ein bisschen von beidem, es kann einfacher sein, weil man Mitgefühl hat und sich mit ihren Problemen verbindet, und man kann Erwartungen für das Team schaffen. Wenn Sie beispielsweise das Haus eines Verwandten betreten möchten, erkennen Sie möglicherweise, dass dies schwierig sein kann.
