Ein Schlüsselsymptom einer Zwangsstörung (OCD) sind Zwänge. Zwänge sind obsessive Verhaltensweisen, die als Reaktion auf obsessives Denken ausgeführt werden. Wiederholen Sie diese Verhaltensweisen immer und immer wieder, möglicherweise stundenlang, um Ihre Angst zu lindern. Obwohl Sie sich möglicherweise motiviert fühlen, sich auf diese Verhaltensweisen einzulassen, möchten Sie dies wahrscheinlich nicht. Obwohl die Verhaltensweisen negative Gefühle von Angst, Schuld oder Angst vorübergehend verringern, dauern sie lange und können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Häufige obsessive Verhaltensweisen
Häufige obsessive Verhaltensweisen oder Zwänge bei Menschen mit Zwangsstörungen sind:
- Überprüfen Sie wiederholt, ob Türen und Fenster geschlossen oder Geräte ausgeschaltet sind. Einige Menschen mit Zwangsstörungen müssen ihre Nachbarschaft überprüfen, um sicherzustellen, dass sie niemanden mit ihrem Auto getroffen oder jemanden angegriffen haben.
- Übermäßige Reinigung von Haus, Kleidung und / oder Körper.
- Objekte, Buchstaben, Wörter oder fast alles zählen.
- Wiederholen Sie Routinetätigkeiten wie Stehen oder Treppensteigen.
- Fordern Sie eine Bestätigung von Familienmitgliedern oder Gesundheitsdienstleistern an oder fordern Sie diese an, z. B. “Habe ich jemanden gestört?” oder “Meine Hände sollten jetzt sauber sein, oder?”
- Wiederholen Sie Sätze oder Wortfolgen laut oder in Gedanken.
- Ordnen Sie Objekte neu an, um eine bestimmte Reihenfolge und / oder Symmetrie sicherzustellen.
- Dinge in Vielfachen tun. Zum Beispiel das Licht fünfmal ein- und ausschalten, weil fünf eine “gute” Zahl ist.
- Versuchen Sie, nicht in Situationen zu geraten, die Zwänge auslösen können.
Obsessionen: Die Gedanken hinter Zwängen
Obsessionen sind die andere Hälfte der Zwangsstörung, der Teil, der Zwänge oder Zwangsstörungen verursacht. Obsessionen beinhalten Gedanken, Gefühle und mentale Bilder, die Ihren Geist zu übernehmen scheinen. Sie können Ihnen einen schrecklichen Mangel an Kontrolle sowie erhebliche Angst, Furcht, Ekel und / oder Schuldgefühle verursachen.
Gemeinsame Obsessionen
Häufige Obsessionen bei Menschen mit Zwangsstörungen sind:
- Angst vor Kontaminationen wie Keimen, Viren, Körperflüssigkeiten, Tieren, Krankheiten, Chemikalien oder Schmutz.
- Die Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, indem man auf Gedanken oder Impulse reagiert, z. B. jemandem Schaden zufügt, stiehlt, schlechte Reputationswörter herauslässt oder gewalttätig wird.
- Die Angst, jemand anderen versehentlich für etwas zu verletzen, das er getan oder vergessen hat, z. B. nicht verschüttetes Wasser aufzuräumen und jemanden ausrutschen und fallen zu lassen.
- Unerwünschte sexuelle Obsessionen, Gedanken oder Bilder über Kinder, Inzest, Homosexualität und / oder Aggressivität.
- Sorgen Sie sich darum, Gott zu beleidigen oder ein moralisch genuges Leben zu führen.
- Die Angst vor einer bestimmten Krankheit wie Krebs oder Diabetes.
- Die Angst, etwas Wichtiges zu verlieren oder zu vergessen.
- Sorgen Sie sich darum, wie gerade oder einheitliche Objekte sind.
- Die Unfähigkeit, Entscheidungen darüber zu treffen, was aufbewahrt und weggeworfen werden soll.
- Eine Fixierung auf bestimmte Zahlen und / oder Farben, die gut / richtig oder schlecht / falsch sind.
