Vous pouvez réellement transpirer pour un meilleur souvenir
Il s’avère que faire de la sueur n’est pas seulement bon pour vous rendre plus heureux et plus calme; c’est aussi le secret d’une meilleure mémoire. Les découvertes de l’Université McMaster pourraient avoir des répercussions sur une population vieillissante qui est aux prises avec le problème croissant des maladies catastrophiques telles que la démence et la maladie d’Alzheimer. Les scientifiques ont découvert que six semaines d’exercices intenses – de courtes périodes d’entraînement par intervalles sur une période de 20 minutes – ont montré des améliorations significatives dans ce que l’on appelle la mémoire à interférences élevées, ce qui, par exemple, nous permet de distinguer notre voiture d’une autre même marque et modèle. Lire aussi – Gènes liés à un trouble cérébral commun, malformation de Chiari 1, identifiés
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Les résultats sont importants car les performances de mémoire des participants à l’étude, qui étaient tous de jeunes adultes en bonne santé, ont augmenté sur une période de temps relativement courte, ont déclaré les chercheurs. Ils ont également constaté que les participants qui ont connu de plus grands gains de forme physique ont également connu des augmentations plus importantes du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine qui soutient la croissance, la fonction et la survie des cellules cérébrales. «L’amélioration de ce type de mémoire grâce à l’exercice pourrait aider à expliquer le lien précédemment établi entre l’exercice aérobique et une meilleure performance scolaire», a noté l’auteure principale Jennifer Heisz. «À l’autre extrémité de notre vie, alors que nous atteignons nos dernières années, nous pourrions nous attendre à voir des avantages encore plus importants chez les personnes ayant des troubles de la mémoire provoqués par des conditions telles que la démence. Votre entraînement est-il efficace même si vous ne transpirez pas? Lire aussi – Avoir plus de vin rouge et de fromage pour profiter d’une meilleure santé cognitive à un âge avancé
Pour l’étude, 95 participants ont terminé six semaines d’entraînement physique, exercice combiné et entraînement cognitif ou aucun entraînement (le groupe témoin qui n’a fait ni l’un ni l’autre et est resté sédentaire). L’exercice et les groupes d’entraînement combinés ont amélioré les performances sur une tâche de mémoire à forte interférence, contrairement au groupe témoin. L’étude est publiée dans le Journal des neurosciences cognitives.
Source: ANI
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Publié: 23 novembre 2017 17h21
