Vous avez une vision floue? Voici pourquoi

New Delhi [India], 18 février (ANI): Au milieu d’une vie professionnelle débordante, on oublie souvent à quel point des périodes prolongées devant un ordinateur, une tablette ou un téléphone portable peuvent nuire à sa vue, conduisant ainsi à une vision floue. Lire aussi – Donnez aux enfants ces 5 aliments pour améliorer leur vue

Les experts estiment que l’une des raisons à cela pourrait être le développement d’une maladie connue sous le nom de syndrome de la vision par ordinateur (CVS). Lire aussi – La vue est le sens le plus précieux: voici 5 meilleurs aliments pour vos yeux

Selon une étude récente menée par la Bank of America, une tendance troublante a été observée dans le monde entier, où les gens allument leur téléphone portable à partir du moment où ils se lèvent le matin et continuent leur rendez-vous avec des écrans numériques jusqu’au moment où ils sont partis. lit. Cependant, l’interaction accrue avec les écrans numériques a entraîné la CVS, une condition qui endommage la vue et conduit à des problèmes de vision dus à l’utilisation prolongée d’un ordinateur, d’une tablette, d’une liseuse et d’un téléphone portable. Lire aussi – Êtes-vous diabétique? Savoir reconnaître les signes

Les victimes de cette maladie se plaignent souvent d’une vision floue, des yeux fatigués, des maux de tête, des douleurs au cou et des yeux secs. Bien que le boycott complet des gadgets ne soit pas plausible, voici quelques conseils utiles pour maintenir une vue saine, selon le Dr Gowri Kulkarni, chef des opérations chez DocsApp, une application de consultation médicale en ligne:

– Faites attention à votre temps d’écran: réduisez la fatigue oculaire numérique en utilisant judicieusement le temps d’écran. Éloignez vos smartphones et tablettes avant de vous coucher plutôt que de regarder ces écrans dans l’obscurité. Essayez d’utiliser les écrans numériques principalement à des fins professionnelles.

-La règle 20-20-20: selon la règle, toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes et concentrez vos yeux sur quelque chose à au moins 6 mètres de distance. Cela réduira non seulement la fatigue oculaire, mais vous gardera également actif tout au long de votre emploi du temps.

-Exercez vos yeux fréquemment: En raison de l’exposition accrue devant les écrans d’ordinateurs et les téléphones portables, il est fort probable que de nombreuses personnes éprouvent quotidiennement une irritation ou une vision floue. Pour éviter ces problèmes oculaires, pratiquez quelques exercices oculaires simples comme le roulement des yeux, le clignotement répété et la mise au point sur un objet éloigné pour donner un peu de répit à vos yeux fatigués.

-Utilisez des lunettes appropriées: il existe des lunettes d’ordinateur spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire, les maux de tête, la fatigue oculaire et les douleurs oculaires. Portez-les régulièrement si vous êtes constamment collé aux écrans numériques. Ces lunettes sont capables de filtrer la lumière bleue émise par les ordinateurs, les smartphones et les tablettes.

-Ajustez les paramètres de votre écran: si les paramètres actuels de votre ordinateur portable ou de votre bureau provoquent une fatigue oculaire, ajustez la luminosité, le contraste et la taille de la police jusqu’à ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.

-Assurez-vous qu’il y a un bon éclairage: Un bon éclairage est essentiel sur le lieu de travail pour éviter les tensions visuelles. Il est également important de prendre des mesures pour éviter l’éblouissement, l’ombre et la réflexion causés par des sources de lumière externes, car ceux-ci peuvent contribuer à la fatigue oculaire. Réduisez au minimum l’éclairage lumineux au-dessus de la tête, utilisez des stores pour éviter l’éblouissement ou obtenir un écran anti-éblouissement. Positionnez l’écran de l’ordinateur de manière à réduire les reflets des fenêtres ou des plafonniers.

-Réorganisez votre bureau: si vous utilisez un bureau au travail / à la maison, assurez-vous que le moniteur est légèrement en dessous du niveau des yeux et à environ 20 à 28 pouces de votre visage. Assurez-vous de ne pas avoir à étirer votre cou ou à vous fatiguer les yeux pour regarder l’écran.

-Faites un test oculaire complet: Si vous êtes témoin de maux de tête récurrents, de larmoiement et d’une vision floue, il est temps pour vous de faire un examen oculaire complet. N’oubliez pas d’informer votre ophtalmologiste de la durée d’utilisation de l’ordinateur au bureau et à la maison. (ANI)

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Publié: 18 février 2018 17:53 | Mis à jour: 18 février 2018 17:54